다이어트도시락

[모스키노]

월요일부터 시작했어요
일단 저녁은 굶고있고요...
아침 아주 간단히 밥두숟갈정도
점심은 구내식당에서 먹는데 맛도없고 돈도 아깝고 오고가고 시간이 아까워서 도시락을 쌀까 생각중인데 삶은달걀밖 생각이 않나네요
아이디어 주심 감사합니다
폰으로 쓴거라 이해해주세요

[ㅇㅇ]

양파 당근 오이 등 야채 채썰고
상추로 현미밥에 이 야채들을 먹는다

[yaani]

밀프렙이라고 유툽에 검색하시면 자료 많아요.
일주일꺼 한번에 만들어 놓고 먹는건데여.
라엘라 검색해 보시면 도움될거에요.

[얼마나]

급하게 빼셔야 하는지 모르겠지만 아침은 좀 든든히, 점심은 구내 식당에서 밥1/2 분량에 반찬은 단백질과 야채 반찬 위주로 짜지 않게. 저녁은 오이, 방울토마토, 삶은 달걀, 단호박 찐 것을 너무 허기지지 않기 위해 드셔주시면 어떨까 싶습니다. 너무 급하게 빼시면 요요도 세게 와서요. 개인적으로는 고기 먹는 것보다 라면 말아서 짠지랑 먹으면 체중이 확 올라가는 터라 나를 살찌게 만드는 원인에 대해서도 주목해 주시라고 조언드리고 싶습니다. 화이팅입니다!