3년 만에 쟀는데 980대로 100정도 떨어졌네요
기초대사량이 떨어지긴 쉬워도 오르긴 아주 어렵다는데
나이도 40대고 평소 위기 약하고 소화력이 떨어져 식사량도 이 이상 올리기 힘든데 걱정이 되네요
혹시 기초대사량에 대해 잘 아시는 분들 댓글 부탁드려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
기초대사량 질문드려요
.. 조회수 : 1,190
작성일 : 2018-08-09 20:37:15
IP : 223.33.xxx.131
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.8.9 8:42 PM (221.155.xxx.125) - 삭제된댓글기초대사량이 너무 낮네요
근력운동 꼭 하셔야겠어요2. 40대면
'18.8.9 8:59 PM (14.47.xxx.229)기초대사량이 오르기 힘들더라구요
전 근육량 40프로이고 운동 엄청 열심히 하는데 기초대사량 1200 이에요
나이대비 정상이라고 하더라구요3. 오로지
'18.8.9 9:01 PM (183.102.xxx.86)운동만이 답이에요. 저도 소화기능 나쁘기로는 전국에서 탑일텐데요...
근육량 늘리니까 그나마 장기에도 근육이 붙는지 소화 좀 되요. 신체활력도 좋아지고요.
수영보다는 근력운동 꼭 필요해요.4. ..
'18.8.10 12:03 AM (175.197.xxx.144) - 삭제된댓글기초대사량 높이는데는
근육은 생각보다 큰 비중을 차지하진 않아요.
기초대사량이라는게 아무것도 안하고 숨만 쉬고 누워만 있어도 소모되는 칼로리에요.
체온을 유지하고, 심장을 움직여 피가 돌고, 먹은거 소화시키고 하는데도 다 칼로리가 소모되거든요.
이중 기초대사량에서 가장 많은 비중을 차지하는게 체온이에요.
기초체온을 높이는게 기초대사량 높이는데 효과가 제일 좋습니다.
운동해서 근육늘려 기초대사량을 늘린다는게 아주 뻥은 아니지만 많이 과장된 정보죠.
근육 만드는건 몸의 모양을 예쁘게 하고 운동하면서 많은 칼로리를 소모하는 목적이 더 큽니다.5. ..
'18.8.10 4:30 PM (223.38.xxx.158)댓글들 감사합니다 특히 마지막 댓글 도움 될 거 같아요
제가 요즘 에어컨 없이 지내는 시간이 거의 없거든요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 842336 | 이명박한테 돈받은 언론인들.. 1 | ㄴㄷ | 2018/08/10 | 473 |
| 842335 | 김경수 지사 다친 데 없나요? 12 | 헐~~~~~.. | 2018/08/10 | 2,135 |
| 842334 | 32년 전 직접 쓴 한글쪽지 간직해온 입양인 8 | 감동 | 2018/08/10 | 2,494 |
| 842333 | 와인 한 잔 마시고 두통이 이틀째 있는데 뭘 어떡하면 좋을까요... 4 | 두통 | 2018/08/10 | 1,816 |
| 842332 | 요즘 민주당 보면 6 | 한심해요 | 2018/08/10 | 550 |
| 842331 | 아 티비 ㅈㅅ 악랄하네요 아침부터 욕욕욕 5 | .... | 2018/08/10 | 1,428 |
| 842330 | 다중이 조선일보 1 | 펌. | 2018/08/10 | 414 |
| 842329 | 이건 도대체 어느 진료과를 가야할까요? 1 | 힘들다 | 2018/08/10 | 566 |
| 842328 | 두달만에 글을 써요! 응원 해주실래요? 5 | 반가워요! | 2018/08/10 | 571 |
| 842327 | 유행이 지난 블라우스 과감히 정리들 하시나요? 3 | 유행이지 뭐.. | 2018/08/10 | 2,852 |
| 842326 | 아는 와이프를 보다보니 9 | .. | 2018/08/10 | 3,689 |
| 842325 | 당황한 특검 10 | ㅇㅇㅇ | 2018/08/10 | 2,520 |
| 842324 | 젠틀재인 김진표 후보 지지선언 지적을 수용해서 조금 수정한다네요.. 21 | 젠재도김진표.. | 2018/08/10 | 1,288 |
| 842323 | 머리를 망치고 와서 심란하네요 9 | 심란 | 2018/08/10 | 2,429 |
| 842322 | 보물선 논란 신일그룹이 신일선풍기 회사인가요? 9 | ... | 2018/08/10 | 3,917 |
| 842321 | 참 음모 좋아하는 인간들 있어요 4 | .... | 2018/08/10 | 767 |
| 842320 | 이런 취미 한심한가요? 9 | 취미 | 2018/08/10 | 2,342 |
| 842319 | 모기나 벌레에물린것같은데 완전 퉁퉁부었어요 4 | 병원가도 되.. | 2018/08/10 | 2,160 |
| 842318 | 오래사귄 사람이 당뇨진단 받았는데 어쩌죠 19 | .... | 2018/08/10 | 5,661 |
| 842317 | 뒷담을 전해버렸어요.. 1 | ㅇㅇ | 2018/08/10 | 2,939 |
| 842316 | 김경수지사 폭행당했군요 51 | 아마 | 2018/08/10 | 10,645 |
| 842315 | 급질)김치 얼렸다먹어도 괜찮을까요? 5 | 금치 | 2018/08/10 | 1,286 |
| 842314 | 익명성에 기대 용기내어 쓰는 글 28 | 아는 와이프.. | 2018/08/10 | 5,490 |
| 842313 | 휴롬1세대를 중고로 5만원에 사서 쓰는데 대박입니다 4 | aㅇㅇ | 2018/08/10 | 5,890 |
| 842312 | 오늘 이사갑니다. 6 | 뚜껑 | 2018/08/10 | 2,092 |