5kg 빼실분 다 모이세요

[ek]

평생 다여트를 이제 숙명이라 받아들일랍니다. 

남들 못지 않는 식탐과 장대한 뱃골, 거기다 살 잘찌는 체질을 타고 태어났어요.

몇일 다엿 했더니 1.4키로 빠졌네요 (58.8 -> 57.4). 

생리때 부은게 빠진건지 모르겠지만. ;;

5kg만 더 뺄라고요. 

소식하니 잠도 줄고 몸도 가벼워 지네요. 

곧 운동하러 가기 전에 글 남겨요. 

5키로만 뺄사람은 다들 모이세요. 

우리 서로 기를 팍팍 줘서 꼭 성공합시다!!!

[ㆍㆍ]

저요. 매일 글 올리시면 몸무게 공개하는 댓글 달게요. 딱 5킬로 빼고 싶어요.

[반응 좋으면]

매일 글 올릴께요 ㅋ 서로 자극 되고 힘되고 좋죠.

[저요]

앞자리숫자가 5만 됐어도
여한이 없겠어욤 ㅠ ㅠ

[저도]

딱 5kg
빼고 싶어요

[소망]

저요 지금 55예요 딱 50 만들고 싶어요 자극좀 주세요

같이 살뺍시다 ㅎㅎ

[저도 동참]

5키로만 더 빼고싶은데..
힘들어요
기운받아 갑니다 !

[우왕!~~]

저요 저!~~
딱5키로만 빼고 싶다... 막연하게만 생각했는데 다른 분도
똑같은 맘이 있었네요... ㅎ

[..]

밴드하나 만드세요.
저도 동참하고 싶어요..

[힘내서 살빼기]

방법은 자유 방임입니다. 다엿 약이든, 운동이든, 풀만 드시던 상관 없어요. 절실하신 분만 오세요 ㅋ

[윗님은]

어떻게해서 딱5키로 빼셨어여? 궁금~
좋겠어요 .. 부럽~~

[ㅇㅇ]

전 2키로만 딱 더빼고 싶어요.
8월중으로 꼭!!!!!!!

[4달전 58키로이셨던분]

비법 공유 필수요 ㅋㅋㅋㅋ 대신 자랑 맘껏 하셔도 되요

[슬림]

3키로만 딱빼고 싶어요!!

[복땡이맘]

저두요~~~
딱3키로만
5키로 뺀다면 소원이 없겠어요~~~

[앗]

저도 할래요.5키로 빼면 원래 입던 옷 입을수 있을것 같아요.흑

[ᆢ]

그냥 저녁한끼 ᆢ밥대신 방울 토마토 한팩 드셔요 반팩이나
운동보다 효과봅디다

[해리]

저 부르셨어요?
놀라서 헐레벌떡 달려왔잖아요.

근데 요즘 식사 조절 하면 어지러워서 1키로 뺐다가 다시 복귀하기를 반복하고 있네요.
비결은 없고 각자도생 후 결과 들고 모이는거군요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

알았어요. 누군가 나처럼 살빼느라 고생하는 사람 있구나 마음으로 의지하며
목표 달성하면 꼭 글 올릴게요.

[저탄고지]

저탄고지 4일차예요 0.5키로정도 빠졌어요 이제 시작인데 동지들 생겨 좋네요^^

[ㆍㆍ]

감사합니다. 제목에 '5킬로'가 들어가게 써주시면 매일 몸무게를 댓글로 올릴게요ㅎ

[--]

저도 같이 할께요,함께 좀더 가벼운 가을을 맞읍시다

[저도 동참]

살찌니 게을러져 체력이 더 떨어지네요
공복시 아침에 운동하고, 저녁은 간단하게 6시전에 먹는것으로 5키로 빼는데 동참합니다

[..]

오키로 뺐다가 몇달만에 원위치 ...유지가 더 힘들어요 ㅠㅠ

[오늘]

저도 동참합니다~????
요즘 날씨가 엄청 덥고 햇살 쨍 해서인지
식욕이 좀 떨어져서 58.ㅠㅠ
55Kg 도전합니다.ㅎ

[제목에 5kg]

올릴께요. 다들 답글 꼭꼭 달아주셔야 해요!
저는 그만 운동하러 갑니다 (말한바를 몸소 실천한다는걸 보이고 싶은...ㅋ). 그럼 우리 내일부터 1일!

[저도요]

줌바댄스 1시간
땅끄부부 칼로리 폭탄 유산소 30분 그 외 부위별 30분
매일해요 저도 5키로 도전해요!
홧팅 동지들!!

[저도]

동참합니다.
5키로 꼭 빼야 되거든요!

[ㅇㅇ]

무슨 운동일까요..
이 더운데..

[저도]

5kg 만 빼고 싶어요~ 나이가 드니 1kg도 빼기 힘들어요

[ㅇㅇ]

저도 요잠 정체기 5키로 더 빼고 싶네요.
휴가가서 좀 퍼졌네요.

[동참합니다]

저도 딱 5키로만 뺄게요

[날마다]

체중 올려서 5킬로 감량!

[저요]

딱 5킬로만ᆢ

[ㄴㄹ]

저두요!! 한달동안 4킬로 정도 빠졌는데 5킬로만 더요!!

[ㅇㅇ]

저두-5kg 목표요 ㅜㅜ

[저도요!]

5키로!!!

[ᆢ]

5킬로로는 택도 없지만 일단 5부터 시작할께요~동참!

[저두요]

딱 5키로만 빼면 좋겠어요.
뭐 어떻게 조직 같은거 만들 수는 없을까요?

[저도 오키로]

뺍니다 아자아자

[양평댁]

저요저요..둘째 낳은지 9년이구만..5키로만 뺀다면..날아다닐 예정입니다..^^

[..]

저도 동참요.
혼자 어제부터 시작해서 어지럽고 우울했어요.
저는 미수가루같은 파우더 아침.저녁
점심은 일반식으로 이틀째 진행중이에요.
59.5찍고 놀라서 시작했어요.
오늘 떡볶이 랑 튀김 조금 먹었는데 지금 재보니 58.2네요.
내일은 하루종일 녹즙 종류 쥬스만 먹어야하는데
오늘까지는 별로 배 안고팠어요.
어지럽고 힘들 뿐..
어제는 요가도 했는데 오늘은 못가구요.
일주일 해서 한 3킬로 우선 빼고 싶네요.

[..]

원글님.요 시간쯤 올려주세요~

[천하제일게으름뱅이]

오늘 아침 59.2찍었네요ㅠ
저녁 6시 마약계란두알에 밥비벼먹고
복숭아한알 먹었네요
내일낮 12시까지 암것도 안먹고 몸무게 올려볼게요~

[..]

밴드있음 좋은데..
힘들겠죠?

[..]

이 와중에 마약계란 검색하고 있는 나ㅠㅠ

[저두]

그 어렵다는 5kg빼기 동참하고 싶어요

[ㅜㅜ]

저두요.
저는 쥬뭐시기에 몇백 끊었는데 효과가 없어요ㅜㅜ
꼭 빼고싶어요

[근데]

언제까지5키로 빼는거에요?
8월 끝나기 전에??

[답답한속뻥]

저도 뺄래요

[저두요!!]

157에 65 ㅎㅎ
요즘 며칠 소식하고 운동해서 1킬로 뺐어요
직업상 이제막 저녁먹어서 좀 쉬었다
운동하러 나가려고요

[저도]

동참합니다, 출산 92일째인데 육아스트레스로 낮에 너무 먹었더니 모유 수유중임에도 마지막 2니로가 안빠지네요. 출산 전에도 쪄잇던 상태가 지금부터 5키로 도전합니다. 남편 퇴근후 팔천에서 만보 걷기 하고있는데 오늘부터 음식 조절 들어갈 생각이에요. 시작 몸무게 59.7입니다

[동이마미]

저도 동참합니다~~
초고도비만에서 고도비만이 목푭니다

[루미나]

59.5로 시작하여 오늘아침 53.6찍었거든요
48키로 목표잡았는데 정말 도달하면 좋겠어요~^^

[저요]

54에서 왔다갔다. 콜레스테롤 조절해야해서요.
저녁밥 반만먹고 저녁운동 동참해요.

[동참]

저도 5kg만 빼면 보기 좋을 듯요. 동참합니다. 같이 힘내서 해 봅시다^^

[...]

동참합니다!!!
162에 52키로 목표로

[저도]

저도 PT끊었어요!! 확팅!!

[...]

두달동안 4키로 뺐는데 5키로 더 빼는게 목표네요
굶으면 몸이 적응해서 더 안빠져요 채소먹어주세요 단백질...하지만 많이 먹으면 안되고 허기다스릴 정도로만. 유지가 더 어렵네요 함께해요

[호야맘]

저두 164에 58키로 ㅠㅠ. 이달부터 50분 순환운동 시작했어요 땀이 엄청 나더라구요 아침엔 해독쥬스 마시고 점심은 제대로 먹고 저녁은 가볍게 먹으면서 동참할께요^^

[호잇]

저도 5kg빼려구요.
여러분 화이링~~

[..]

저도 여기서 2키로 더요
살 찌니까 옷도 찡겨 덥고 불편하고 기분도 안 좋고요
지금 삶이 버거운데 일단 살을 빼고 홀가분함을 찾아야겠어요

[저탄고지]

저 부르셨나요~~

157에 64킬로 ㅋㅋㅋㅋ
그저께 56.5 찍었어요.

6월10일경부터했고 진짜 간간히 이소라 다엿 곁들였음.

첨엔 경도비만 그담에 과체중.
그저께부로 정상체중 됐어요. ㅋㅋㅋㅋ
이젠 날씬해지고싶어요. ^^

2년은 계속 할 생각이고 49키로까지 빼고 싶어요.

어떤 방법으로든 열심히 하시는 분들 모두 목적달성하자구요! ^^

[ㅇㅇ]

윗님 저탄고지는 단기간에만 하셔야 돼요
2년 동안 하시면 체중은 빠져도
건강은 잃을 수 있어요

[대박!!]

오늘 새맥 (새우깡.맥주) 마지막으로 하고 동참합니다.
54인데 52까지 1차 목표요

[푸른숲]

가능할지는 모르지만 저도 살포시 동참이요~~
57인데 일단 3키로라도 빠졌으면하구요ㅜㅜ

[//]

원글님 키도 알려주세요 비슷한 조건에서 하면 더 의지 뿜뿜일 거 같은데요~

[에스텔82]

저요!
157에 55.5 ㅠㅠ 저탄고지님 부러워요~
근데 키가 155-6일수도 ㅠㅠ 맨날 157로 속여서... ㅠㅠ
짜리몽땅이 여기 있네요.
아가씨땐 49키로만 되어도 살찐것 같다고 난리였는데
애 낳고 회복을 못하네요.
헬스장은 끊어 놓고 아까우니 샤워만 하고 오고 ㅋㅋ
요가는 심하게 하니 온몸이 아파서 관두고 ㅠ
남편이 요즘 일찍 오는데 부부가 같이 할만한 운동있을까요?

[할래요할래요]

5kg만 뺄려구요
고무줄살이라 자신있어요

[저도 5키로 뺄래요]

저도 5키로 뺄래요^^

[rosa7090]

저도 야밤에 줄 서 봅니다.

[-5kg]

저도 줄서봅니다!

[저도동참]

40대 5키로 빼서 유지하기가 에베레스트 등정하기보다 어려운듯해요.
그래서 저는 키로수 연연안하고 매일 운동 하느냐 마느냐로 참석할께요
매일 20분 스트레칭이라도 빠짐없이 하는게 목표!

[동참]

저도요! 홧팅!!

[그대가그대를]

저도 저도 꼭 끼워주세요~♡

[헐]

이글을 이새벽에 봤네요.
잠이 안와서 그동안 덥다고 못만든
밑반찬 세가지 만들면서 맛본다고 반찬 흡입 ㅠ
저도 동참합니다.5키로 아자!!!

[5키로]

동참하고싶어요~
저는 48이 목표에요~
다들화이팅~^^

[ㅇㅇ]

5kg 제목글이 매일 베스트 가는 거 아니에요? ㅎㅎ

[다들 날씬]

다들 날씬하신데 몸무게 공개하신 분들 그 정도면 마르진 않았지만 이쁜 것 같아은데..ㅠㅠ
고도 비만녀 울고 싶네요
154 74인데
저도 매년 계속 갱신하네요 저도 한 달동안 5키로감량에 도전합니다^

[무기력앤]

저도 동참합니다.
168 58.5인데..
애낳고 50키로 였는데 8.5키로가 1키로 1키로씩 졌어요~ㅠㅠ
53을 목표로 출발 합니다..

[5kg 감량팀장]

헐! 베스트까지 갈지 몰랐어용. 오늘 오후 6-7시 사이에 글 올리고 체크 들어갑니다. 오늘 하루 다엿 성공하신분은 맘껏 자랑해주세요. 오늘 하루도 무사히! ㅋㅋ

[그레이트켈리]

161에 62키로 힘들어요. 다리 아프구요
58만 되도 좋을텐데 너무 먹네요.
운동 소식 다 해봤는데 폭식이 문제에요.
식구들이 도와주지 않아요. 에긍 이건 핑계네

[저도]

홀로 다이어트 중인데 죽어도 안 빠지네요. 저도 동참합니다~

[아뇨]

121.168 님 저탄고지는 단기간 다이어트가 아니예요.
라이프 스타일 식이예요. 평생 할수 있는 식이랍니다.
저는 비만이 아니지만 저탄고지식이 3년째 하고 있고
제 사촌동생(남)도 3년째 같이 하는데 20킬로 빠지고 잘 유지하며 약간씩 지금도 빠지고 있어요.
설탕 밀가루부터 끊고 좋은 기름 섭취해 보세요.
처음 방송에서 무식하게 보도되어 디립따 기름이랑 비계 먹는 이상한 다이어트라고들 생각하는데 인체에 대해 공부 많이 해야하는 과학적인 식이입니다.
비만 당뇨 혈압이신분들 반드시 하셨음 좋겠어요.

[..]

7키로가 나도모르게 쩠네요.지금은 62
몸이 무겁고
ㅋㅋ
목 뒷살이 접히는거 느낀후,
내가 살이 쪘는지 인식했음.
최소5키로는 빼고 싶어요.

음 탄수화물 줄이기로..ㅈ

[빛나는_새벽]

눈팅만 하다가 동참하려고 오랜만에 로그인했어요!
지난주부터 살빼고 건강해지려고 30분이라도 운동하고 있구요.
5키로 빼기 1차, 2차, 3차까지 해야하는 몸무게지만 화이팅 해보려구요!!
출산 후에 빠지고 찌고를 반복해 온 5년...
이번엔 요요없이 건강하게 다이어트 도전합니다!!!
모두 힘내세욧!!!

[동참이요]

저도 수능100일전 맞춰서 5키로 빼려고요 화이팅!!!! 이런글에라도 -5KG 만듭시다요

[저도]

동참합니다~~^^

[올리버]

딱 오늘 부터 다이어트 시작하려 했더니 동지들이 생겼네요.
일단 아침 배고프기전까지 굶다가 이제 슬슬 배고파서 방탄커피 한잔 마시려고요
저도 저탄고지 다이어트 한번 해볼게요.
오.늘.부.터~~
점심은 콩물로 대체하려고요

[저는]

이미 5킬로 감량은 했는데 유지하려고 동참해요. 석달 유지중인데 근육량이 적어서인지 한끼라도 과식하면 훅 올라가요.
마흔 넘어 안빠진다는것도 핑계에요. 꾸준히 운동하심 나이 오십에도 미용체중 됩니다 저는 1년간 운동해서 57에서 52 됐어요. 키는 168.

[아자아자]

저도 할래요!!!
160에 57이에요. 딱 5킬로만 빼고 싶다고 생각 중이었어요.^^
오늘부터 스쿼트 300개, 플랭크 1분씩 5세트.
그리고 무엇보다 중요하고 젤 어려운 소식 모드 돌입합니다~
매일 글 올려주시면 댓글로 운동과 먹은 것들 올려볼게요~

[55미만]

2018.8.8 오전 공복몸무게 60.8

[호옹이]

저도 할래요!!!! -5kg 가즈아~!!!!!

[^^]

저도 5키로 정말 빼고싶어요.~

[바람]

저요 저요!!!!!! 딱 5키로 빼고싶어요.
위에 땅끄부부 30분 하시는 분...혹시 빠지셨나요?
전 시작한지 딱 일주일 되었는데 운동끝나고 먹는게 많은지라 ㅠㅠㅠ

[9899]

163에 56이에요 5키로 덜나갔을 떄 예쁘다 소리 들었는데 ㅠㅠ 같이 해요!

[오키]

네 저두요 163에 58.5네요
딱5키로 목표입니다
집에서 수시로 스트레징 윗몸일으키기 할려구요

[저도]

5 키로 목표 참가합니다 ㅎ
저는 저녁에 운동장 한시간 돌기 저녁은 귀리로 저녁 대신합니다

[3키로 빼자]

저도 늦게나마 동참이요
덥다는 이유로 움직이지 않았더니 3키로 훅 ㅠㅠ

[다욧]

눈가주름 땜에 살 찌웠더니 턱선 목선 무너지고 구분이 안가네요~~ㅠㅠ

[해밀]

저두 5키로 도전중인데 줄서봅니다.
7월에 시작해서 현재 2키로 빠졌는데
7월 한달동안 헬스를 24번 갔었네요.
러닝 60분이상씩 했었는데
40대후반인데 2키로도 넘 힘드네요.

[와우]

저 158에 56킬로 찍고 놀래서 다이어트 시작했는데 한달 만에 4.5키로 빠졌어요.요즘 아침에 재면 51~51.5 나오네요.여기서 한 2키로만 더 빼고 싶어요.처녀때처럼 앞자리 4 한번만 좀 다시 찍어보자.아자아자~

[..]

저도 동참합니다
날도덥고 기력없어서 자꾸 먹을것을 찾게되는데 저도 동참할래요 저도 앞자리5로 내려오는게 목표에요 ㅠㅠ

[pT]

저 오늘 피티다녀와ㅛ어요! 꾸준히 해서 꼭 원하는 몸무게로 돌아갑시다

[저도..]

동참합니다...~~
운동은 주3회씩은 꼭 하고있는데...식단 조절을 못했어요..
이번 기회에 식이까지 해서 저도 꼭 5킬로 빼고싶네요.

[ㅇㅇ]

아니 이 더위에 식욕은 그대로여서 안움직이니 야금야금 느네요
저도 동참합니다
5키로 빠지는 날까지 쭉~함께해요

[핑크짱]

저도 동참이요.
노력도 안하고 5킬로 노래만 부르고 다녔네요.

[...]

저도 합류요 ^^

[오늘우리 일일]

2018.8.8 - 52.3 (키 꼬맹이)
몇달전 48찍고 여름내내 보양한다고 국물 과자 탄산등등땡기는대로 먹었더니 훅찌고 내려갈생각을안하네요
누가그랬던가 급하게찐살은 잘빠진다고..... ㅜㅜ
일단 방울토마토 안떨어지게 사다놔야겠어요

[오늘우리 일일]

운동은 동네에 저렴이 그룹필라테스가 생겨 주삼회 꼬박다니려고요~ 원글님 매일 올려쥬세요~^^

[qpqp]

다이어트 운동하는 어플이 있어요.
일어나서 시작해요.15분 운동인데요. 쉬운듯 한데 땀이 나구요..실내 자전거나 수영 (걸어요)둘중에 하니 한시간 또는 두시간 해요.
그리고 칼로리 어플 깔아서 칼로리를 조절해요.
하루에 700에서 1000 칼로리 내외.
칼로리안에서 저는 다 먹어요.
자기전에 어플 운동을 15분 더해요.
일딘 저도 지금 운동하러 갑니다.
저는 다이어트 한약도 먹어보고 했는데 요요가 생겨서 한달에 일키로 빼는것을 목표로 했는데 3키로 빠졌어요.. 갱년기리 살이 쭉쭉 찌네요..3킬로 더 빼려구요

[동참할래요]

159 신장 \ 52.5 키로 됐어요 5키로 빼야해요

[..]

3키로만 빼려고 다여트 시작했어요.
생리 끝이라 GM다이어트 해보려 했는데 꼭 먹을 일이 생기네요.ㅠ
그래도 탄수화물은 안먹으려고 노력중요.
삼일했는데 500그람 빠졌어요.ㅎㅎ

[,,]

저주 받을 식성
5키로를 빼도 션찮을판에
최근에 5키로가 쪘네요
5키로 빼야 원위치~
난 10키로를 빼야 하네
젠장~

[밀가루랑 탄산음료를 드시지 마세요]

그것만 안먹어도 살안쪄요.
얇은 또띠아에 파프리카 양파 버섯 가지 등등
야채 구워드셔보세요.

[투머프]

저요 저요~~

[5kg 가즈아]

저도 동참 합니다
좋은 방법 공유해요~~