연예인들은 어깨라인이 딱 직각으로 떨어져서
나시티입어도 예쁘잖아요
전 팔 상단이 좀 굵은스탈이라 차렷하고 서면 팔이 불룩해요
컴플렉스가 심해서 지방흡입까지 했었는데 그때도 직각어깨는 안되더라구요
1kg짜리 아령으로 팔운동도 열심히 해봤는데 근육만 생기고 효과없었구요
항상 팔상단 가리려고 나시티입어도 뭐라도 걸쳐요
아예 혹독한 다이어트 해야 가능할까요?
다이어트를 어느정도 해야 가능한지 조언부탁드려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
팔이 엄청 갸녀린분들 비결이 뭔가요?
... 조회수 : 18,379
작성일 : 2018-07-31 03:36:45
IP : 223.39.xxx.100
54 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.7.31 3:43 AM (175.116.xxx.240) - 삭제된댓글자타공이 팔미녀 한 말씀 드리리다.
1킬로 아령으로 팔운동?
장난하나.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사실 타고난 게 결정적이지만 도움이 될까해서 분석해드릴게요.
일단 목이랑 등이 반듯하게 펴져야 됩니다.
헬스 피티받으면서 등이랑 어깨를 쫙~~~~~~~펴세요.
어딘가 굽었거나 말려들었기 때문에 팔 위와 옆에 잉여지방이 쌓이는 거.
그 다음 양팔을 수시로 머리 위로 쭉 뻗어서 스트레칭하기.
옆구리가 쭉 펴지도록.
더 있는데 손 아파서 이만 죄송.ㅜㅜ2. ....
'18.7.31 3:49 AM (39.121.xxx.103)원래 마르고 어깨라인이 예쁘다는 소리를 많이 들어요.
3. ...
'18.7.31 3:51 AM (223.33.xxx.106)그냥 타고나는건가요... ㅠㅠ
4. 재수없게 들리겠지만
'18.7.31 3:53 AM (59.15.xxx.36)유전자의 힘..
저희 엄마가 팔다리가 가늘고 특히 발목 팔목이 가는데
저희 자매가 다 그래요.
중년이후 살쪄도 팔다리는 그대로 가늘어 ET 몸매...5. 재수없게 들리겠지만
'18.7.31 3:54 AM (59.15.xxx.36) - 삭제된댓글발목 팔목 아니고 발목 손목..
6. ...
'18.7.31 4:00 AM (223.33.xxx.106)팔상단 두꺼운것도 체형이군요....
아무리 다이어트해도 안되어서 아이돌처럼 혹독한 다이어트를 해야가능한건가 싶었네요 ㅠㅠ
제가 군살없고 말랐을때도 늘씬한 느낌이 들지 않는 체형인데 그래서인가봐요...7. ...
'18.7.31 4:04 AM (175.116.xxx.240) - 삭제된댓글등운동 배우세요.
그냥 마른 팔이 아닌 날씬한 직각어깨에서 직선으로 떨어지는 팔 가진 사람들은 상체가 굽거나 말려든 부위 없이 곧게 펴져있어요.8. 저도
'18.7.31 4:06 AM (175.123.xxx.2)팔이 두껍네요. 절대 빠지지 않고.두리뭉실.
날렵한 마른상체 가진분 너무 부럽네여.ㅠ
팔이 가늘어야 이쁜것 같아요.9. 팔뚝살은
'18.7.31 4:09 AM (91.48.xxx.197)방법이 없더라구요. ㅠㅠ
10. 나나
'18.7.31 4:21 AM (125.177.xxx.163)정말 타고나야해요
저 어깨 좁고 목선도 길고 가는편이고 몸통도 작아요
몸 전체가 가는편인데 윗팔 즉 어깨에서 이어지는 그 부위가 굵어요
다리도 가늘고 팔도 가늘고 손목 발목 다 가는데 딱 팍뚝만 ㅎㅎ
저도 민소매 안입어요
저희 엄마가 딱 저랑 똑같은 체형입니다 유전이죠 ㅠㅠ
몸무게 42킬로나갈때도 48킬로인 지금도 팔뚝은 뽀레버입니다 ㅋㅋㅋ11. ..
'18.7.31 4:29 AM (59.7.xxx.216)방법없어요. 그냥 타고나는거에요.
전 팔뚝부터 손가락까지 다 여리여리해서 손모델하라는 말도 자주 들었는데요.
엉덩이부터 발끝까지는 정말 두꺼워요.
전 원글님하고 반대로 다리좀 가늘게 만들어보겠다고 극한 다이어트부터 안해본 운동이 없는데 다리만 더 튼실해지고 별 뾰족한 수가 없더군요. 살 많이 빼면 팔만 더더더 가늘어지구요. 그냥 상체를 더 돋보이게하고 하체커버하는 코디같은거 연구해서 입습니다.12. mkstyle
'18.7.31 5:10 AM (66.249.xxx.117)전데요
저는 어릴때부터반에서 제일 마른애였고
커서도 노상 굶는게 일이예요
다행히 유전자의힘으로 골반이 발달하다보니
전체적으로 갸늘한 여성스런 몸매예요
요지는..
타고난데다 노상굶는 후천적요인이 있었다는거.죠
일부러 굶은거 아니고 때놓치면 배가 안고프고귀찮아서 할일하느라 걍 건너뛰는거예요13. 통뼈
'18.7.31 5:28 AM (115.136.xxx.173) - 삭제된댓글통뼈고 근육질피부면 절대 안되는 거죠.
여리여리한 사람들은 팔목부터 너무 가늘어요.
금속체인 시계사면 한참 끊어내야패여.
가장 살이 없는 부위잖아요.
타고난 거예요.14. 유전이긴한데
'18.7.31 5:34 AM (61.84.xxx.134) - 삭제된댓글어깨운동 해보세요.
어깨를 시원하게 풀어주는 운동해서 어깨가 쫘 펴지면
팔뚝도 살이 더 빠지는거 같아요. 아님 그런 착시효과..15. 유전
'18.7.31 6:37 AM (121.133.xxx.175)부모 형제 남자여자 할거 없이 다 팔 다리 가늘어요. 나이드니 배에만 살이 붙어요.
16. 희망사항
'18.7.31 6:40 AM (58.227.xxx.228)나시 입어보는것
17. ....
'18.7.31 7:03 AM (131.243.xxx.211)등운동 배우세요...
팔목 부분 날씬한게 목적이 아니고 팔이 시작되는 부분이 뚱뚱해보이는 경우는 겨드랑이 (브래지어에서 위로 올라오는 살 부분)에 살이 있어서 그런 경우가 많아요.
원글님이 어리시면 그냥 살 다 빼서 날씬해질지는 몰라도, 나이가 있으면 이거는 그냥 굶어서는 안 빠지는 살임.
등운동도 하고, 팔운동도 해서 두 부분다 근육이 딱 받쳐주고 적정몸무게가 되면 날씬해짐.18. .....
'18.7.31 7:10 AM (39.113.xxx.94)전 팔이 가늘고 어깨 직각이라 컴플렉스인데 그게 부러운 분도 있군요.
어깨가 사선으로 떨어져야 예쁘지 않나요??19. 다음 생에는
'18.7.31 7:14 AM (58.227.xxx.228)팔가늘고 어깨 각져서 나시 입어보는것이 소원임~~
20. 다음 생에는
'18.7.31 7:15 AM (58.227.xxx.228)어깨는 쳐지고 두리뭉실 팔뚝은 굵고 브라끈은 맨날 흘러내리고
21. sun
'18.7.31 7:22 AM (223.54.xxx.141)살 더빼면 일자팔뚝 되요 164에 49정도로 되니깐 팔뚝 안튀어나오더라구요
22. 냠냠얌
'18.7.31 7:37 AM (125.177.xxx.228) - 삭제된댓글저고 타고나길 각지고 긴팔 모델스타일인데 다리는 짧아요
원숭이체형이죠 꺅꺅23. 엽
'18.7.31 7:38 AM (211.202.xxx.27) - 삭제된댓글제가 한 등치 하는데 팔목 발목은 가늘어요
여름에 팔찌 차면은 예쁘다는 말 많이 듣는데
그냥 타고 났어요
몸도 팔목처럼 허늘하늘 가늘었으면 좋겠어요24. 저는
'18.7.31 7:39 AM (211.36.xxx.121) - 삭제된댓글엄마 닮아 팔이 짤뚱하고 굵은데
저희딸들은 안그래요 이건 유전 안돼서 다행25. 유전
'18.7.31 7:41 AM (175.116.xxx.169)길고 마르고 가늘어요 몸 전체가 유전적으로
팔이 그 중에서 압권으로 길고 가늘고요...26. 타고난
'18.7.31 7:53 AM (14.52.xxx.110)체형이 맞는 거 같아요
허벅지는 꽤 굵은 데
넓게 각진 어깨에 가는 팔 정말 가는 손목이에요
발목도 상당히 가늘고ㅗ27. 저요
'18.7.31 8:04 AM (223.62.xxx.250)타고나는거 같아요 어깨직각으로 떨어지고 쇄골라인이 예쁜데요...
문제는 하비...ㅜㅜ28. 두리뭉실한
'18.7.31 8:07 AM (175.123.xxx.2)팔은 사진찍으면 더.두툼하게 나오네요.스트레스.ㅠ
다음 생애는 가녀린 상체 깆고 싶네요.29. 뼈대가 가늘어서 그래요
'18.7.31 8:09 AM (122.128.xxx.158)뼈대가 굵으면 아무리 노력해도 가녀린 팔은 불가능합니다.
30. ‥
'18.7.31 8:29 AM (117.111.xxx.78)등운동 참고할게요
31. ㅇㅇㅇ
'18.7.31 8:34 AM (119.64.xxx.36)그거 타고난 체형이라 힘들어요
제가 164에 46키로까지 뺐을 때도
팔뚝 모양은 불룩하더라고요
우리 딸들도 저랑 똑같은 팔뚝 모양이라
아 유전이구나 했어요
이것 때문에 82에도 여러번 글 썼는데
아령 헬스 할수록 팔뚝이 더 도드라진다고
그래도 필라테스가 팔뚝 굵어지지 않으면서 늘어진 살이 올라붙는 운동이라 결론 내렸어요
팔에 힘 잔뜩 주면서 중량 드는 운동은 더 치명적으로 거기를 부각시킵니다32. .....
'18.7.31 8:46 AM (115.137.xxx.91) - 삭제된댓글제 트레이너 얘기도 타고나는 거라고 하네요
저는 팔 다리가 가늘고 예뻐요
어깨선도 예쁘구요
근데 살 찌면 금방 상체비만 되는게 단점 ㅜㅜ
배하고 등에만 살이 붙거든요 ㅜㅜ
그래서 항상 운동하고 다이어트 해야해요
저희 트레이너는 군살 하나 없는
걸그룹같은 몸매인데 단 하나....
팔뚝이 굵어요
트레이너 가족들이 다 팔이 두껍다네요
아무리 운동해도 더이상 가늘어지지 않는대요
타고 나는게 큰가봐요33. 유전자 맞아요
'18.7.31 8:59 AM (203.249.xxx.10)제가 어깨랑 팔뚝만 보면 무용 전공 같은데
허벅지랑 엉덩이 보면 역도 전공 같습니다.ㅠㅠ34. 다 만족이 없군요
'18.7.31 9:03 AM (124.53.xxx.190)이쁘게 민소매 망고나시 카키색 입어보는 게 소원ㅋ
35. 유전이죠
'18.7.31 9:07 AM (218.147.xxx.180) - 삭제된댓글요즘은 저녁마다 맥주먹고 온몸에살이쪄서 소용없지만 ㅡㅡ
저는 다리는 누가 따라올정도로 예쁘거든요
지금 살쪘어도 라인은 좀 남아있어서 반바지 주로 입어요
그러나 팔뚝은 ㅡㅡ 윗팔뚝도 두껍고 팔꿈치 아래는 토실토실해서
진짜 민소매는 끔찍하다는 ㅎ
체중 비슷한 친구는 살쪄도 팔라인이 이쁘더라구요
갸는 그래서 살쪄도민소매 ㅎ 대신 다리는 오다리라36. 음
'18.7.31 9:15 AM (14.39.xxx.232)연예인들은 그 부분도 의느님 손을 빌리는 거여요.
37. ..
'18.7.31 9:22 AM (112.186.xxx.10) - 삭제된댓글많이들 댓글 달아 주셨네요.. 타고나요.
요즘 좀 쪄서 170에 62키로인데도
팔은 거의 일자 팔에 쇄골 파이고 어깨뼈 보여요.
50초반일땐 저보다 팔 가는사람 거의 없을 정도로 말랐었구요.
만삭때 70까지 쪄도 팔뚝살은 거의 안쪄서 저도 신기하더라구요.
여름엔 거의 민소매 많이 입고요.
팔다리 모두 가는 분들도 많던데,
저는 다리는 매우 튼튼해요 ^^;
발목둘레가 팔뚝 제일 굵은부분이랑 비슷하고요..
다리뼈 자체가 튼실하고 허벅지는 살도 많네요..
그리고 팔뚝살 있으면 몸무게보다 조금 쪄보이는 경향이 있는데
대신 가슴 볼륨도 있는 경우가 많아
그건 부럽더라구요..38. ..
'18.7.31 9:22 AM (223.33.xxx.188)많이들 댓글 달아 주셨네요.. 타고나요.
요즘 좀 쪄서 170에 62키로인데도
팔은 거의 일자 팔에 쇄골 파이고 어깨뼈 보여요.
50초반일땐 저보다 팔 가는사람 거의 없을 정도로 말랐었구요.
만삭때 70까지 쪄도 팔뚝살은 거의 안쪄서 저도 신기하더라구요.
여름엔 거의 민소매 많이 입고요.
팔다리 모두 가는 분들도 많던데,
저는 다리는 매우 튼튼해요 ^^;
발목둘레가 팔뚝 제일 굵은부분이랑 비슷하고요..
다리뼈 자체가 튼실하고 허벅지는 살도 많네요..
그리고 팔뚝살 있으면 몸무게보다 조금 쪄보이는 경향이 있는데
대신 가슴 볼륨도 있는 경우가 많아
그건 부럽더라구요..39. 로긴
'18.7.31 9:33 AM (121.139.xxx.72)타고나야돼요.
저도 팔이 가는데 아들 둘 키우느라 그나마 두꺼워졌다고 해도
가늘어요.
대신 가늘다 보니 힘이 없어서 아기 키울때 힘들었어요.40. 타고나는 겁니다
'18.7.31 1:45 PM (223.38.xxx.54)라고 댓글쓰려했는데 이미 많은 분들이 ㅋㅋ
어쩔수없어요 이건. 뼈대자체가 타고나야함.
아무리 마르고 늘씬해도 코끼리 발목 팔목들이 있듯.
살집있어도 목,쇄골,어깨라인 손목 팔목 가늘고 여리한 선 갖춘 사람도 있어요.
옷맵시나 여성미는 후자쪽이 압승이더군요.
남자들도 본능적으로 후자쪽 여성미 느끼구요.
얼굴예쁘고 몸매좋은것도 중요하지만
손목,발목 가늘게 태어나는거..이거 진짜 핵심임 ㅠㅠ41. 지나가다
'18.7.31 9:59 PM (221.146.xxx.225)타고나는 것, 이게 정답임...저는 허벅지 매우 두껍고 (진짜 두꺼움...) 하체비만 (바지사이즈 28) 인데 다들 왜 이렇게 말랐냐...이 소리 늘상 들어요;;; 아무리 저 살쪘어요 해도 믿어주질 않음. 제가 분석한 이유는 눈에 안보이는 부분은 통통해도 눈에 보이는 얼굴 (작고 긴 편), 목, 팔목 이런 부위가 가늘고 뼈대 자체가 얇아서라는 결론...
42. 무우배추
'18.7.31 10:11 PM (124.56.xxx.35) - 삭제된댓글상체가 길고 등이 길면 팔도 길다보니 가늘수 밖에 없어요
다리도 마찬가지지요
다리가 길면 가늘수 밖에 없어요
제가 상체가 길고 등이 긴 체형이라 팔이 가늘어요
어깨에 살도 안찌고
대신 다리는 짧고 굵어요.....
그래서 키 크고 마른 애들이 상체도 하체도 길다보니
팔다리가 다 가는거죠43. 타고나는 것임
'18.7.31 10:14 PM (124.56.xxx.35)상체가 길고 등이 길면 팔도 기니
팔이 가늘수 밖에 없어요
다리도 길면 가늘수 밖에 없겠죠
전 상체가 길어서 팔도 길고 가늘어요
하지만 다리는 짧아서 망했어요
키 크고 마른 애들이 팔다리가 기니
가늘수 밖에 없어요44. 여기도 이티
'18.7.31 10:16 PM (39.125.xxx.230)운동 안해도 팔다리 팔목손목 가늘
운동 해도 허리배는 평생 불룩.....45. 그니까요
'18.7.31 10:17 PM (115.136.xxx.60)저는 팔이 다리나 몸에 비해서 넘 가늘어 비율이 맞지 않아요. 오죽하면 팔에 살 찌게하려고 수영을 다닐까요 ㅠ 타고난 체형을 바꾸려면 엄청 애써야 겨우 조금 바뀌어요.
46. 체형
'18.7.31 10:47 PM (175.223.xxx.103)다리도 일자다리 오자다리 있듯이 타고 나는 몸매죠
전 상체 이쁘다 소리 듣는데 다리가 오자에요 ㅎㅎ47. 흠
'18.7.31 10:56 PM (58.127.xxx.251)전 운동을 하체위주로만 하는데 팔도 좀 가늘어지더군요
다리도 근육이 많지만 하비는 아닌지라 괜찮고 발목도 가늘고요
상하체 비율이 좋다할까^^;;
그런데 배가 문제임. 이것역시 타고나나봐요
운동안하고 방심하고 먹으면 배가 금방 임산부배됨 ㅠ48. 저요
'18.7.31 11:00 PM (180.229.xxx.124)손목 팔목 발목 팔뚝 다 앏아요
길고요 어깨도 여리 여리 쇄골 미인이요
운동전혀 안해요 그냥 이렇게 생겼어요
그런데 대두에요
ㅠ ㅠ
갸려린 몸매에 비해 머리가 커보여요
이건 수술로도 어케 안된다는49. 나는나
'18.7.31 11:11 PM (222.111.xxx.135)체형은 진짜 타고 나는 듯요. 저도 쇄골 어깨 팔 이런 부위는 여리여리해서 나시 롱원피스 같은 거 입으면 엄청 날씬해 보여요. 근데 허벅지 종아리는 좀 두꺼운 편... ㅠㅠ 다이어트를 해도 타고난 체형은 잘 안 바뀌는 듯. 자기 체형을 돋보이게 코디를 하는게 해결책이죠. 전 미니는 그냥 포기하고 바지나 롱원피스, 롱스커트 같은 거 즐겨 입어요.
50. ㅠㅠ
'18.7.31 11:31 PM (211.36.xxx.215) - 삭제된댓글타고 나요
저도 그런타입인데(다리가 가늘어요 배에도 살 많이 없었는데 출산후에는 더 이상아니구요) 팔살은 최후에 빠져요
결혼식때는 살 많이 빼서 오프숄더 드레스 입었는데 예뻤어요
근데 이제 나이드니 팔살 빠질때까지 살을 뺄수도 없어요 얼굴살 때메요
팔이 두꺼운 사람은 등에도 살 있는것은 맞는데(세트에요)
등운동 한다고 도움 안되요
특정부위운동한다고 살 빠지지 않고
근육 아무리 생겨도 일단 살이빠져야 예뻐요51. 음
'18.7.31 11:36 PM (211.36.xxx.215) - 삭제된댓글타고 나요
저도 그런타입인데(다리가 가늘어요 배에도 살 많이 없었는데 출산후에는 더 이상아니구요) 팔살은 최후에 빠져요
팔자체는 긴편인데도 많이 두꺼워요
다리는 길지 않은데도 얇고요
결혼식때는 살 많이 빼서 오프숄더 드레스 입었는데 예뻤어요
근데 이제 나이드니 팔살 빠질때까지 살을 뺄수도 없어요 얼굴살 때메요
팔이 두꺼운 사람은 등에도 살 있는것은 맞는데(세트에요)
등운동 한다고 도움 안되요
특정부위운동한다고 살 빠지지 않고
근육 아무리 생겨도 일단 살이빠져야 예뻐요
살이 별로 없는 사람이 근육운동해야 예뻐요
특히 팔살은 더 그래요
다리는 두꺼워도 근육운동하먼 예쁘기도 한데 팔은 아닌듯해요 ㅠ52. So
'18.8.1 12:30 AM (110.70.xxx.212)팔다리 길고 말랐어요
손목 발목 넘나 가늘어요
나이드니 별로에요
근육키우고싶어요
골프하는데 멋있겠다 다들 그러는데
힘이없어요53. ....,
'18.8.1 1:25 AM (221.157.xxx.127)그냥 살이 없으니 팔도가는거에요 제가 살이 쪄보기도 말라보기도 했는데 체중이 줄어야 가늘어지지 운동만으로 특정부위만 가늘어지진 않아요
54. 노력으로 될거 같은데요??
'18.8.1 1:26 AM (175.215.xxx.163) - 삭제된댓글요가에서 팔뚝 근육을 여러방향에서 운동했는데
첨에는 힘도 안들어가던 근육이 힘이 들어가면서 움직여요
팔뚝에서부터 날개죽지 가슴쪽 근육도 움직이는데
다이어트 하면서 이부위 운동하면 라인 만들 수 있을 것 같아요
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