둘중 어떤게 다이어트에 효과적일까요
50이고요 생리가 들쑥날쓱하니 계속 몸이 둥그러지네요ㅕ
일주일에 두어번 두어시간씩 걷는데 저번주부터는 넘나 더워서 못해요
헬스를 가야하나 고민하고 있어요
키는 170 64키로
4키로만 빼고싶은데 오히려 700그램이 더늘었어요
왜일까
도대체
의욕저하
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기와헬스중
운동 조회수 : 2,239
작성일 : 2018-08-01 14:25:42
IP : 121.141.xxx.239
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅠ
'18.8.1 2:39 PM (49.167.xxx.131)나이들면 근육량을 키워야해 무산소운동도 병행해야해요
2. 살빼는 건
'18.8.1 2:39 PM (116.39.xxx.29) - 삭제된댓글식이가 80프로랍니다. 저도 걷기하는데 저녁에만 다니니까 괜찮던데요. 저녁식사를, 특히 탄수화물을 줄인다는 전제 하에 일주일에 두어번 두시간씩 몰아걷기 보다는 30분~1시간이라도 매일 걸어보세요. 마무리로 집에서 근력운동하고요.
3. 무명
'18.8.1 2:43 PM (223.38.xxx.88)걷기는 체중과 건강을 유지하는 목적에 더 좋을 것 같아요. 많이 빼셔야하는 거 아니니 빠른 걸음(러닝머신 6이상)으로 한 시간 정도 걸으셔도 좋을 것 같구요. 날이ㅡ더우니 시원한 헬스장 가셔서 유,무산소 섞어서 한시간 반 정도 하시면 운동효과가 더 있지요
4. 밤9시부터
'18.8.1 3:02 PM (175.198.xxx.197)1시간반을 매일 걸으면 2kg은 확실히 빠질거 같아요.
5. 아마도
'18.8.1 6:13 PM (61.84.xxx.134)헬스가 아닐카요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 839640 | 40중반 크로스핏운동 힘들까요? 11 | ᆢ | 2018/08/01 | 3,410 |
| 839639 | 아파트 실외기들에 물 좀 뿌렸으면 좋겠어요. 10 | ㅇㅇ | 2018/08/01 | 8,439 |
| 839638 | 김성태는요 6 | ... | 2018/08/01 | 1,108 |
| 839637 | 요즘도 여기서 글 쓰면 누가 아이피 공개 하면서 신상 터나요? 82 | ㅎㅅ | 2018/08/01 | 2,039 |
| 839636 | 전국민적으로 암막 양산 사용을 권장하면 어떨까요 19 | .. | 2018/08/01 | 3,954 |
| 839635 | 시댁, 친정 늘 같이 여행 다니시나요?? 8 | ... | 2018/08/01 | 2,404 |
| 839634 | 사립 한양초등학교에대해 아시는분 계신가요? 8 | 아인슈페너 | 2018/08/01 | 3,002 |
| 839633 | 월세 35만원 소득의 세금 년간 최대 3만8천원 15 | .. | 2018/08/01 | 3,098 |
| 839632 | 사람 잊는것도 힘들던데요 3 | ㅇㅇ | 2018/08/01 | 1,687 |
| 839631 | 대명비발디 3 | 홍천 | 2018/08/01 | 1,142 |
| 839630 | 해마다 휴가 스트레스 최고치에요 8 | ㅠㅠ | 2018/08/01 | 3,386 |
| 839629 | 합격한자와 아닌자의 차이라네요 5 | ㅇㅇ | 2018/08/01 | 6,449 |
| 839628 | 인생시련 4 | mabatt.. | 2018/08/01 | 2,009 |
| 839627 | 과콰몰리 맛있나요? 9 | 멕시칸 | 2018/08/01 | 1,883 |
| 839626 | 에어컨 바람 쐬고...응급실 갔다 왔어요 14 | ㅇㅇ | 2018/08/01 | 7,464 |
| 839625 | 에어컨 가동을 어찌하시나요? 15 | .... | 2018/08/01 | 3,644 |
| 839624 | 쿠폰으로 닭 시킬때요^^;; 6 | 쿠폰 | 2018/08/01 | 1,322 |
| 839623 | 노안이 와서 핸드폰도 티비로 미러링 해서 봅니다 5 | 노안 | 2018/08/01 | 1,944 |
| 839622 | 난민문제심각) 외국인의 행패! 18-7-3 4 | ㅇㅇㅇ | 2018/08/01 | 985 |
| 839621 | 김진표가 개독이라 반대 하시는분들께 8 | 김진표 당대.. | 2018/08/01 | 637 |
| 839620 | 대학로 이원승 디마떼오피자 안하나요? 2 | 기다리자 | 2018/08/01 | 2,183 |
| 839619 | 자기말만 하는 사람은 공감능력이 없는거예요? 4 | 흠 | 2018/08/01 | 2,535 |
| 839618 | 더운데 먹고살기 8 | 소망 | 2018/08/01 | 2,198 |
| 839617 | 평소 전깃세가 만원나와요. 6 | 데이지 | 2018/08/01 | 1,990 |
| 839616 | 행동이 갑자기 변한남자ㅜㅜ 22 | ㅜㅜ | 2018/08/01 | 6,438 |