멘탈관리어떻게해야할까요?

[음]

중요한 시험을 앞뒀는데요
멘탈관리가 너무안되요..
어떤날은 이렇게 공부하면 될것같다가
또 어떤날은 절대 합격 못할것같기도하고
분명 시험날 소심쟁이라 흔들릴것같은데
큰일 앞두고 어떤 마음 가짐이셨는지
배우고싶습니다.

[...]

"결과는 생각하지 말자 현재 최선을 다하자" 이 말만 주문처럼 외우면서 견뎠어요. 그날 해야 할 것만 리스트 정리하고 다 끝나면 운동도 좀 하고 TV도 보고 하면서 생각 자체를 다른건 생각안하려고 노력했어요

[감사]

저 이번에 큰 시험 잘쳤어요
비법은 감사하는 마음과 현재를 즐기는 마음이요
시험 떨어져도 내가 이런 시험 공부를 할 수 있는 기회에 있었다는 것에 감사
그리고 문제 풀때 결과 생각하지 않고 지금 그 문제를 푸는 그 순간 순간을 즐기는 거요
문제와 대화하듯 말이에요

[감사]

그리고 내가 오늘 할 수 있는 것만 최선을 다하고 나머지는 내가 컨트롤 할 수 없으니 놓는거
이렇게 최대한 마음편하게 공부했네요