매일 운동은 하고있는데
스쿼트랑 런지가 허벅지랑 힙운동에 효과있자나요
그럼 질수축에도 효과있을까요?아니면 별개인건지?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트랑 런지 하체근육운동하면 질수축에도 효과있나요?
ㅇ 조회수 : 5,251
작성일 : 2018-07-30 23:37:52
IP : 211.36.xxx.50
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.7.31 12:05 AM (180.66.xxx.164)하체운동하면 다 좋다고 했어요~~~아마 관련있을꺼예요
2. ㅇㅇ
'18.7.31 1:02 AM (59.9.xxx.67)앉았다 일어설때
엉덩이에 꽉 ~ 힘을주고 올라오세요
그럼 자연적으로 효과있지요3. ...
'18.7.31 6:43 AM (24.208.xxx.99)케켈이 즉빵
4. 힙업
'18.7.31 8:51 AM (49.196.xxx.188)저 운동해서 힙업 되니 엉덩이 이쁘다는 소리 듣는 데
누워서 엉덩이 들기가 최고 직방이고
케겔은 반드시 따로 해주셔야 해요
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