어떤게 더 효과적인가요
전 야외서 걷는게 좋긴헌데 이게 날씨따라 못갈수도있어서
전 50대고 살도빼고싶지만 ㅠㅠㅠ
요즘 넘나 더워서 한달정도 못나갔더니 도로 살이 오르고
헬스장을 가자니 ,,,,
어떤게 더 효과적인가요
전 야외서 걷는게 좋긴헌데 이게 날씨따라 못갈수도있어서
전 50대고 살도빼고싶지만 ㅠㅠㅠ
요즘 넘나 더워서 한달정도 못나갔더니 도로 살이 오르고
헬스장을 가자니 ,,,,
야외죠. 런닝머신은 실제 걷기의 70프로 정도의 효과라고 지난번 티비에서 얘기하더군요.
사용되는 근육이 다른 것 같아요.
런닝머신에서 1 시간 정도 걷거나 뛰면,
맨땅을 걸을 때에 짝짚기가 되더라고요.
가능한대로 산책을 즐기심이.....
야외죠.
비가 오나 바람이 부나 항상 나가서 걷는다는 의지가
필요해요.
전자파까지 따지면 당연 야외라하지요
그 여건 안되니 할수없이 실내택하는거지요
효과도 효과지만 러닝머신은 너무너무 지루해요.
저녁에 해 지고 나가면 그닥 덥지 않고 괜찮아요.
런닝머신은 30분이면 땀이 흠뻑 나는데 걷기는 2시간 걸어도 별 효과 모르겠어요...
관장님 말로는 러닝머신이 더 효과있다고.. 야외걷기는 힘들면 속도줄이는데 머신은 같은속도 유지해준다구요
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