악착같이운동한몸 과 식이조절만 철저히 한몸

[커피]

결국 음식조절이 더 날씬한가요?

밥 세끼먹고 운동은 철저히 랑 덜먹고 식이조절 철저히 중

결국 살빠지고 늘씬한몸은 안먹기인가요?

[살빼는데는]

단언컨데...덜 먹는거요.
운동 아무리해도 안빠지는거 먹는거 팍 줄이면 살도 팍팍 내려가요.

[ㄱㄱㄱ]

일단 둘중에 하나는 하고 계신건가요?
안먹으면 나이들면 보기싫게 처지지요.
굶고 빼던 운동하던 내맘대로지요. 키작고 머리 크고 힢 처지면 살빼도 별볼일 없어요.
그냥 나 자신으로 사세요..

[순콩]

이번년 1월부터 pt 하면서 매일 운동해본 결과 님 말씀이 맞는것같아요. 처음엔 밥을 먹다 굶다 불규칙하게 하면서 운동을 했고, 그 다음엔 세끼 꼬박 잘 챙겨먹음서 운동을 했어요. 그동안은 별 변동이 없다가 3개월전부터 식이관리 하면서 운동하니깐 살이 빠지고 몸매가 선이 나타났어요. 그리고 지금은 식이만 하고있어요 >.< 해보니깐. 운동 굳이 힘들게 안해도 먹는것만 관리해도 될듯하다고 생각이 되었답니다.

[초 간단 진리]

굶는다 혹은 많이 덜 먹는다.....살이 빠집니다

운동을 열심히 한다.....건강해진다

잘 먹으면서 운동 한다....건강하게 통통해진다

안 챙겨먹고 운동도 안한다.....체력이 부실해지고 우울감 온다

결론)
굶는 수준으로 덜 먹고 운동도 열심히......몸은 예뻐지고 건강해지는데!

문제는 이게 죽을만큼 함등다는 거죠 ㅠㅠ

[식이로만]

살빼는건 이십대때 탄력이 남아있을때나 하는거죠 30대이후에 식이로만 살빼면 살이 처져요

[ㄷㅈㅅ]

식이로만 뺀 몸이랑 운동한 몸은
라인부터 달라서 티가 납니다
근력 운동한 몸은 자세도 꼿꼿하고 배는 홀쭉
엉덩이 허벅지는 빵빵해져요
그냥 굶은 몸은 배 허리 엉덩이가 굴곡 없이
일자에 자세도 구부정하죠
집에서 맨몸 근력만 해도
효과 나타나요

[31]

덜 먹는 게 확실히 빠져요.
근데 운동 없이 덜 먹으면 골때리게 빠져요. 체형이 노인 체형 비슷하게 변한달까?
스트레칭 유산소를 살짝 하면서 먹는 걸 쬐끔만 줄이면 근력체력이 올라오면서 지방을 빼기때문에 처음엔 좀 느린 거 같은데 한두달 지나면 빠지는 속도가 훨씬 빨라요. 체형도 오히려 좋아지구요.

[안 먹어서 뺀 주변 언니]

40대까지는 안 먹어서 빼는것으로 날씬하게 유지가 되는데
50대엔 운동 안 하면서 다이어트만 하면
건강에 무리 오고,
체형이 망가지더라고요. 체형이 망가지는데 체중에만 신경을 쓰니까 계속 굶는데
보면 배는 좀 뽈록한데 팔다리는 가늘어서
딱 이티예요.
제가 운동 같이 하시자고 해도
10분도 못 걸어요. 힘들다고 ㅠ.ㅠ

[..]

몸무게를 위한거라면 백퍼 음식줄이는거에 운동이 못 따라가죠..
소식과 가끔 절식해보시면 아시겠지만
우리몸은 그리 많은 양과 단백질을 필요치않아요
운동도 그저 걷기 30분정도로만 해도 몸은 충분히 건강해요