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하체 걷기로 튼튼해질까요?

살빼자^^ 조회수 : 3,179
작성일 : 2018-08-05 00:29:40
제가 상체비만인데요ㅠ
운동은 아쿠아로빅하구있구요.
나이드니 하체에 힘이 더 없는거같아서요.
무릎도 아프고요.
가을되면 걷기도해볼까하는데요. 걷기로 하체가 튼튼해질수 있을까요?
하체강화에 좋은운동 추천해주세요~
IP : 1.245.xxx.76
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '18.8.5 12:40 AM (222.237.xxx.88)

    무릎이 이미 아프다면 자전거타기나 아쿠아로빅을 더 하시는게 낫지않을까요?
    운동하다가 무릎 나가는 일이 많아서요.

  • 2. 충기잔대가리
    '18.8.5 12:44 AM (219.254.xxx.109)

    저 달리기 매니아인데 돌길 뛰다가 무릎나가서...생선콜라겐 한달 복용했는데 다 나았어요..그래서 다시 뛰어요.

  • 3. 살빼자^^
    '18.8.5 12:45 AM (1.245.xxx.76)

    천천히 걸어도 무릎에 안좋을까요?
    차라리 수영이 나을까요?ㅠ

  • 4. ㅇㅇ
    '18.8.5 12:55 AM (223.62.xxx.131)

    체중은 어떠신가요?

  • 5. 살빼자^^
    '18.8.5 12:56 AM (1.245.xxx.76)

    키 158에 53키로에요.
    살빼는게우선이겟죠?

  • 6. ㅇㅇ
    '18.8.5 1:00 AM (223.62.xxx.168)

    무릎 아플 체중은 아닌거 같긴한데
    전 체중 특히 상체비만으로 무릎에 무리가 와서
    식이와 걷기로 무릎통증은 사라졌어요.

  • 7. 살빼자^^
    '18.8.5 1:09 AM (1.245.xxx.76)

    저도 상체비만이라 무릎에 무리가 오는거같아요.
    그래서 무리하지않게 걷기 하려고 하거든요ㅠ

  • 8. 음
    '18.8.5 1:22 AM (135.23.xxx.42) - 삭제된댓글

    158에 53키로면 딱 좋아요.
    약간 살이 통통하게 있는사람들이 보기도 좋쵸.

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