*수요일 먹은 것
콩물 한 잔, 작은 고구마 1개, 홍초 한 잔
고등어구이, 가지무친것, 밥1/2공기, 아이스 카페라떼
자몽 2/3개, 비빔라면 한 젓가락 - -;
참, 물 1리터 마시기 하고 있어요.
전자저울에서 수분 부족하다고 나오고,
살뺄 때 물 많이 마시라고 하고,
여름이라 수분 보충도 해야 한다 하고.
최소한 1리터는 마시려구요.
*수요일 운동
요가 한 시간.
코어 운동 시간이었는데, 어렵지 않았어요.
무릎 눌리는 동작이나 허리에 무리 가는 동작, 발목에 힘 가는 동작은 좀 불편해서 몸 사리면서 하는데.
더위 먹을까 봐 걷기는 삼가고 있어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
79.1
다이어트중 조회수 : 975
작성일 : 2018-08-02 09:05:54
IP : 211.201.xxx.136
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 라떼 라면 끊어
'18.8.2 9:32 AM (14.41.xxx.158) - 삭제된댓글한젓가락 다 필요없어 님아 그냥 끊어! 이번에 님이 다이어트 프로그램 시작했으면 끝까지 임무완성해야하는거임 인스탄트 다 끊어 버리고 목표만 보고 전력질주 하는거임
물은 1리터에서 2리터로 늘리고 뭔가 입이 궁금하고 자꾸 뭐가 먹고 싶을때마다 물을 2잔이고 3잔이고 들이키고 물로는 위가 늘어나지가 않셈 음식을 가리며 적게 먹는 자체는 우선 위를 줄여가는게 목표고 위가 줄면? 자연스럽게 덜 먹고 음식에 연연하지 않게 됨 이런 상태에서 운동으로 땀을 빼고하면 몸이 잘 반응하게 되있음
운동도 처음엔 가볍게 시작하지만 강도 늘려 스퍼트 내야됨 운동하면서 땀으로 범벅되고 입에서 이게 뭔지랄인가 18소리가 나오고 눈물이 나올정도로 미친듯히 운동 강도 늘려야함 몸은 님이 열심히 하는대로 반응하게 되있음
우리몸은 바보가 아님 님이 한젓가락 라면 먹고하는 요행을 할때 님몸은 다 체크하고 있음 님 머리 꼭대기에 있어 몸은2. 열심히
'18.8.2 10:23 AM (223.62.xxx.200)열심히 꾸준하게 하시고
다이어트 한약까지 주문했다 하셨죠
잘 조절해서 드시고
70킬로 정도로 빠지면
그때 한번 글 올려주세요
응원 많이 해주실거예요3. ...
'18.8.2 11:53 AM (121.164.xxx.136)호ㅏ이팅요.
저랑 키 몸무게 비슷하시던데 카톡친구 맺고
문자 주고받지 않으실래요?
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