선배맘들께 여쭙니다.. 아이 체력강화 비법 부탁드려요!!

[SJ]

초1 여아구요..

어릴때부터 잔병치레많이했습니다..

알러지,아토피 외 갖고있는 질환은 없는데

면역력도 약하고

잠도 많고

체력이 또래에 비해 약해요..

요즘 날씨까지 너무더워서 애가 영 힘이 없네요...

아침에도 너무 일어나는걸 힘겨워하구요...

기본적으로 본인이 체력이 약해서 그런지

밖에서 활동적으로 놀기보다는 

집에서 책보고 영화보고 이런거 좋아하고요..

그래서 주2회 놀이터서 놀고, 저랑 종종 산책하고, 

주1회 수영합니다.. 이정도 운동하고있어요.

한약은..제가 못미더워서 안먹이고 있고

아이허브나 코스트코에서 파는 어린이비타민 젤리타입 하나정도..먹고있고요..

고기 좋아해서 삼겹살,한우 주 4회는 먹이고있어요.. 

체력을 어떻게하면 키울수 있을까요? 조언 부탁드립니다.

[...]

지금 먹는 것에 추가로
칼슘제, 어린이 아연 시럽, 잘크톤, 유산균 먹이시고
초3넘어가면 철분제도 먹이시고요.

일년에 한번이라도 보약이든, 어린이 홍삼이든
먹이세요.

어리니까 지금 하는 운동에
태권도 추가하면 좋을듯요..
태권도 학원에서 나중에 줄넘기도 배워오고 그래요.
방학때는 팀 꾸려서 스키장 가기도 하고요..

[..]

고기 야채 잘먹이세요