어깨가 쫙 펴진다는 거..어떤거고 운동이 있나요?

[자세]

요새 글 보다보니 어깨가 쫙 펴져서 시원하다 자세가 좋다 살이 빠져보인다 등등

어깨가 펴졌다 라는 표현이 많더라고요.

그게 뭘까요?  반대말로는 어깨가 말려있다..(굽거 앞으로 숙어있는 걸 말하는 듯)

그냥 바른자세..어깨 쭉 피고 허리 안굽힌 자세..에 그치지 않고 어깨가 쫙 펴졌다! 하는 자세가 있나요?

그리고 그런 운동을 하라고 조언들을 해주시던다 어떤 운동이 있는지..궁금해요.

손을 뒤로 맞잡고 늘리는 그런거면 되는지요.

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요가 좋아요

[원글]

요가가 도움이 되는군요.(흠님 댓글 봤나봐요 팔이 슬림해진느낌이요 ㅎㅎ)

특히 도움되는 동작은 있을지요?

지금 본격적으로 요가를 다닐 상황은 아니고..혼자 할수있는 어깨동작 한두개만 해보고 싶어요.

전신을 요가하는게 효과는 크겠지만 아쉬운대로.^^;;

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나 돈 없어~ i don't have money 동작 계속 해보시면 어깨 펴지는 느낌 팍팍 듭니다.

[원글]

네^^자세와 동작 열심히 해볼게요.