어떤게 더 효과적인가요
전 야외서 걷는게 좋긴헌데 이게 날씨따라 못갈수도있어서
전 50대고 살도빼고싶지만 ㅠㅠㅠ
요즘 넘나 더워서 한달정도 못나갔더니 도로 살이 오르고
헬스장을 가자니 ,,,,
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
야외서 걷기랑 러밍머신서 걷는거
걷기 조회수 : 1,779
작성일 : 2018-08-21 12:21:55
IP : 121.141.xxx.239
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 당연히
'18.8.21 12:24 PM (58.234.xxx.195)야외죠. 런닝머신은 실제 걷기의 70프로 정도의 효과라고 지난번 티비에서 얘기하더군요.
2. 소유10
'18.8.21 12:25 PM (97.99.xxx.3)사용되는 근육이 다른 것 같아요.
런닝머신에서 1 시간 정도 걷거나 뛰면,
맨땅을 걸을 때에 짝짚기가 되더라고요.
가능한대로 산책을 즐기심이.....3. 당연
'18.8.21 12:30 PM (175.198.xxx.197)야외죠.
비가 오나 바람이 부나 항상 나가서 걷는다는 의지가
필요해요.4. ㅁㅁ
'18.8.21 12:35 PM (110.70.xxx.223) - 삭제된댓글전자파까지 따지면 당연 야외라하지요
그 여건 안되니 할수없이 실내택하는거지요5. 그게
'18.8.21 12:49 PM (175.209.xxx.57)효과도 효과지만 러닝머신은 너무너무 지루해요.
저녁에 해 지고 나가면 그닥 덥지 않고 괜찮아요.6. 걷기를 선호하지만
'18.8.21 1:31 PM (222.103.xxx.72)런닝머신은 30분이면 땀이 흠뻑 나는데 걷기는 2시간 걸어도 별 효과 모르겠어요...
7. ᆢ
'18.8.21 6:53 PM (223.62.xxx.205) - 삭제된댓글관장님 말로는 러닝머신이 더 효과있다고.. 야외걷기는 힘들면 속도줄이는데 머신은 같은속도 유지해준다구요
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