허리를 삐끗했는데요.

[..]

오전에 아이 병원가느라 안아올리다 허리를 말그대로 삐끗했어요.
스트레칭하고 풀어주면 나을까싶어 시간날때마다
허리 늘리고 풀어주는데 안풀려요.
허리에 담 걸린듯한 기분이랄까요?
아이는 아프니 보채고 계속 안아달라는데
어떤자세로 있어도 계속 허리가 불편해요.
병원가야 낫나요?
허리중심으로 양 쪽 근육이랄지 그런곳이 쑤셔요.

[...]

정형외과나 신경외과가서 약먹고 물리치료 받으세요
초기에가야 한대요
저도 한동안 다녔어요
물리치료가 하루에 3천얼마였네요

[마요]

잘때 딱딱한 바닥에서 주무시거나 침대위에서 자더라도 허리 부분이라도 나무 판 같은걸
데고서 주무세요.
저는 아주 가끔 허리 삐끗해서 굽히지도 못할때 이 방법으로 바로 효과 봤어요

[경험자]

삐끗한게 아마 척추뼈 사이에 있는 디스크에 문제가 생긴 신호입니다.
저 같은 경우는 디스크를 싸고 있는 섬유막이 찢어질 때 그 삐끗했습니다.

가장 정확한 것은 엑스레이, 엠알아이(경제적으로 여유가 되면) 찍으셔서 현재 상황 잘 파악하시고,
무조건 며칠은 절대안정해야 합니다.
복근 차고, 복근 만들고,
서울대 정선근 교수 강의 들으시면서 어떤 상태인지 파악하고,
도수치료, 디스크에 나쁜 자세와 운동 바로 잡으시구요.

[수영장에서]

걷기가 최고인데

[마사지 잘하는 곳]

한 번만 해도 아주 잘 들어요.
한 3번 정도 가면 될 거예요.

그러다가 또 허리가 아프다 싶으면 또 가세요.

[sage]

초기에 정형외과에 가서 진료받고
물리치료 받으세요
귀찮더라도
언제까지 다녀라는 기한까지
다녀야 후에 재발이 없는것같아요.

[..]

답변주신분들 감사합니다.
시간 될때 정형외과부터 가보려구요.
하루지났는데 좀 덜하긴하지만 절로 에고 소리가
나네요.
병원에서 시키는대로 잘 따라서 빨리 낫고싶어요.
영 불편해요..