40후반 되고 많이 먹지도 않고 평생 미용몸무게
근처였는제 처음보는 몸무게가 되었어요.
줄여먹고
다이어트해도 빠지다 다시 좀 평상시 식사로 돌아가면
또 요요.
독하게 어떻게해야 다시 예전몸무게 될지
40후반에 찐살 다시 빼고 유지하는 분 계신가요ㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
40중후반에 붙은 살도 빠지긴하나요
숲 조회수 : 2,795
작성일 : 2018-08-08 13:34:27
IP : 223.62.xxx.254
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 저요
'18.8.8 1:40 PM (211.36.xxx.215)저도 사십후반에 빼고 유지중이고 저희엄만 육십후반에 빼고 십년간 유지중이세요.
많이 먹었다 싶은날 담날은 완전소식하면서
유지해요.매일 운동 한시간하구요.저희엄만 동사무소 댄스교실 다니시구요.
몸을 계속 움직이고 저녁은 안먹으면서 울면서 유지합니다.방심하면 요요 금방이예요2. 강사
'18.8.8 1:45 PM (210.109.xxx.130)김미경 강사 보니까 50넘어서 갱년기 극복하려고 다이어트 시작해서 10Kg 빼고 지금도 유지한다네요.
얼굴은 해골 됐지만 스타일은 확실히 살더라구요.3. 나이는 숫자죠
'18.8.8 1:51 PM (211.36.xxx.215)이호선인가 티비 패널로 자주 나오시는분 살뺀건 정말 역대급....
4. 평상시
'18.8.8 1:56 PM (175.223.xxx.14)식사를 어떻게 하세요?
대사가 예전만 못한데 예전처럼 먹으면
당연히 살 찌죠.
그게 나잇살이예요.
그럼 해결책은 두가지
1. 양을 줄인다 or 칼로리를 줄인다.
2. 대사율을 높인다 = 근육을 키운다.
이거 두개 밖에 없죠 뭐
3. 칼로리 소비를 늘린다 도 있는데 이건 사실
식이 없이는 큰 도움 안 돼서 뺐어요5. 결국
'18.8.8 2:07 PM (119.70.xxx.59)죽지않을 정도로먹고 관리받고 근력운동 어느 정도는 해줘야죠. 산부인과 가서 멜스몬 맞고 신데렐라주사 가끔 맞아주면 항노화 확실해요
6. 동글이
'18.8.8 2:37 PM (117.111.xxx.188)매일 공복 유산소50분씩하면 빠져요
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