82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

홈트는 얼만큼 해야 효과가 눈으로 보이나요

ㅇㅇ 조회수 : 2,135
작성일 : 2018-08-18 14:43:08

홈트하시는 분들,, 눈으로 봤을 때 몸이 바뀌는 것은 대략 언제쯤부터 인가요?

그리고 집에서 운동할 때 하루에 30분씩 매일 하는거랑,

1시간씩 이틀에 한 번 하는 거랑 어떤게 더 운동 효과가 큰가요

IP : 125.142.xxx.145
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 100일
    '18.8.18 2:56 PM (221.158.xxx.252) - 삭제된댓글

    세달은 넘어야
    매일해야죠

  • 2. ...
    '18.8.18 3:06 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글

    하루 30분이면 눈에 띄는 변화를 기대하기는 어렵죠
    더 나빠지지 않는 정도라면 모를까...

  • 3. ...
    '18.8.18 3:10 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글

    제가 가는 헬스클럽 벽에 이렇게 써 있어요
    내가 변화한 걸 내가 인지하는 데 1개월, 주변사람들이 인지하는데 3개월, 나머지 사람들이 인지하는데 6개월 걸린다고...
    운동량이 적으니 저보다 오래 걸리겠죠

  • 4. 에고
    '18.8.18 3:15 PM (125.142.xxx.145)

    매일 1시간씩은 해야 운동효과가 나오는 거로군요@@

  • 5. ...
    '18.8.18 3:16 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글

    보통 운동한다는 사람들은 1시간 반에서 2시간 정도 해요
    근력 1시간 유산소 1시간

  • 6. 하루2시간40분씩
    '18.8.18 3:18 PM (14.41.xxx.158) - 삭제된댓글

    매일~~~군것질 밀가루 싹 치우고 하루2끼 일반식만 고기는 넉넉히
    2주 지나니 뱃살부터 확확 빠지면서 등 허벅지 빠짐 7주동안 원하던 부위들 다 빼고 덥기도 덥고해서 중단

  • 7. 30분이라니
    '18.8.18 3:34 PM (220.76.xxx.87)

    스트레칭만 해도 앞뒤로 30분은 걸리겠네요.
    죽을 만큼 해야 표 나죠. 꾸준히 3개월 이상, 식이는 필수.

  • 8. 30분요?
    '18.8.18 4:55 PM (117.111.xxx.128)

    몸풀기잖아요 전 헬스장에 거의 날마다 와서 무게치는 근력운동만 한시간이상해요 유산소는 몸푸는걸로이십분정도 하구요

  • 9. ..
    '18.8.18 9:48 PM (14.37.xxx.171)

    몸이 버라이어티하게 막 11자복근에 허벅지 팔 근육 보이는 수준이 아니라 그냥 좀 흐늘흐늘한 살 정리하기,기초체력 키우기 정도를 목표로 집에서 운동하는데요.
    사실 운동이라기엔.. 한 10분 15분.. 하나봐요.;;
    스쿼트 50~60개2셋트, 아령 25개씩 2셋트, 런지는 할때도 있고 안할때도 있고, 플랭크 2분정도 하구요.
    그것만해도 땀이 삐질삐질
    제눈에만 보이는 미세한 변화가 있긴있어요.
    이제 한달 됐는데 진짜 꾸준히 하면 나름 효과있을것 같아요.

  • 10. nn
    '19.5.24 4:23 AM (166.48.xxx.55)

    .........................................

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
854161 49살 폐경이 왔구요 이제 뭘 먹어야 할까요? 5 이제 2018/09/13 4,809
854160 친환경매장 이용시 한달 식비? 5 ㅇㅇ 2018/09/13 1,399
854159 아스나로 백서..일본 로맨스물의 신인 기타가와 에리코????? 5 tree1 2018/09/13 1,110
854158 서울근처 호텔 추천부탁드려요 3 힐링 2018/09/13 897
854157 치과 다니는 요즘 넘 우울해요ㅠ 9 .. 2018/09/13 3,057
854156 유기견 보이면 신고하시나요? 8 유기견 2018/09/13 788
854155 최소한 간첩조작에 관련된인물이 공직은.. 2 ㄱㄴ 2018/09/13 395
854154 우리가 잘못 알고 있는 역사 4 - 강제 징용 4 길벗1 2018/09/13 1,072
854153 세금삥 뜯는 거로 끝날 문재인 부동산 정책 19 .... 2018/09/13 2,009
854152 오늘의탐정 삽입곡 다니엘엄마가 듣던 노래 2 2018/09/13 1,118
854151 취업자 증가 3000명 '쇼크'? .. 2018/09/13 629
854150 82분들~계절성 알러지님께서 찾아오셨죠~~ 8 음.. 2018/09/13 1,006
854149 정말 몰라물어요 박근혜때는 왜 집값하락했나요 17 ..... 2018/09/13 3,671
854148 비타민 마그네슘 프로폴리스 같이 한꺼번에 먹어도 될까요? 2 영양제 2018/09/13 2,189
854147 야생동백발효식초 2018/09/13 410
854146 복비좀 알려주세요 mabatt.. 2018/09/13 651
854145 사회 최상위 성공이 어느 정도를 말하나요?? 6 tree1 2018/09/13 1,901
854144 소묘 처음 하는데 스케치북 어떤걸 사면 되나요? 2 스케치북 2018/09/13 596
854143 사과 칼로리 높네요 8 케로로 2018/09/13 2,828
854142 자다 두세번 깨는 것도 불면증이져? 6 .. 2018/09/13 2,209
854141 허리 37 38 인치 벨트 어디서 사시나요? 1 .. 2018/09/13 961
854140 강아지 짖어서 걱정이신분들 이방법해보세요 9 ㅇㅇ 2018/09/13 2,212
854139 별다른 재료없어도 집에서 뚝딱 할수있는 반찬?ㅇ 10 요리 2018/09/13 2,136
854138 근데 집값 떨어지면 전세값 폭등하지 않나요? 9 ... 2018/09/13 2,493
854137 아래 시터이모글도 그렇고... 5 저는 2018/09/13 1,942