40중후반에 붙은 살도 빠지긴하나요

[숲]

40후반 되고 많이 먹지도 않고 평생 미용몸무게
근처였는제 처음보는 몸무게가 되었어요.
줄여먹고
다이어트해도 빠지다 다시 좀 평상시 식사로 돌아가면
또 요요.
독하게 어떻게해야 다시 예전몸무게 될지
40후반에 찐살 다시 빼고 유지하는 분 계신가요ㅜ

[저요]

저도 사십후반에 빼고 유지중이고 저희엄만 육십후반에 빼고 십년간 유지중이세요.
많이 먹었다 싶은날 담날은 완전소식하면서
유지해요.매일 운동 한시간하구요.저희엄만 동사무소 댄스교실 다니시구요.
몸을 계속 움직이고 저녁은 안먹으면서 울면서 유지합니다.방심하면 요요 금방이예요

[강사]

김미경 강사 보니까 50넘어서 갱년기 극복하려고 다이어트 시작해서 10Kg 빼고 지금도 유지한다네요.
얼굴은 해골 됐지만 스타일은 확실히 살더라구요.

[나이는 숫자죠]

이호선인가 티비 패널로 자주 나오시는분 살뺀건 정말 역대급....

[평상시]

식사를 어떻게 하세요?
대사가 예전만 못한데 예전처럼 먹으면
당연히 살 찌죠.
그게 나잇살이예요.

그럼 해결책은 두가지
1. 양을 줄인다 or 칼로리를 줄인다.
2. 대사율을 높인다 = 근육을 키운다.

이거 두개 밖에 없죠 뭐

3. 칼로리 소비를 늘린다 도 있는데 이건 사실
식이 없이는 큰 도움 안 돼서 뺐어요

[결국]

죽지않을 정도로먹고 관리받고 근력운동 어느 정도는 해줘야죠. 산부인과 가서 멜스몬 맞고 신데렐라주사 가끔 맞아주면 항노화 확실해요

[동글이]

매일 공복 유산소50분씩하면 빠져요