걷기운동이 우울함 마음을 없애는데 도움이 되는걸까요.???

[..]

전 기분 꿀꿀하고 그럴때 무조건 밖에 나가서 걸어야 좀 낫거든요..ㅋㅋ

근데 그게 도움이 많이 되는것 같다는 생각이 들어서요..

82쿡들은 어떤편이세요.???

백화점이나 아니면 그냥 집 주변 강변이나.... 대형마트... 또 저희집 근처에

동네산 있는데.. 거기도 산책로가 잘되어 있거든요...

희한한게 꼭 그런곳들을 가야 좀 괜찮더라구요..

우울한감정 생길때... 돈안들고 걷으면 되니까 좋긴 하는데...

남들도 효과 있나 싶어서요..

 

[..]

저도 걷는게 스트레스 해소 법이네요
강변을 주로 걸어요^^

[당근]

걷기는 몸과 마음 모두에게 좋은것 같아요.
걷기 명상도 있잖아요.
안 그래도 좀 시원해져서 저녁때 좀 걷고 왔어요.

[그게]

우울함을 없애주는 호르몬이 나온대요. 걸으면요.

[ㅇㅇ]

어느분은 속안의 을컥한게 나온다고 하시는분도 봤어요.
전 걷는게 절 다독이는데 많이 도움되구요

[....]

네 요즘 날씨 좋아져서 진짜 걷기 좋은것같아요..저도 저녁먹고 자주 걷어다니는편이예요.. 평소에는 기분 꿀꿀하고 그럴떄도 이상하게 전 걷고 싶거든요.. 뭔가 스트레스 같은게 쭉 내려가는 느낌..ㅋㅋ그래서 남들도 그러시나 싶어서요..

[과학적으로!]

뇌에 산소가 더 많아지고,
비타민 디가 무슨 행복하게 하는 호르몬을 만드는데 도움이 되고
햇볕에서 또 잠을 푹 잘 수 있게 해주는 호르몬도 만들어주고
잠을 잘 자니까 건강해져서 행복해지고
등등
걷기는 무조건 좋대요

[....]

68님 ㅋㅋ덕분에 알게되네요. 진짜 확실한것 같아요..막 잡생각 같은거 있을때 밖에 나가서 운동좀 하고 오면.. 기분이 훨씬 낫고 그렇더라구요..그래서 기분 조금이라도 이상하고 찜찜한 감정 들고 하면 전 무조건 나가는편이예요...

[. . .]

걷는게 두뇌운동도 된답니다

[운동화 신은 뇌]

라는 책 제목도 있답니다

[...]

우울할땐 햇볕쬐며 걷는게 최고인거 같아요

[..............]

하루중에 제일 행복한 시간이 내천변따라 걷는 시간입니다. 요즘엔 사정상 못하는데 너무 아쉬워요. 오며가며 만나는 크고작은 동식물들 보는 재미도 쏠쏠한데 ㅠ

[전 사람 북적이는 곳]

쇼핑몰. 대형서점. 시장 등 사람들 북적이는 곳에 가요.
한적한 곳은 자꾸 생각이 깊어져서 안좋더라구요.
사람들 속에 파묻혀서 북적이는 광경을 보다 봄 생기가 약간은 전달되는 느낌이에요.

[레인아]

우울증으로 무기력하고 아무 의욕 없을때는
그런 생각조차 안들었어요
이유도 알 수 없이 스스로를 자책하고 괴롭히고
끝도 없는 심연의 바다로 떨어져 혼자서 웅크리고
그 시간을 버티는것 같았어요

내가 왜 이렇게 힘들고 괴로운지 이유를 대라면
모든 것이 다 괴로움의 이유가 되는데
너 정말 그것때문에 힘드니? 생각해보면
그것은 또 아닌거예요
남들에겐 그저 배불러서 하는 투정으로 들릴거라고 생각했죠

그 시절 막내동생이 빠른 걸음으로 5분 거리에 살았는데
부지런한 제 동생은 오전 일과 끝나면 제 집으로 와서
억지로 절 끌고 나갔어요

시간이 흘러 제가 그 늪에서 벗어난 후
어쩌다 말이 나와 그때 힘들었고 그런 와중에
네가 매일 와 나가자고 하는데 그게 괴로웠다
다른 사람에게 나를 어필하지 못하는 성격이고
거절도 못하는 성격이라 그냥 참았다고 하니
제가 우울증인 줄도 몰랐대요
다만 왜 저렇게 기운이 없고 느긋한 성격인데
왜 저리 쉽게 짜증을 낼까라고 생각은 했었다며
거의 매일 보던 동생에게도 왜 힘들다고 말을 안했냐고 하며
울더라구요

그 시절 동생이 그렇게 저를 괴롭혀 밖으로 끌어내준 덕분에
제가 다시 살았나봐요
동생에게도 아무 것도 모른채 같이 시간 보내주어서
고맙다고 했어요
동생에게 말 했으면 걔까지 그 늪으로 끌어들이게
됐을거예요

정신건강에 걷기가 최고란 글 보면 전 아직도 그때가
떠올라요


동생은 혼자 재잘재잘 나는 혼자 터벅터벅
그 탁하고 답답한 공기, 누런 햇빛 속의 그 느낌이
고스란히...

힘드신 분이 있다면 반드시 이겨내시길 바랍니다
그리고 행복해지시길 바랍니다

[ㄴ좋은 글이네요]

아름다운 글. 이겨내시고 마음도 예뻐지셨군요

[호앙이]

아는 사람이 우울증 진단 받고 약도 먹는데 의사가 많이 걸으라고 하더래요.
그래서 좀 부지런히 서둘러 아침은 걸어 출근하더라구요.
얼굴도 좀 좋아보이고요..^^
걷기 운동은 몸뿐아니라 마음도 건강해지는 좋은 운동인가봐요

[ᆢ]

많은 도움돼요 작년에 엄마돌아가시고 집에있으면 미칠거 같아서 동네산을 매일 갔었어요 영하 15도에도 올라갔고 .갔다오면 하루를 견딜수 있었어요
꼭 등산하세요

[오]

공황장애가 있어요.걷고나면 훨씬 좋아짐을 느껴요. 한여름엔 너무 더워 아예 런닝머신을 대여했네요. 이젠 날씨가 좋아져 밖에섣걸을 수 있게 되 좋네요

[산으로 들로]

피톤치드 인가?? 나무에서 나오는 것도 좋대서 전 주말엔 무조건 교외로 나가요. 물가도 좋구요

[금연프로그램에서도]

하루 삼십분 이상 걷게 해요.
그만큼 걷는 다는 자체가 몸과 마음을 긍정적인 쪽으로 끌어올리는 것이라는거죠.

적어도 걸을 수있는 튼튼한 다리가 있다는게 얼마나 복인가요?
얼마전에 큰부상에서 회복한이의 감상이였습니다.

많이 걸읍시다. :)

[저도]

걷는 거 엄청 좋아해서 매일 두시간 정도씩 걸었는데 몇 년 사이 오후 알바하게 되어 못 걷고 있어요.
그나마 날씨 좋을때는 걸어다니기도 하지만요.
그래도 출근하며 걷는 거랑 자유롭게 걷는건 만은 차이가 있죠.
어제 날도 좋고 해서 오랫만에 동네 한바퀴 돌고 시장 갔다 왔는데 기분이 정말 좋더라고요.

[ᆢ]

시장가서 걸어보세요 ᆢ돈몇천에 열심히 사는분들 보니 ᆢ느껴지는게 많더라구요 활력도 되고ᆢ

[ㅅㄷㄹㄹ]

만병통치예요. 거의^^

얼마전에 책을 한 권 읽었는데
일본 병원장이었거든요.
병원 갈일이ㅈ없어진답니다.
우울 해소되는 이유는
햇빛때문이고요.
장 운동에 좋아서 걷기 정말 추천이요.

[wisdomgirl]

몸에 양측성자극을 주면 뇌속이 정리가되는데 그게 걷기로 가능해요

[...]

천변길 걸으면 시야가 탁 트여서 좋더라구요.
도시에서는 하늘도 잘 안보이는데.

[임신 유산]

계속된 반복
병원에서 준 우울증약 쓰레기통에 던져 버리고
내내 걸었어요
그렇게 난임으로 상처받은
몸과 마음을 걸으면서 치유한...

[그래서]

저도 걷는답니다