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롱 밴드로 어깨위로 잡아당겨 늘이는것도 팔뚝살이 빠지나요?

...... 조회수 : 859
작성일 : 2018-08-04 15:48:40

앉아서 엘라스틱 밴드로 때밀듯이 손올리고 양쪽으로 번갈아 움직여도 팔뚝살이 빠찔까요?

밴드를 양쪽 사선으로 번갈아 끌어다니면서 쫙쫙 어깨위로 힘주어 늘이는 방법이요.

컴터 하면서 하기엔 아주 좋은 방법이어서요.

IP : 124.50.xxx.94
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '18.8.4 4:52 PM (218.158.xxx.154) - 삭제된댓글

    한손은 열중쉬어 나머지 한손은 만세 만세한 손은 귀보다는 뒤로 가야 해요.
    그 상태에서 밴드 잡아당기는거에요.
    만세한 손이 접혔다 펴졌다 하게요.

  • 2. ,,,,
    '18.8.4 6:24 PM (124.50.xxx.94)

    아 방법이 있군요.
    감사해요.

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