3년 만에 쟀는데 980대로 100정도 떨어졌네요
기초대사량이 떨어지긴 쉬워도 오르긴 아주 어렵다는데
나이도 40대고 평소 위기 약하고 소화력이 떨어져 식사량도 이 이상 올리기 힘든데 걱정이 되네요
혹시 기초대사량에 대해 잘 아시는 분들 댓글 부탁드려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
기초대사량 질문드려요
.. 조회수 : 1,272
작성일 : 2018-08-09 20:37:15
IP : 223.33.xxx.131
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.8.9 8:42 PM (221.155.xxx.125) - 삭제된댓글기초대사량이 너무 낮네요
근력운동 꼭 하셔야겠어요2. 40대면
'18.8.9 8:59 PM (14.47.xxx.229)기초대사량이 오르기 힘들더라구요
전 근육량 40프로이고 운동 엄청 열심히 하는데 기초대사량 1200 이에요
나이대비 정상이라고 하더라구요3. 오로지
'18.8.9 9:01 PM (183.102.xxx.86)운동만이 답이에요. 저도 소화기능 나쁘기로는 전국에서 탑일텐데요...
근육량 늘리니까 그나마 장기에도 근육이 붙는지 소화 좀 되요. 신체활력도 좋아지고요.
수영보다는 근력운동 꼭 필요해요.4. ..
'18.8.10 12:03 AM (175.197.xxx.144) - 삭제된댓글기초대사량 높이는데는
근육은 생각보다 큰 비중을 차지하진 않아요.
기초대사량이라는게 아무것도 안하고 숨만 쉬고 누워만 있어도 소모되는 칼로리에요.
체온을 유지하고, 심장을 움직여 피가 돌고, 먹은거 소화시키고 하는데도 다 칼로리가 소모되거든요.
이중 기초대사량에서 가장 많은 비중을 차지하는게 체온이에요.
기초체온을 높이는게 기초대사량 높이는데 효과가 제일 좋습니다.
운동해서 근육늘려 기초대사량을 늘린다는게 아주 뻥은 아니지만 많이 과장된 정보죠.
근육 만드는건 몸의 모양을 예쁘게 하고 운동하면서 많은 칼로리를 소모하는 목적이 더 큽니다.5. ..
'18.8.10 4:30 PM (223.38.xxx.158)댓글들 감사합니다 특히 마지막 댓글 도움 될 거 같아요
제가 요즘 에어컨 없이 지내는 시간이 거의 없거든요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 847402 | 축구 보니 조현우 짱이네요 6 | ... | 2018/08/29 | 4,005 |
| 847401 | 블랙하우스 폐지 이유 41 | 탈탈 털어야.. | 2018/08/29 | 3,309 |
| 847400 | 김승현 살림남 완전 웃기네요ㅋㅋ 14 | fgs | 2018/08/29 | 7,819 |
| 847399 | 드라마 보면 | 심리 | 2018/08/29 | 439 |
| 847398 | 세계문학 전집 ..출판사 추천 좀 부탁드립니다 3 | 익명中 | 2018/08/29 | 1,064 |
| 847397 | 세 집이 집안에 일이 안 풀려서 사주보러 갔는데요 10 | 신기한 일 | 2018/08/29 | 6,398 |
| 847396 | 습하지 않나요? 6 | .. | 2018/08/29 | 1,427 |
| 847395 | 이재명집착빠들의 공통점은... 28 | ... | 2018/08/29 | 805 |
| 847394 | 에어컨 실외기소음이 너무 심합니다 1 | .. | 2018/08/29 | 2,570 |
| 847393 | 공무원이 되면 내부 인맥관리하느라 바쁘게 되나요? 4 | ㅇㅇ | 2018/08/29 | 2,548 |
| 847392 | 등산바지 불량인가요 1 | ... | 2018/08/29 | 692 |
| 847391 | 현빈이랑 손예진이랑 정말 잘어울리네요 10 | Hj | 2018/08/29 | 7,560 |
| 847390 | 방광염 약3일 먹어도 되나요? 13 | 아프요 | 2018/08/29 | 6,401 |
| 847389 | 박해미 보면 정말 남편복 없다는게 뭔지 10 | ... | 2018/08/29 | 13,532 |
| 847388 | 문정인, 홍익표 북콘서트 - 통일, 외교에 관심 있으신 분들은 .. 16 | .. | 2018/08/29 | 748 |
| 847387 | 아랫배가 싸르르 아플때 뭘 먹으면 좋을까요 5 | 배 | 2018/08/29 | 2,165 |
| 847386 | 라이프 무시무시 하네요 7 | 재벌무셔~ | 2018/08/29 | 5,024 |
| 847385 | 아기키우는집 찾아갈때 기본예의 13 | .... | 2018/08/29 | 5,075 |
| 847384 | 인종차별 전혀없는 인도경찰 | ㅋㅋㅋ | 2018/08/29 | 1,005 |
| 847383 | 전세대출이 박근혜정부때 생긴제도인가요? 7 | 전세 | 2018/08/29 | 1,428 |
| 847382 | 건강팔찌 효능 14 | ... | 2018/08/29 | 3,602 |
| 847381 | 김어준,주진우 암살 시도만 10년째 58 | .. | 2018/08/29 | 4,729 |
| 847380 | 김장훈은 다시 한번 가수로서의 활동 기대해봐도 되지 않을까요? 10 | .. | 2018/08/29 | 1,987 |
| 847379 | 협의이혼하는데 꼭 인감도장이 필요한가요? 3 | .. | 2018/08/29 | 4,212 |
| 847378 | 털보가 삽자루를 푼 이유 39 | 딱이네 | 2018/08/29 | 2,773 |