상비. 특히 어깨와 겨드랑이 부분. 수영vs필라테스

[상비상비]

제목 그대로 상비입니다.
어깨와 겨드랑이 이어지는 부분이 살이 많이 잡힙니다.
하체는 그런대로. 그냥 볼만합니다.
아침에 6시부터 1시간 동네 뒷산을 갑니다.
월부터 금까지요
상체살을 빼고 싶은데 저 두가지중 뭘 해야 할까요?
50전에 상체좀 슬림 해보고 싶은게 소원입니다.

[상체살 빼는데는]

실내 클라이밍이 최고예요 수영 필라테스랑 비교도 안될만큼 힘들지만요~

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유튜브서 땅끄부부 상체운동 검색해보세요

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수영하면 어깨 쫙 펴지면서 상체가 더 우람해 보일수도 있어요

[ㅇㅇㅇ]

맞아요, 수영하면 어깨가 더 딱 벌어지죠.
필라테스 하세요. 팔근육 절대 안생기고 탄력만 붙어요.
팔둘레 줄이고 싶으면 식이 하셔야 하고요.

[둘다]

둘다 해본 사람으로서 필라테스 추천합니다.

수영은 사람들이 하고 어깨 넓어졌다는데 사실 그거 정도 해서(선수들처럼 하루종일도 아니고)
어깨 넓어진거라기보다 자세가 바르게 됐다는건데 오해를 하시던데요

필라테스는 이쁘게?? 펴져요. 여성스럽게 소근육 짱짱하게요.

뱃살이나 이런건 식이가 큰 차지를 하지만 필라추천

같이 수영하던 동생 제가 필라테스하재서 3년째하는데 어깨 삼두 솟아있고
등살이 좀 있고 어깨도 그랬는데

어느순간 목뒤에 볼록하던 살들과 등이 평평해졌어요.승모근 솟은게 사라졌어요~
(저도 몰랐네요)