다이어트 정체기..조언 부탁드려요..

[ㅇㅇ]

160센치에 62키로 나가다가 세달 지나서 56키로까지 검색했는데요.
이 이상은 정말 잘 안 빠지고 그대로 인 것 같아요. 사진찍어 눈바디 보면 여전히 군살 많아 보이고 날씬해 보이지 않네요..

식사는 세끼 다 먹지만 단백질과 채소 위주로 먹구요. 평생 한다는 생각으로 가끔 일반식도 먹어요.

운동은 매일 격렬한 유산소와 근력운동을 크로스핏 다니며 50분씩 하고 있어요. 50 초반까지 빼고 싶은데...어떻게 더 노력해야 할까요?

[몸살]

정체기에 별짓을 다 해도 요지부동이다가
몸살 앓으니 2kg가 쑥 빠지더라구요;;;

[...]

세끼 다 드셔서 그런 거 같은데
두끼만 드셔보세요 ^^
그리고 하루 섭취 총 칼로리도 따져보시고요

[크런키]

먹는걸 더 줄이셔야 할 듯~

[그레이트켈리]

이제부턴 먹는걸 줄여야해요.
저도 정체기라 드디어 먹는거 줄였어요.
저는 162에 64 찍고 지금 60
목표 57 입니다. 천천히 하려다 자꾸 쪄서 옴팍
빼보려구요.

[원글]

더 줄여야 한다니 힘드네요..일반식 한끼 점심에 먹지만 탄수화물 거의 안 먹고 평소양 반만 먹고 있거든요..아 넘 힘드네요

[...]

차라리 일반식을 탄수화물 포함해서 한끼 드세요
장기적으로 보시고요 ^^
그리고 일주일에 한번 정도는 먹고싶은것도 드시고

[...]

지방이 있던 자리에 근육이 생길때 몸무게가 정체된다고 하던데요 근육이 무거우니까요..
그시기 넘기면 지방보다 근육이 많아져서 확 빠진다고 했어요

[그놈의 무게..뭣이중헌디??]

인바디하세요..
근육량이랑 체지방량 체크하시고...
무게 큰 의미없어요.

[ㅇㅇ]

저두 61.5에서 시작하여 54까지 내려왔는데
53~54로 계속 정체에요.
일단 52가 목표인데.. 좀 덜 먹어야할까봐요