둘중 어떤게 다이어트에 효과적일까요
50이고요 생리가 들쑥날쓱하니 계속 몸이 둥그러지네요ㅕ
일주일에 두어번 두어시간씩 걷는데 저번주부터는 넘나 더워서 못해요
헬스를 가야하나 고민하고 있어요
키는 170 64키로
4키로만 빼고싶은데 오히려 700그램이 더늘었어요
왜일까
도대체
의욕저하
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기와헬스중
운동 조회수 : 2,292
작성일 : 2018-08-01 14:25:42
IP : 121.141.xxx.239
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅠ
'18.8.1 2:39 PM (49.167.xxx.131)나이들면 근육량을 키워야해 무산소운동도 병행해야해요
2. 살빼는 건
'18.8.1 2:39 PM (116.39.xxx.29) - 삭제된댓글식이가 80프로랍니다. 저도 걷기하는데 저녁에만 다니니까 괜찮던데요. 저녁식사를, 특히 탄수화물을 줄인다는 전제 하에 일주일에 두어번 두시간씩 몰아걷기 보다는 30분~1시간이라도 매일 걸어보세요. 마무리로 집에서 근력운동하고요.
3. 무명
'18.8.1 2:43 PM (223.38.xxx.88)걷기는 체중과 건강을 유지하는 목적에 더 좋을 것 같아요. 많이 빼셔야하는 거 아니니 빠른 걸음(러닝머신 6이상)으로 한 시간 정도 걸으셔도 좋을 것 같구요. 날이ㅡ더우니 시원한 헬스장 가셔서 유,무산소 섞어서 한시간 반 정도 하시면 운동효과가 더 있지요
4. 밤9시부터
'18.8.1 3:02 PM (175.198.xxx.197)1시간반을 매일 걸으면 2kg은 확실히 빠질거 같아요.
5. 아마도
'18.8.1 6:13 PM (61.84.xxx.134)헬스가 아닐카요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 838437 | 여름엔 피부까지 속을 썩이는군요 5 | ㅇ ㅇ | 2018/08/01 | 2,065 |
| 838436 | 캣맘이요 사료 사는데에 후원모금같은걸 3 | ㅈㅂㅈㅅㅈ | 2018/08/01 | 639 |
| 838435 | 중3 2학기 중간고사이후 중요한가요? 5 | 나무안녕 | 2018/08/01 | 1,473 |
| 838434 | 올겨울 엄청 춥습니다 54 | 실타 | 2018/08/01 | 24,436 |
| 838433 | 집에 차 몇대? 14 | .... | 2018/08/01 | 3,424 |
| 838432 | 그알, "이재명 지사와 통화 원본 공개하겠다".. 43 | 그것이알고싶.. | 2018/08/01 | 4,931 |
| 838431 | 영어 문법 질문이예요ㅠㅠ 3 | 영어 | 2018/08/01 | 834 |
| 838430 | 정수기 설치중인데 기사님이 자꾸 한숨을 쉬어요ㅠㅠ 18 | .. | 2018/08/01 | 6,900 |
| 838429 | 검찰, 법원에 김기춘 전 비서실장 구속영장 발부 요청 4 | 더머무르시오.. | 2018/08/01 | 1,024 |
| 838428 | 지난번에 슈에무라 폼메베알려주신 분이요. 40 | 우..더워라.. | 2018/08/01 | 4,582 |
| 838427 | 혜경이란 이름 예쁜것 같아요 24 | 므흣 | 2018/08/01 | 3,298 |
| 838426 | 캐나다에서 100불의 가치는 어느정도 인가요? 7 | 캐나다.. | 2018/08/01 | 1,495 |
| 838425 | 자한당 민심탐방 루트, 알고보니 지도부 지역구 순회 2 | 혼자 생쇼 | 2018/08/01 | 525 |
| 838424 | 남편이 싸우다가 식탁에 의자를 던졌어요 33 | 진짜 속상 | 2018/08/01 | 20,438 |
| 838423 | 지금 일본 무인양품..서큘럭이터 구입? 2 | .. | 2018/08/01 | 1,870 |
| 838422 | 부유함에 대한 무의식적 인식 23 | 계층적 사고.. | 2018/08/01 | 7,096 |
| 838421 | 에어프라이어 선택 지옥에 빠졌는데 구제 좀... 11 | ... | 2018/08/01 | 3,048 |
| 838420 | 더위 언제부터 좀 수그러드나요? 10 | ㅇㅇ | 2018/08/01 | 2,658 |
| 838419 | 오피스텔에 에어컨수리는 집주인이 하는건가요 10 | 에어컨 | 2018/08/01 | 3,347 |
| 838418 | 오늘 하루 그넘의 SNS 1 | 혐짤주의. | 2018/08/01 | 1,307 |
| 838417 | 난민 관련 청와대 답변 12 | ㅇㅇㅇ | 2018/08/01 | 1,644 |
| 838416 | 남편 월급이 10년간 5배 올랐다는데 11 | 음 | 2018/08/01 | 5,964 |
| 838415 | 친정엄마스트레스 제발조언좀주세요 30 | 해품달 | 2018/08/01 | 10,306 |
| 838414 | 박근혜, 폭염에도 옥중생활 완벽적응 27 | 안남시장 | 2018/08/01 | 8,021 |
| 838413 | 리비아서 한국인 1명 무장단체에 피랍…27일째 억류 3 | ........ | 2018/08/01 | 1,515 |