다이어트 할때 주로 뭐 드시나요?

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밖에서 뭘 사먹어야 할지 모르겠네요

집에서 해드실땐 뭐 드세요?

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정상식해요
그래야 건강합니다. 평생 다이어트 할 수 있고요
양만 줄여서 먹고 짜지않게 맵지않게 먹습니다.
파프리카 오이 당근 토마토 단호박 같은 걸로 간식 꼭 챙겨먹고요
간식을 챙겨 먹는 이유는 공복감을 피하기 위해서예요
머리에 공복감이라는 빨간불이 들어오는 순간 폭식으로 이어집니다.
간식을 먹으면 식사량 줄이는데도 도움이 돼요

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한끼 정도는 보통의 밥과 반찬을 먹고요
한끼는 계란이나 고구마 과일 같이요
아메리카노는 수시로 ^^

[ㅇㅇ]

토마토 계란 치즈 고기 계란 두유 탄수화물
적정량 섭취 소금 설탕을 피해요.
제가 단맛을 굉장히 좋아했더군요.

[체중]

체중을 관리하는게 목적이면 안 먹구요.
토마토 스푸 먹습니다.
밖에서 약속있을땐 그냥 평범하게 먹고 집에서만 관리하죠.
저는 사실 관리라기 보다 그냥 그렇게 먹는걸 좋아해요. 간단하게.
근데 좀 무릎이 무겁게 느꺄진다 하면 하루이틀 안 먹어요.

[맛있는 거]

전 저렴한 쌀국수 같은 거 먹어요
점심이라면 많이 드시던가... 전 남겨서 싸오거나 그래요.

[ㅇㅇ]

저는 씹어먹는거 삼가고 액체 위주로 먹어요. 염분 섭취제한하구요

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삶은계란
두부에 간장소스
요즘은 더우니까 시판 냉면국물에 실곤약
바나나

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탄수화물 줄이고 토마토 두부 계란흰자 생선 닭가슴살이나 지방없는 돼지고기 먹어요 무지방 우유도 한잔 야채 많이

[say7856]

저도 다이어트 해야 하는데..고민입니다.

[,,]

고기 고구마 과일 배부르고 피부 좋아지고 살도 빠지고