82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

기초대사량 질문드려요

.. 조회수 : 1,233
작성일 : 2018-08-09 20:37:15
3년 만에 쟀는데 980대로 100정도 떨어졌네요
기초대사량이 떨어지긴 쉬워도 오르긴 아주 어렵다는데
나이도 40대고 평소 위기 약하고 소화력이 떨어져 식사량도 이 이상 올리기 힘든데 걱정이 되네요
혹시 기초대사량에 대해 잘 아시는 분들 댓글 부탁드려요
IP : 223.33.xxx.131
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '18.8.9 8:42 PM (221.155.xxx.125) - 삭제된댓글

    기초대사량이 너무 낮네요
    근력운동 꼭 하셔야겠어요

  • 2. 40대면
    '18.8.9 8:59 PM (14.47.xxx.229)

    기초대사량이 오르기 힘들더라구요
    전 근육량 40프로이고 운동 엄청 열심히 하는데 기초대사량 1200 이에요
    나이대비 정상이라고 하더라구요

  • 3. 오로지
    '18.8.9 9:01 PM (183.102.xxx.86)

    운동만이 답이에요. 저도 소화기능 나쁘기로는 전국에서 탑일텐데요...
    근육량 늘리니까 그나마 장기에도 근육이 붙는지 소화 좀 되요. 신체활력도 좋아지고요.
    수영보다는 근력운동 꼭 필요해요.

  • 4. ..
    '18.8.10 12:03 AM (175.197.xxx.144) - 삭제된댓글

    기초대사량 높이는데는
    근육은 생각보다 큰 비중을 차지하진 않아요.
    기초대사량이라는게 아무것도 안하고 숨만 쉬고 누워만 있어도 소모되는 칼로리에요.
    체온을 유지하고, 심장을 움직여 피가 돌고, 먹은거 소화시키고 하는데도 다 칼로리가 소모되거든요.
    이중 기초대사량에서 가장 많은 비중을 차지하는게 체온이에요.
    기초체온을 높이는게 기초대사량 높이는데 효과가 제일 좋습니다.
    운동해서 근육늘려 기초대사량을 늘린다는게 아주 뻥은 아니지만 많이 과장된 정보죠.
    근육 만드는건 몸의 모양을 예쁘게 하고 운동하면서 많은 칼로리를 소모하는 목적이 더 큽니다.

  • 5. ..
    '18.8.10 4:30 PM (223.38.xxx.158)

    댓글들 감사합니다 특히 마지막 댓글 도움 될 거 같아요
    제가 요즘 에어컨 없이 지내는 시간이 거의 없거든요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
842512 공황장애약 하루4번 꼭 먹어야하나요? 4 두려움이기자.. 2018/08/12 2,993
842511 정치외교학과 졸업생들은 주로 어디 취직하나요? 10 취업 2018/08/12 3,602
842510 수험생(예체능) 생리통 완화방법 있을까요? 4 생리통 2018/08/12 890
842509 특종]`바다이야기` 제보자, 정동영 측근? 16 ... 2018/08/12 1,790
842508 후진국 '성병' 우리는 늘고 있다 3 oo 2018/08/12 3,258
842507 뉴스타파. 37분 23초부터 나오는 사진. 누구신가요 1 .. 2018/08/12 708
842506 샴푸 두 번씩 하면 파마 빨리 안 풀리나요? 3 궁금 2018/08/12 2,220
842505 공영방송 망친 인사를..' 방문진 이사 선임 논란 8 걱정 2018/08/12 683
842504 무슨 시트콤 보는것같아요 6 부산대의원대.. 2018/08/12 1,884
842503 동생이 다이어트약을 안끊어요 5 ㅇ 2018/08/12 4,208
842502 김어준이 유시민을 거론한것에 이용당하지 맙시다 74 이용하지마 2018/08/12 2,340
842501 옥수수삶기 몇분이 딱 좋나요? 9 하하 2018/08/12 3,226
842500 G9에서 구매시.. 3 콩이랑빵이랑.. 2018/08/12 1,080
842499 영화 아이 엠 러브 보신분 계세요?? 10 ... 2018/08/12 1,250
842498 애신이 우는 거... 7 일요일 2018/08/12 2,924
842497 폼페이오, 북핵 6~8개월 내 6~70% 폐기 제안…北 거절 4 ........ 2018/08/12 740
842496 중*나라에서 사기 당한 후... 4 .. 2018/08/12 2,053
842495 유아인씨 본거는 3번 7 tree1 2018/08/12 3,189
842494 오늘밤 11시5분 스트레이트합니다 28 본방사수 2018/08/12 2,005
842493 남자들도 연애따로 결혼따로 생각하는 사람들 많은가요? 11 결혼 2018/08/12 4,396
842492 백반토론 "민주당 지지율은 왜 떨어진 거야?".. 6 ㅇㅇㅇ 2018/08/12 819
842491 저는 적폐청산 해 줄 분이 대표됐으면 해요 34 판깔기싫지만.. 2018/08/12 855
842490 어린이집과 집 거리가 있을 때 어떻게 데려다줘야할까요? 6 어린이집 2018/08/12 962
842489 50대인 분들 아침에 일어날때 몸상태 어떤가요? 7 젊은날이 그.. 2018/08/12 3,622
842488 운동을 두달 가까이 꾸준히 했는데요. 9 체력 2018/08/12 5,500
< 37791 37792 37793 37794 37795 37796 37797 37798 37799 37800 >> 이전 자유게시판
게시판 검색