둘중 어떤게 다이어트에 효과적일까요
50이고요 생리가 들쑥날쓱하니 계속 몸이 둥그러지네요ㅕ
일주일에 두어번 두어시간씩 걷는데 저번주부터는 넘나 더워서 못해요
헬스를 가야하나 고민하고 있어요
키는 170 64키로
4키로만 빼고싶은데 오히려 700그램이 더늘었어요
왜일까
도대체
의욕저하
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기와헬스중
운동 조회수 : 2,414
작성일 : 2018-08-01 14:25:42
IP : 121.141.xxx.239
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅠ
'18.8.1 2:39 PM (49.167.xxx.131)나이들면 근육량을 키워야해 무산소운동도 병행해야해요
2. 살빼는 건
'18.8.1 2:39 PM (116.39.xxx.29) - 삭제된댓글식이가 80프로랍니다. 저도 걷기하는데 저녁에만 다니니까 괜찮던데요. 저녁식사를, 특히 탄수화물을 줄인다는 전제 하에 일주일에 두어번 두시간씩 몰아걷기 보다는 30분~1시간이라도 매일 걸어보세요. 마무리로 집에서 근력운동하고요.
3. 무명
'18.8.1 2:43 PM (223.38.xxx.88)걷기는 체중과 건강을 유지하는 목적에 더 좋을 것 같아요. 많이 빼셔야하는 거 아니니 빠른 걸음(러닝머신 6이상)으로 한 시간 정도 걸으셔도 좋을 것 같구요. 날이ㅡ더우니 시원한 헬스장 가셔서 유,무산소 섞어서 한시간 반 정도 하시면 운동효과가 더 있지요
4. 밤9시부터
'18.8.1 3:02 PM (175.198.xxx.197)1시간반을 매일 걸으면 2kg은 확실히 빠질거 같아요.
5. 아마도
'18.8.1 6:13 PM (61.84.xxx.134)헬스가 아닐카요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 842287 | .. 이 트렌디한 장바구니, 어디껀지 아시는분?? 10 | qweras.. | 2018/08/16 | 3,632 |
| 842286 | 시집을 왜이렇게 보내려고 했는지.. 11 | .... | 2018/08/16 | 5,004 |
| 842285 | 작년과 올해 더위차이 4 | 와우 | 2018/08/16 | 1,963 |
| 842284 | “이효성 방통위원장, 자유한국당 개입에 굴복 시인” 7 | 언론적폐청산.. | 2018/08/16 | 979 |
| 842283 | 춘천 하루 놀기 - 뭐할까요? 10 | 견뎌BOA요.. | 2018/08/16 | 2,581 |
| 842282 | 저는 요리하는게 세상에서 젤 행복해요 54 | 흠 | 2018/08/16 | 5,731 |
| 842281 | 서울분들~ 딱 하루 당일치기로 여행간다면 어디가시겠어요? 7 | 여행 | 2018/08/16 | 2,698 |
| 842280 | 운동 배울때 너무 자신없어져요. 7 | 소심함 | 2018/08/16 | 1,469 |
| 842279 | 안희정 김지은 주고 받은 문자.jpg 45 | 흠 | 2018/08/16 | 27,637 |
| 842278 | 공무원이신 분-사주 관련 10 | ㅠㅠ | 2018/08/16 | 3,505 |
| 842277 | 인생 바지 2 | Fit | 2018/08/16 | 1,933 |
| 842276 | 여름내내 식구들 밥 사먹고 지내신분 계신가요 15 | 찜통 | 2018/08/16 | 4,145 |
| 842275 | 간만에 배꼽 잡고 웃었네요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 7 | 웃겨드립니다.. | 2018/08/16 | 4,385 |
| 842274 | 생인손 같은데요.. 병원가야하나요 4 | 아파요 | 2018/08/16 | 3,986 |
| 842273 | 무적의 벌꿀오소리 1 | ... | 2018/08/16 | 582 |
| 842272 | 아주 얇은 돈까스나 비후까스 집 아세요 ?? 7 | 프렌치수 | 2018/08/16 | 1,148 |
| 842271 | 쌍화탕 넣고 수육하면 어떤가요? 6 | ㄷㅈㅅ | 2018/08/16 | 2,261 |
| 842270 | 백반 토론 14 | 읍읍이 제명.. | 2018/08/16 | 970 |
| 842269 | 냉동과일도 영양분 섭취 잘 되나요? 2 | ㅇㅇ | 2018/08/16 | 1,043 |
| 842268 | 연희동쪽 주차되는 커피숍 있나요? 3 | ........ | 2018/08/16 | 1,052 |
| 842267 | 당내 투표 초보! 저같은 분들을 위한 꿀팁! 최고위원 투표 지지.. 13 | 초보 | 2018/08/16 | 575 |
| 842266 | 왜이렇게 소화불량이 오래갈까요? 10 | ... | 2018/08/16 | 2,440 |
| 842265 | 드뎌 전기세 나왔네요. 26 | zzz | 2018/08/16 | 21,248 |
| 842264 | 근시억제약 아트로핀 써보신분 조언부탁드립니다. 6 | dd | 2018/08/16 | 1,857 |
| 842263 | "낙태죄는 위헌이다"..교수·연구자 430명 .. 5 | 샬랄라 | 2018/08/16 | 1,053 |