이 정도 다이어트도 효과 있을까요?

[아이두]

30대 중후반 4살 아이 키우는 워킹맘이에요.

아이가 예민해 도우미를 쓰지 못하고 부부가 육아 전체를 맡아하다 보니 식단, 운동을 따로 챙길 시간적 정신적 여유가 전혀 없어요..

그래서 일상생활에서 조금 덜 먹고, 조금 더 움직이자로 생각해봤는데요.

평소 활동량은 지하철로 다니는 출퇴근 시간이 전부입니다. 휴대전화 만보기로 체크했을 때 하루에 6000보 걸어요(출퇴근시에만요)

지하철역에서 집까지 버스로 4정거장인데 퇴근할 때 이 거리를 걸어가보려고요.

어제 시험해보니 2천보 정도 되더라고요. 시간으로는 20~25분 걸리고요. 어차피 지하철에서 내려서 버스로 환승해서 가는 시간도 15분 정도 걸리거든요.

그리고 식단이 중요하다는 건 알지만, 샐러드나 닭가슴살 위주로 제껄 따로 차릴 정신이 없어요 ㅠㅠ 그래서 양만 조금 줄여볼까 해요. 간식은 회사에서 머리 쓰다보니 항상 당이 떨어져서 마카롱이나 카라멜, 과자 이런 걸 달고 살았는데 하루에 딱 끊기는 어려울 것 같고 양을 하루에 한 개 정도로만 제한하려고요. 만약 식단이 너무 과하다 싶으면 간식을 제외할 생각이에요.

아침은 원래 많이 안먹는 스타일이라.. 계란 하나 정도면 충분하고요.

아침 : 계란 1개, 우유나 발포비타민 한 잔

점심 : 회사에서 외식 정량(혹은 3분의 2 정도)

간식 : 100~200칼로리 내외의 주전부리

저녁 : 아이와 함께 먹되 밥은 반 공기만

지금 170에 62킬로 정도라 많이 쪄 있는 상태는 아니지만, 3킬로 정도만 빼고 싶어요. 기간은 2달 정도로 보고요.

가능할까요?

[반신반의했는데]

진짜 양 줄이니까 몸무게가 내리긴하더라구요

[아이두]

아, 그럴까요? 제 딴에는 퇴근 시간이 공복(?) 상태라 저 정도 걷는 것도 도움이 되려나, 했거든요. (지금 지도로 보니 1.7킬로 정도네요. 얼마 되진 않는...ㅠㅠ) 집에서도 아이 케어 때문에 운동할 시간은 정말 없는데..(유튜브 홈트도 절대 하게 안 둬요;;ㅠㅠ 밤에 잘 때도 엄마 없으면 1초만에 깨는 아이라....그것도 어렵고요)

일단 식습관부터 좀 개선해봐야겠어요. 카라멜 마끼아또에서 아메리카노로, 초콜릿 말고 견과류! 기억하겠습니다! 감사합니다