다른데는 볼만한데
조금만 먹어도 불룩 튀어나오는 물렁 뱃살
진짜 맘먹고 빼보려고요.
런닝머신 걷기 30분.
저녁 7시 이후 안 먹기.
하루에 1~2시간 간격으로 윗몰일으키기 30회씩
이렇게 하면 물렁뱃살 좀 빠지고 근육 생길까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이렇게 하면 물렁뱃살 빠지고 좀 단단해질까요.
못참겠다 조회수 : 2,108
작성일 : 2018-08-23 16:39:48
IP : 125.178.xxx.135
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 순이엄마
'18.8.23 4:46 PM (112.187.xxx.197)그게 가능만 하다면야. 전 의지가 약해서
저도 다 좋은데 아직도 볼만한데 물렁뱃살은 갑자기 올해초 튀어나오더니 들어가질...2. 윗몸일으키기는
'18.8.23 5:06 PM (211.208.xxx.110)허리에 무리가니 누워서 허리 목 바닥에 붙게 푱평히 눕고 다리 들어올리는 레그레이즈 하세요. 글고... 걸을땐 배에 힘 딱 주고 걸으시구요. 전 걷기만으로는 복부 변화가 없어 뒤로 걷길 조금씩 하는데요.. 확실히 배에 힘이 더 들어가고 좋아요. 홧팅요!
3. 추가적으로
'18.8.23 5:17 PM (221.146.xxx.202)유투브에 "춤추는선진이"라는 유투버가 올린 동영상 운동해보세요.
딱 5분인데 정말 그거 일주일 하시면 뱃살이 달라졌다는것 느끼실꺼예요.4. ..
'18.8.23 8:00 PM (121.128.xxx.158)유투브 "춤추는 선진이" 동영상 운동 추천 감사합니다.
5. 네~
'18.8.23 10:29 PM (125.178.xxx.135)추천해주신 것들 해볼게요. 감사합니다.^^
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