5키로 감량팀 오십쇼~~

[모여라]

태풍때문에 내일 휴교도하고 .. 요가도 쉰다고 문자왔어요
아직 밖은 멀쩡한데.. 얼마나 거세게 올라오려나 걱정이네요
부디 별 피해없이 바다로 비껴갔음 좋겠어요
저는 오늘 2번째로 기구필라테스를 했는데 오늘 수업내용이 더 좋았어요. 종아리 뒤가 엄청 아파서 집에와서 폼롤러로 대충 풀어줬어요
생리 전 증훈군만 넘기면 될 줄 알았는데
생리 할 때도 운동량을 안 줄였더니 몹시 힘들었어요
저의 가장 큰 단점이 브레이크를 적절히 잘 써야하는데 한번 악셀을 밟으면 멈추기가 어려워요
특히 다이어트 할 때 이런 식으로 하면 언젠가 폭발해서
폭식과 요요로 가기 쉬운 경로더라구요(경험이 있어요 ㅠ)
운동하면서도 반성했다는...
감량팀들은 내 몸과 잘 타협하면서 다이어트하세요
사실 평생 조절해야하는 식습관이고 운동 이잖아요
저도 인지하고 있으니 마음 조절 잘 하고 싶어요
목표 몸무게 만들면 그땐 내 몸과 마음이 밀땅을 잘 해야겠죠?
오늘 하루 잘 마무리하시고
특히
야식에 무너지지 않기 ! 약속해요^^

[지난번 한달만에]

5kg 감량했다고 글쓴인데요..
이제 6kg 조금 넘게 빠졌어요.
탄수화물량 줄이고ㅡ라면ㆍ빵 ㆍ일체 안 먹습니다.
아무리 늦어도 6시30분이후 안 먹습니다.
틈나는대로 많이 걷습니다.
주말에는 패턴이 좀 깨집니다.

아직 5kg 남았습니다.
여러분!~동지들^^ 화이팅

[ㅇㅇ]

ㅋㅋㅋ ㅎㅇㅌ이여!

[다이어트중]

주스 클렌즈 3일 해서 3키로 빠졌어요.
어제 스무디로 보식.
오늘은 메생이죽 콩물 현미 미음 먹었는데. 본죽 메생이죽이 그렇게 짠 줄 처음 알았어요. 피스타치오를 좀 많이 먹은 것 같아요.
월요일부터 기구필라테스 들어갑니다.

운동과 소식으로 계속 감량하고 싶어요

[양파]

3키로쯤 감량하고 유지하다가
요즘 국수, 빵 자주 먹었더니
배와 옆구리가 슬슬 늘어나고 있어요.ㅠㅠ
저도 동참할게요.
같이 화이팅해요!

[ㅠㅜ]

국수귀신이 다이어트 한다고 몇일 국수 종류 안먹고 참았더니 오늘은 너무 너무 먹고 싶어서 미칠것만 같아서 점심때 오뚜기 쫄면 하나 휘리릭~~ 양배추랑 콩나물 듬뿍 넣고 소스도 두개나 넣고 엄청 맵게 먹었는데 우찌 그리 맛있던지...ㅠㅜ
저녁은 닭 안심을 감자전분 묻혀 구워 데리야키 소스 넣고 쫄인것을 맥주 한잔과 휘리릭~.-.-
오늘 날씨가 너무 잔망스러워 다이어트도 폭망. ^^;;

[앤]

저녁에 자두 4개 사과 반개 먹었어요~~ 출석체크합니다

[포에버문]

69에서 66
더 감량되지 않고 운동 열심히 했더니 믿을지 모르겠지만
여름에 딱! 맞던 치마가 돌아가더군요.
그러나 여기서 만족은 금물.
오늘 저녁으로 삼겹살 참고 자두,복숭아 먹었어요.
배 엄청 부르네요.
그리고 낼 11시까지 공복유지하고 과일먹고 커피마시고
그래도 배고프면 그때서야 밥먹으려구요.
제가 살찐 이유는 공복시간이 너무 짧고 너무 양이 많고 여러가지를 섞어 먹었기 때문이란걸 알았네요.
무엇보다 허리가 잘록해져서 만족합니다.

[아자아자]

밖에서 걷기운동해야하는데
지금 이틀째 밖에 못나가니 찌뿌둥하네요
밖에서 걷기에 맛들리니 실내에서 런닝머신은
재미가 없어요

[..]

일단 저같은 경우 위를 줄이는게 먼저라 적당히 먹고 그만 먹었더니 지금 넘 배고파요
그치만 위가 줄어드는 과정이다 기쁘게(ㅜㅜ) 생각하려구요

[힝]

식이조절 열심히 해서 6키로 감량했는데...이번주 화요일, 오늘 회식이라 허리띠풀고 쳐묵쳐묵 했어요.ㅠ.ㅠ

지금 1차막창/2차 치킨집 폭탄주와 함께 뽀개고 대리불러 들어가는 길임돠...반성하게 되네요...ㅠ.ㅠ

3키로는 더 쪘을 것 같아요....힝