다이어터들님 뷔페는?

[어떻게 하세요?]

친정쪽이 체질적으로 통뼈에 살이 잘 찌는 스타일인데요

통통과 뚱뚱으로 살다가 출산후 노력해서 정상 또는 약간 날씬으로 살아가는데

내일 저녁 식사모임  --꼭가야하는 모임입니다

그다음날 뷔페

또 그다음 주말 뷔페

일주일에 세번 뷔페 자리가 기다리고 있네요

식탐이 있어서 조절이 너무 힘든데

다른분들께선 이럴땐 어찌 조절해서 드시나요?

마인드컨트롤 방법이랄까?

뷔페 공략법이랄까 ?  뭐 그런거 좀 알려주세요

이더위에 체중이 2키로 가까이 늘어서 제스스로에게 약간 짜증이 나있는 상태인데

빠질수 없는 모임이 똭!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

이미 먹어본 맛이다  --이건 적어도 저에겐 해당이 안되더라구요

                                 먹어본맛이니 그맛을 아니까 더 먹고 싶거든요 ㅠㅠ

[ㅇㅇ]

뷔페할때 저탄고지하면 좋아요
탄수화물 배제하고 전 육회와 샐러드로 푸짐하게 먹습니다.

[지나가다]

저도 위에 ㅇㅇ님처럼 해요.
일단, 밥, 면, 빵 안먹기...

그리고 육류, 생선(주로 회), 샐러드로 푸짐하게.... ^^

한가지 tip이 있다면 시작하자마자 샐러드 한접시 가득 담아와 다 먹어요.
그렇게 다 먹음 아주아주 미약하게나마(네, 저 대식가에요. ㅠㅠ) 포만감이 살짝- 아주 살짝 느껴져서
식탐이 좀 덜해요.
그럼 다른 음식들을 막 퍼오지 않게 되더라구요.

그리고 부페에선 찬음식 -> 따뜻한 음식 순서인건 아시죠?
샐러드 먹고 생선회 먹음 배가 좀 차서 폭식이 덜해요. ^^

[,,,]

우선 한 바퀴 눈으로 보고 돌아요.
탄수화물은 안 가져 오고
회나 육류 위주로 두세점씩 접시 바닥에 까는 정도로 먹어요.
샐러드 가져다 먹고요.
두달을 매 주말마다 결혼식이니 뭐니 해서 뷔페 갔더니 5KG 느는건 일도 아니더군요

[그런데]

좋아하는 음식이 케익류나 뭐 디저트류라서 더 힘든것도 있어요
평소에 맘껏 못먹으니 종류별로 다 있으니 절제가 ㅠ
샐러드는 잘 먹는데 양상추이런거 말고
단호박샐러드는 별로 도움이 안될것같은데 이런게 더 맛있어요

회는 한번도 안가져오네요 =>> 이런 식습관을 한번 고쳐보도록 노력해볼게요

[..]

며칠전에 잠실 바이킹스워프 갔어요
지두 다이어트중이고 먹는데로 찌는 스타일이거든요
근데 탄수화물 안먹고 좋은거만 골라서 먹으니
살 1도 안쪘어요
오히려 배도 든든하고 컨디션도 좋아졌음
디저트도 케익이랑 과일 등등 먹긴 했지만요
후레쉬 망고가 얼마나 크고 맛있는지 ㅋㅋ
고기와 생선회 그리고 샐러드 위주로
실컷 드세요
절대 살 안찜요 보장합니다

[.....]

그냥 먹어요. 다른 날 좀 덜 먹어요. 스트레스 살이 더 무서워서.

[..]

가기전날 쫄쫄 굶어요
맘껏 먹고 또 굶고

[부페가면]

샐러드, 야채로 일단 배 채워요 어느정도 배부를때까지.,
그담부턴 먹고싶은거 하나씩만 가져와서 먹어요