두뇌가 좋아지는비결있으세요?

[건망증]

갱년기라그런지 건망증이 심해지는데요.
두뇌에좋은게 뭐가있을까요?
견과류나 소고기 먹음좀 도움이 될까요?

[..]

뇌회전엔 탄수화물 산소. 고로 잘먹고 운동.

[..]

다이어트는 뇌에 치명적임.

[///]

두뇌영양제 드셔보세요. 기분탓인지 아님 실제 효과가 있는지 암튼 머리가 좀더 빠릿빠릿(?)해 지는 느낌이 듭니다.

[ㅇㅇ]

긍정적인 생각 밝은 생각이 뇌를 열리게 해요..부정적이고 어두운 사람은 많이 수동적인 뇌가 되고요...

[경험]

공부를 합니다.
회사도 그만두니 심지어 독해력도 현저히 떨어지더라구요.
그래서 주간지 읽고 영어책도 꾸준히 봅니다.

[..]

운동이 직빵입니다.
잘 잊으시는데 뇌도 몸이거든요.
실험 결과들을 보면
항상 운동이 제일 효과 좋다고 나와요.

[...]

티비끄고 독서

[저는]

가르치는 직업이고 공부 많이 하는데
건망증은 할수 없네요
어릴때부터 심했는데 화날 정도예요
운동이 답일거ㅈ같아요

[운동과 게임]

운동을 하면 할수록 좋고,
또 고스톱이나 수도쿠같은 게임

[---]

제 남편 말이 평소에 무언가를 관찰하고 기억하는 훈련을 하라네요.
제 남편이 포토그래픽 메모리를 갖고 있는데 정말 어떤 상황에서 주변에 누군가가 무슨 옷을 입고 있었고 뭘 하고 있었고 몇 명이나 있었고 테이블에 음료는 무엇이었고 이런 세세한 디테일까지 사진으로 찍어 놓은 듯이 다 기억을 해요. 사소한 것도 그냥 지나치지 않고 관찰을 하고 기억을 해놓더라구요.
본인이 좋아하는 자동차 같은 건 후미 등만 봐도 어디 차인지 단번에 알아봅니다 ㅋㅋ
참고로 남편 아이큐 150 이예요.

[여러가지 방법]

백회혈 지압하면 기억력 좋아지고 뇌졸증 예방 효과 있지요. 견과류 (특히 호두) 많이 먹고 절운동 하면 뇌에 산소 공급 잘되어 기옥력 좋아집니다. 뇌성마비 환자로 어릴때부터 지체 부자유자였던 사람이 절을 매일 천번 이상씩 몇년 하여 정상이 된 사례까지 있을 정도로 절운동은 뇌에 좋아요.

[원글]

공부하기 .책읽기..스도쿠.두뇌영양제
탄수화물.긍정적인생각.
좋은아이디어 감사드립니다

[원글]

운동하기가 뇌에도 좋군요.
관찰후 기억하는 훈련.한번 시도해볼께요~

[ㅣㅣ]

작년까지는 돌아서면 잊어버리는 건망증이 심했는데
계란2개씩 매일 먹으니 그 증상 사라지고 바로 생각이
나대요
더불어 흰머리 나는 속도도 느려졌어요

[guest]

운동이죠. 혈액순환 해줘야 뇌에 산소 공급도 잘 되고~~

[운동이 뇌에 좋다고들 하는데?]

그럼 운동선수들은 기억력 좋고 뇌가 아주 훌륭하겠네요?

[둥둥]

뇌좋아지는법 저장할게요.

[유산소]

운동이 인지 능력/기억력 향상에 영향을 준다는 연구 정말 많아요....
다른 것보다 가장 상관도 높게 나옴

[두뇌건강에]

과체중과 저체중 모두 두뇌에 좋지 않데요.

적절한 체중을 유지해야 한다네요

[개냥이]

영양소 섭취, 두뇌활동 하는것도 좋지만
적절한 운동 해주는것도 도움 됩니다.

[충기잔대가리]

이과수학 매일매일 풀면 머리가 팽팽 잘 돌아갑니다.

[ㅇㅇ]

저는 주변것들 세세하게 다 관찰하고 기억하는게
꼭 머리 좋은건가 싶어요
저는 원래 주변 잘 안돌아봐요
어떤 생각하면 그거를 골똘히 생각하게 되면
사실 옆에서 누가 얘기하는것도 못듣게 되거든요
매사 그렇게 다니면서도 두리버두리번 하는걸
안좋아해서요

[철분]

철분 섭취 가장 중요해요

[..]

운동...운동을 30분이상 땀나게 하면 뇌로가는 혈류량이 24시간 동안 증가해서 두뇌에 도움,,,

[.......]

기분나쁜 상황이나 일에서 최대한 빨리 벗어나거나 해결할건 해결하고
항상 기분좋은 상태 유지하기...
그리고 어떤 현상을 놓고 볼 때 자기의 주관과 남의 평가 비율을 50대 50으로 유지하기.

[혈액순환이 관건]

인간이 직립보행인데다 중력의 영향으로
피가 아래로 쏠리기 때문에
나이들수록 뇌로 가는 혈액이 적어져 뇌기능이 퇴화된다네요
꾸준한 운동이 힘드신 분들
아침에 일어나자마자 베개 없이 똑바로 누운 상태에서
고개만 위로 까딱까딱 들어올리기 10~20회 해주시면
그것도 도움이 된다고 해요
단, 욕심 부려서 한번에 너무 많이 하시면 안됩니다

[..]

브로컬리 새싹분말이요. 치매약으로도 쓰이는 설포라판 들어있어요

[,,,]

좋은 말씀들 감사합니다

[뇌건강지키기]

저장합니다~
감사해요~♡

[두뇌]

두뇌좋아지믄비결

[오늘도 덥다.. 습하다..]

강렬한 우울감이 생기는 정신적 충격이나 우울감이 지속되는 것도 기억력 혹은 뇌의 능력에 마이너스더라구요...
윗분들의 조언들 좋은 것 같아요.

[두뇌가 좋아지는비결]

저장이요. 좋은말이 너무 많네요!

[치매예방]

치매 예방에도 도움이 될 것 같네요~
헬스가면 거꾸로 매달리기도 꼭 해야겠습니다.