제가 상체비만인데요ㅠ
운동은 아쿠아로빅하구있구요.
나이드니 하체에 힘이 더 없는거같아서요.
무릎도 아프고요.
가을되면 걷기도해볼까하는데요. 걷기로 하체가 튼튼해질수 있을까요?
하체강화에 좋은운동 추천해주세요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하체 걷기로 튼튼해질까요?
살빼자^^ 조회수 : 3,128
작성일 : 2018-08-05 00:29:40
IP : 1.245.xxx.76
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.8.5 12:40 AM (222.237.xxx.88)무릎이 이미 아프다면 자전거타기나 아쿠아로빅을 더 하시는게 낫지않을까요?
운동하다가 무릎 나가는 일이 많아서요.2. 충기잔대가리
'18.8.5 12:44 AM (219.254.xxx.109)저 달리기 매니아인데 돌길 뛰다가 무릎나가서...생선콜라겐 한달 복용했는데 다 나았어요..그래서 다시 뛰어요.
3. 살빼자^^
'18.8.5 12:45 AM (1.245.xxx.76)천천히 걸어도 무릎에 안좋을까요?
차라리 수영이 나을까요?ㅠ4. ㅇㅇ
'18.8.5 12:55 AM (223.62.xxx.131)체중은 어떠신가요?
5. 살빼자^^
'18.8.5 12:56 AM (1.245.xxx.76)키 158에 53키로에요.
살빼는게우선이겟죠?6. ㅇㅇ
'18.8.5 1:00 AM (223.62.xxx.168)무릎 아플 체중은 아닌거 같긴한데
전 체중 특히 상체비만으로 무릎에 무리가 와서
식이와 걷기로 무릎통증은 사라졌어요.7. 살빼자^^
'18.8.5 1:09 AM (1.245.xxx.76)저도 상체비만이라 무릎에 무리가 오는거같아요.
그래서 무리하지않게 걷기 하려고 하거든요ㅠ8. 음
'18.8.5 1:22 AM (135.23.xxx.42) - 삭제된댓글158에 53키로면 딱 좋아요.
약간 살이 통통하게 있는사람들이 보기도 좋쵸.
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