필라테스 문의해요

[바른몸]

요가 주10회씩, 일 년 좀 넘게 했고요 이제 어느정도 내 근육을 인지하고 쓰는데 자각이 생겼어요
말린어깨가 심했는데 꽤 펴졌고 몸의 정렬은 어느정도 맞춰진 거 같아요
골반이나 가슴도 많이 열렸고요
근데 제가 오다리에요..
기구필라테스하면 오다리가 많이 개선된다고해서요
그러니까 근력보담 체형교정이 목적이고 8월, 동네에 1:8 수업하는 기구필라테스가 오픈하는데 1:8 로해도 효과가 있을까요?
주5회로 하려고해요
요가는 평생운동으로 삼은거라 같이 할거에요
듣기론 체형교정은 1:1로 해야 효과가 난다는데 너무 고액이라 어렵고요 1:8 수업도 전부 기구필라테스로 한다네요
기구는 모두 갖춰진 곳이고요
열심히만 하면 단체 기구수업도 오다리, 말린어깨, 골반불균형 등 체형교정이 가능한지...경험하신 분들의 귀한 조언 기다립니다

그리고 요가 궁금하신 분들도 아는 범위내에서 답변드릴께요
저는 요가로 살뺐어요
유산소운동으로만 빼면 살처짐이 오는데 요가는 골반도 맞춰주고 스트레칭 근력운동을 병행하니 웨이트 운동의 단단한 근력은 없더라도
살처짐은 없네요

[ㅇ]

요가로 몸을 다지셨다니, 비싼돈내고 1:1로 하기보단 1:8로 하셔도 효과 보실듯해요. 전 근력이 전혀 없는 상태에서 1:6으로 하는데도 전보다 나아진거 느껴요. 시작한지 한 15회정도 지났어요. 가르치는 강사도 중요해요. 저같은 경우엔 하다가 강사가 맞지 않아 시간을 바꿔서 다른 강사에게 배우는데 훨씬 효과가 좋아요. 근력이 없는 저도 몇회만에 운동 효과가 나타나는데, 님같은경우엔 요가로 몸을 만들어 났으니 효과가 더~~좋을거같라요~~

[요기니]

그룹으로 해도 효과 있으실 테니 일단 해보세요.
다리 모양은 요가로도 개선되실 거에요. 오래 걸려서 글치.
요기의 즐거움을 아시고 평생 하신다니 반가워서 한마디 거들고 갑니다. 저는 전사자세 같은 거 할 때 지금 다리 근육이 가야할 자리로 가고 있규나 그런 생각이 들더라구요. 몸 쓰는 법을 아시니 앛으오 개선 속도가 더 빨라지시겠네요. 화이팅입니디.