몸무게 81.9

[....]

82.9에 충격받았다고 어제 글 올린 사람이에요.
자고 일어나니 1키로 줄었네요.
뭐 부터 해야 할지 모르겠고
아직 아무것도 안 먹었어요.

일주일 뒤에 남 앞에 서는 행사가 있어
일단 아무것도 안 먹을까 봐요.
10시 반에 요가 갈 거고
더워서 걷기는 밤에나 해야겠고.

[덴마크 다이어트 추천합니다.]

그 다이어트를 제 주변 사람이 하게 제가 도와준 적이 있거든요.
13일 과정인데
그걸 한끼라도 어기면
한참 기다렸다가 다시 해야 하는 어려움이 있지만
결과는 정말 좋았어요.
요요도 없이 말끔하게
그 사람의 시작 체중의 차이에 따라 그 차이가 있지만 최소한 7킬로, 많게는 20킬로 빠진다고 하는데
제가 도와준 사람은
허리 사이즈가 4인치가 빠졌어요. 그 뒤로 계속 15년 넘게 유지중이고요.
덴마크 다이어트
블랙커피에 설탕 타서 마시고
삶은 달걀,
샐러드,
스테이크, 토스트, 무엇보다 자몽 들어있는 메뉴 찾아서 해보세요.
블랙커피, 삶은 달걀, 자몽 등이 무슨 화학작용을 일으켜서 몸속의 지방을 분해한다고 했던거 같애요.
전 누가 제 대신 음식 다 준비해 주고,
이대로만 먹어.
하면 고대로 할 자신 있는데
제게 그렇게 해줄 사람이 없네요 ㅎㅎㅎ

연예인들은 기획사에서 그렇게 해준대요. ;-)
아는 집 딸이 연예인인데 그 집 엄마 말이
기획사에서 관리 해주면 한달정도에 10키로 이쁘게 빠진대요.

[ㅌㅌ]

원래 하루사이에 일이킬로 왔다갔다합니다
저는 그냥 무식하게 뺐어요
단식날짜를 정하고 그날 하루는 아무것도 안먹었어요
커피나 음료는 마시고 그외 음식물섭취는 안하는 날을 가져요
그대신 비타민 이런거 꾸준히 섭취하고..
운동보다는 단식이 더 효과가 좋았어요

[어쩌면]

윗글님 말처럼 단식이 최고이실지도...

제가 80은 아니구여. 딱 2주전까지 70을 넘었는데
2주일만에 5키로가 빠졌어요.
맘고생 했더니 밥맛이 사라지더군요.
그러면서 매끼. 먹긴 해도 전처럼 먹질 못하겠고.

맘고생은 했지만, 살아난 턱선보면 한편으론 좋네요
저도 이참에. 다이어트를 해볼까해요.^^

[.....]

자고일어나면 일키로는 다 줄어요 일단 그정도 몸무게면 거의 절식해야 살빠져요 ㅜ

[그정도 몸무게면]

조금만 단식해도 살 빠쟈요.
뭘 대신으로 먹어 빼려고 하지 말고
아예 먹질 말아야 초반부에 빠져요.
어설프게 운동하면 배고픔만 가중되요.
초반 식이조절 좀 하시고 운동 하세요

[ㅁㅁ]

저도 단식에 가까운 절식..했더니 금방 빠지고 몸이 가벼워지더라구요.
탄수화물은 하루 세숟갈먹고..안심스테이크 손바닥보다 작은거 먹고..물 많이 마시고..버텼어요.
힘들어서 운동은 하지 않았어요.
빵 맥주 다 끊었답니다.

[전]

물 토마토 녹차 오이 계란 소고기 그리고 도토리묵

추천해요 제가 요즘 이것들 먹고 살아요 ㅎㅎ

그리고 과일은 메론 자몽 !!

[ㅅㄷᆞ]

3년전 84키로에서시작해서 지금 58키로까지뺏어요 키는 163이고요.. 지금도 한달에 500그램 300그램씩빼는중이에요..
일주일 한달바라보지마시고 길게 천천히빼셔야지 안지쳐요..

[,,]

요요가 오던 말던 그건 나중이고
굶는게 제일 빠른거 같아요
일주일 굶음 거의 7키로도 뺄수 있답니다

[‥]

윗님 일주일동안 7키로 빼셨어요??

[일닼]

어설피 움직이지 마시고
누워서 아무것도 먹지 말고 계시다 오후에 슬슬 움직이고
운동 하고 그리고 조금 요기

[ㅈㅇ]

저도 다이어트 중이요. 한달까지만해도 70-71있었는데 지금은 64-65네요. 전 하루 한끼만 밥먹고 다른 한끼는 다이어트식으로 먹구요, 저녁은 안 먹구요. 다이어트 계속 갑니다~55킬로까지~~

[호앙이]

더위가 곧 갈거같아요.
저녁은 적당히 가볍게 드시고 식후 걷기 운동 충분히 해보세요.
한시간 이상 빠른 걸음으로 걸으세요^^ 물통에 물 채워나가서 조금씩 드시구요.
초반에 열심히 하시면 확 빠지실거예요.
집에서 푸시업 연습도 살살 해보세요.
상체 살 빠지는거보다 어깨라인이 예뻐져요^^
허리 쫙 펴시고 바른 자세 푸시업 유튜브 검색하셔서 연습하세요.
유산소로 지방 확 빼시고 틈틈히 근력운동 하시면 체중은 확 줄지 않더라도 서서히 라인 달라지는게 보이실거예요.
화이팅^^ 날씬해지세요!