운동이 약이예요

[날씨가]

요며칠 약5일에서7일정도 너무더워서 운동을 못햇어요

운동을 안하니까 밤에단잠을 못자고 날도더워서 이기도 하지만

운동안하면 등이나 옆구리에 담이결리고 등이근육이뭉치고 아파요

오늘은 더워도 운동을 1시간햇어요 겉옷까지 전부땀으로젖어서 세탁기돌리네요

운동은 아파트계단오르기를 날마다1시간씩 했는데 이더위가 못하게 만들었는데

오늘 더워도 햇더니 등과 허리가 부드러워졋네요 시원한 물한병 챙기고

음악들으면서 했더니 비오듯땀이나요 무조건 더워도 해야겟어요

[훌륭하네요]

꼼짝도 하기싫어서 숨만 쉬고있는데...

[걷기도 아니고]

계단을..
대단하세요

[‥]

계단을 어케 1시간이나. 저 20 층 걸어 올라가도
3분이면 올라가서 대단해요.

[대단대단]

대단하세요 어찌 이 더운데 전 ㅠㅠ

알긴 알지만 맨날 운동은 내일부터네요 ㅜㅜ

[운동이 약 맞아요]

전 운동건너뛰면 짜증이 폭발하는 사람이라 주말엔 일부러 쉬는데 미칠것같아요

[맞아요]

저질체력이라는 분들 조금씩 운동하세요
한번에 확 좋아지는게 아니니까
체력에 맞게 조금씩 하다보면
체력이 늘고 건강해져 있어요

체력이 약하다면서 아무것도 안하는 사람 보면
안타까워요
점점 더 근육이 손실되는데

[잠을 자는것에서 확실히 차이]

운동 빼먹은 날 밤에는 잠을 푹 자질 못하겠더라고요.

[혹시]

나잇대가 몇이세요?
제가 그렇거든요.
등결리고. 담들고.근육아프고.
2년전부터 그러거든요.
운동하면 좀 괜찮고.

[혹시]

저는 46세에요.

[전 아마 저세상]

운동없으면 우울증에 빠져서 아마 지금쯤 저세상에 가있을거예요
우울증이 심해서 하루종일 누워만 있다가 운동갔다오면 얼마나
살거같은지............