통증 때문에 운동햐야하는데 운동하면 3-4일 온몸이 뭉쳐서 찌뿌둥해요
운동 좋아하는 사람들은 이런 걸 즐긴다던데 저는 몸살 같은 통증에 움직임도 둔해지고 기분이 넘 안 좋아요
자유게시판
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운동 후에 오는 근육통이 괴롭네요
.. 조회수 : 2,412
작성일 : 2018-07-31 20:01:32
IP : 223.38.xxx.104
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.7.31 8:03 PM (180.66.xxx.164)맞아요 근육통오믄 살림 올스톱이에요. 우선 한번 앉으면 못일어나겠고 두세번 일할꺼 안하게되니 집안 엉망되고 애들한테도 신경못쓰고~~~
2. 근육운동 전후에 스트레칭
'18.7.31 8:05 PM (175.115.xxx.31)운동 전후에 스트레칭 꼭 하세요. 헬쓰 가면 어디나 스트레칭 그림 붙어있던데요. 확실히 근육통이 덜해요.
3. 당연한거
'18.7.31 8:09 PM (14.41.xxx.158) - 삭제된댓글안하던 운동을 하는데 당연 근육통 따라와요 운동으로 따라온거 운동으로 살살 달래가며 하는거에요 어쩔수 없셈
계속 운동 하다보면 풀려지고 다른 부위 통증 오고 다시 운동하고 풀고 하는 과정이 운동이라고 봐요
운동하면서 눈물 줄줄 나와요 이게 뭔짓인가 하고 그러다 입에서 욕나오며 운동하고 땀 쭉~ 빼고나면 해냈다는 성취감과 쾌감 있어요 자신에게 잘한다 위로해가며 운동하세요4. 근육통오면
'18.7.31 8:10 PM (115.140.xxx.180)기분좋던데... 운동 제대로 한것 같아서요
반신욕하세요 훨씬 좋아져요5. ..
'18.7.31 8:17 PM (112.186.xxx.45)운동 후에 근육통은 어쩔 수 없이 있는거구요.
전 이걸 즐기는 건 아니고, 어쩔 수 없으니까 받아들이고 있어요.
근육통이라는게 근육의 운동으로 젖산이 과다하게 쌓여서 오는것이거든요.
그러니까 근육이 한계까지 운동했다는 증거죠.
저는 아주 오랫동안 운동을 해왔어도
아직도 근육통 있어요.
운동하면서 산다는게 원래 그런거예요.6. 건강
'18.7.31 8:23 PM (110.13.xxx.240)갑자기 안하다가 무리할때는
한번씩 근육이완제 먹어요 저는요
그리고 반신욕, 과일쥬스 좋아요7. 전
'18.7.31 9:52 PM (59.18.xxx.132)근육통이 있어야 운동 제대로
한 것 같아 희열이 느껴져요.
스쾃한 날, 엉덩이에 느껴지는
뻐근함을 느끼면서 힙업 되겠구나
생각하거든요.
어제는 TRX스쾃까지 했는데
근육통이 하나도 없어서 내가 자세를
잘못 잡았구나 하는 찜찜한 생각이 들어요.8. 동지
'18.7.31 11:52 PM (218.55.xxx.102)저도 지금 근육통 왔는데 ㅎㅎ
운동 처음 시작할땐 죽도록 아파서 불편하고 힘들지만 갈수록 강도에 적응하는지 적당히 뻐근할 정도로만 와서 나름 즐기게 되더라고요. 처음이시면 아파도 참고 좀만 더 꾸준히 해보세요9. 식초
'18.8.1 12:50 AM (49.196.xxx.242)식초 물에 타서 드시면 회복 빨라요
근육이 닭살처럼 찢어졌다 새 근육이 차오르는 과정이에요10. 저는
'18.8.1 10:59 AM (211.38.xxx.42)아파야 좋던데 운동 좀 한것 같고요
낑낑하고 움직일때 마다 아프면 웃기고 좋던데 그 상태서 다시 운동하면 풀리더라구요.
예전에는 달리고 1일은 완전 못 걸었는데 요샌 그런것도 없고
여튼 안 아프면 섭섭해요 ㅋㅋㅋ
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