어제 좀 1시간정도 걸은거 같아요
하지만 편한한 샌들 신고 걸었거든요
어제밤에도 아팠는데
오늘도 여전히 아프네요\
흑흑....
나이가 느껴지지 좀 슬퍼요
지금부터라도 관절을 잘 지켜야겠어요
좋은 방법 있나요
그렇다고 안 걸어다닐수는 없쟎아요...
자유게시판
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이제 40초인데 벌써 무릎이 아파요
퓨러티 조회수 : 2,723
작성일 : 2018-07-22 15:46:18
IP : 14.39.xxx.147
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 가능하면
'18.7.22 3:47 PM (116.127.xxx.144)저도 조심하려고 노력중이예요....
계단이나 등산등..이런거 안하려고요......
살살 달래가며 써야죠2. ㅇㅇ
'18.7.22 3:55 PM (223.38.xxx.160)걸을때 워킹화로 꼭 신고 걸으시구요.
양말도 면양말 두툼한걸 신고 걸으세요.
채중과 무릎때문에 걷기시작한지 10개월차로 접어들었는데 체중도 많이 빠지고 무릎도 좋아졌어요.3. 마흔살부터
'18.7.22 4:04 PM (61.74.xxx.202)마흔살부터 여기저기 신화와요.
전 등산을 이틀에 한번꼴로 다녔는데, 40살되니 무릎이 아프기 시작하더군요.
해서 요즘엔 그냥 건기만 하고 있습니다.
아껴야죠~~4. ᆢ
'18.7.22 4:45 PM (59.15.xxx.77)1일1식 책에보면 걸으면 칼슘이 나온대요 근데 신발이 중요해요 낮은 신발 큰신발 딱딱한 신발 신고 오래걷거나 같은 신발 6개월 이상 신으면 족저근막염 와요 40대 중년부터 근육이 내려 앉는 답니다
5. 저도
'18.7.22 5:06 PM (211.44.xxx.42)무릎 시린데 운동 어떻게 해야 하나요?
살이 찐 건 아니지만, 걸어도 무릎시린데 러닝머신 이런건 무리일 것 같고....ㅜㅜ
수영은 못하는데... 어뜩하지...6. ㅜㅜㅜ
'18.7.22 5:23 PM (147.47.xxx.86)저 40 초반인데 많이 걸으면 무릎 발목이 아파서
병명 찾고 있었어요 ㅜ 남편이 나이들어 그렇다고 해서
부정했는데 정녕 나이탓인가요 ㅜㅜㅜ7. 한가한오후
'18.7.22 6:31 PM (125.132.xxx.105)MSM 이란게 있는데요, 식이유황이에요. 이거 검색해 보시고 꾸준히 복용해 보시기 권해요.
저는 목디스크가 있었는데 오십견까지 겹치면서 너무 아팠었어요.
어렵사리 치료는 받았지만 완치가 안돼고 꾸준히 괴로웠는데, 호주 이민간 친구가 권해줘서 먹었어요.
저는 좋았어요.
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