다이어트도시락
작성일 : 2018-07-19 19:55:23
2601521
월요일부터 시작했어요
일단 저녁은 굶고있고요...
아침 아주 간단히 밥두숟갈정도
점심은 구내식당에서 먹는데 맛도없고 돈도 아깝고 오고가고 시간이 아까워서 도시락을 쌀까 생각중인데 삶은달걀밖 생각이 않나네요
아이디어 주심 감사합니다
폰으로 쓴거라 이해해주세요
IP : 180.67.xxx.26
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡㅡ
'18.7.19 7:59 PM
(1.236.xxx.20)
-
삭제된댓글
군고구마, 토마토, 당근, 오이, 양상추, 치커리, 양배추
데친오징어, 닭가슴살, 파프리카, 현미밥
2. ᆢ
'18.7.19 8:03 PM
(221.144.xxx.71)
-
삭제된댓글
저녁에 야채랑 과일 썰어 놨다가
아침에 닭가슴살이라 월남쌈 싸서 가지고 가도 좋아요
3. ㅇㅇ
'18.7.19 8:09 PM
(121.168.xxx.41)
양파 당근 오이 등 야채 채썰고
상추로 현미밥에 이 야채들을 먹는다
4. yaani
'18.7.19 8:27 PM
(223.62.xxx.12)
밀프렙이라고 유툽에 검색하시면 자료 많아요.
일주일꺼 한번에 만들어 놓고 먹는건데여.
라엘라 검색해 보시면 도움될거에요.
5. 얼마나
'18.7.19 8:29 PM
(59.6.xxx.199)
급하게 빼셔야 하는지 모르겠지만 아침은 좀 든든히, 점심은 구내 식당에서 밥1/2 분량에 반찬은 단백질과 야채 반찬 위주로 짜지 않게. 저녁은 오이, 방울토마토, 삶은 달걀, 단호박 찐 것을 너무 허기지지 않기 위해 드셔주시면 어떨까 싶습니다. 너무 급하게 빼시면 요요도 세게 와서요. 개인적으로는 고기 먹는 것보다 라면 말아서 짠지랑 먹으면 체중이 확 올라가는 터라 나를 살찌게 만드는 원인에 대해서도 주목해 주시라고 조언드리고 싶습니다. 화이팅입니다!
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