저녁 식사 줄이기와 집에서 아침저녁 스트레칭으로
다이어트중입니다
처음 두달까지는 3킬로 정도 빠지더니 근 한달째 몸무게가 전혀
변동이 없이 오히려 2-300g정도 느는거 같아요
아침에 귀리와 우유 한컵정도 마시고 점심에 밥 반공기정도
저녁은 과일이나 오이 아님 고기 약간정도 먹고 있거든요
복부 비만이 너무 심해서 다이어트 중인데
복부도 전혀 줄지를 않네요 스트레칭은 거의 30-40분정도 이상 하는거 같거든요
티파니 허리운동 땅끄부부운동 닥치는 대로 계속 하고 있는대도
그러니 의욕이 너무 떨어지네요
지금 표준체중인거 아닌가요?
체중은 표준인거 같아요
복부만 완전 비만 하체는 연필심이랍니다
만들어지면 몸무게가 안 줄 수도 있어요
기다려보세요
표준체중이면 잘 안줄어요
여기서 줄이시는게 가장 힘들어요.. 몸도 운동이 적응되었고 빠질만큼 빠졌으니까요.. 먹는양도 여기서 조금더 드시면 바로 찌게되는거죠..
방법은 좀더 운동량을 늘리시거나 먹는걸 더 쪼이셔야해요..
근데 여름에 이러시면 잘못하면 탈나실 수 있어요..
이 더위 지나시고 조이시고 꾸준히 지금처럼 유지만 하세요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 833276 | 읍읍이 공관없는 고충토로 ㅡ사실아냐 19 | 읍읍이 제명.. | 2018/07/19 | 2,574 |
| 833275 | 다이어트도시락 3 | 모스키노 | 2018/07/19 | 1,868 |
| 833274 | 나이스 생활기록부 내용이 딴친구와 바뀐 듯 싶은데.. 13 | 이제라도 | 2018/07/19 | 4,795 |
| 833273 | 페디큐어 네일샵에서 하나요 4 | /// | 2018/07/19 | 1,936 |
| 833272 | 김치찌개에 닭육수 넣어도 될까요? 9 | 급질 | 2018/07/19 | 3,551 |
| 833271 | 집주인 연락처 알 수 있나요 3 | .. | 2018/07/19 | 1,619 |
| 833270 | 친정엄마 담관암판정 수술거부 11 | 개굴개굴 | 2018/07/19 | 5,634 |
| 833269 | 보청기는 뭘 사야하나요? 3 | 봄날 | 2018/07/19 | 1,225 |
| 833268 | 고1내신 등급이요 12 | 123 | 2018/07/19 | 2,559 |
| 833267 | 사회생활을 해야...간병에도 자유로울 듯... 11 | 직업 | 2018/07/19 | 3,906 |
| 833266 | 피서. . 국내는 국외든 3박정도 시원한곳 추천부탁드려요 5 | 더위 | 2018/07/19 | 1,408 |
| 833265 | 다이어트중 배는 안고픈데 뭐가 먹고싶을때요.. 26 | 다이어트 | 2018/07/19 | 6,417 |
| 833264 | 아이 자는 바닥에 깔 요를 고르고 있어요 (쇼핑도움요청) 6 | 폭신 | 2018/07/19 | 1,609 |
| 833263 | 빈말? 공치사?하는것 어떠세요? 2 | ........ | 2018/07/19 | 1,303 |
| 833262 | 아이 말투에 화가나요 36 | 익명1 | 2018/07/19 | 7,546 |
| 833261 | 더위먹은것같은데 병원가야하나요 4 | 콩 | 2018/07/19 | 2,071 |
| 833260 | 울아들 일찍 자네요 3 | ㅇㅇ | 2018/07/19 | 1,177 |
| 833259 | 간병 이야기가 화두네요. 5 | ㅇㅇ | 2018/07/19 | 1,340 |
| 833258 | 남자한테 빈말 많이 하는 여자 5 | 30대남 | 2018/07/19 | 2,653 |
| 833257 | 시누가 남편한테 7 | 며느리 | 2018/07/19 | 3,620 |
| 833256 | 윈드리버 .제가 그..악마년에게 당한 이유를 말해주네요 3 | tree1 | 2018/07/19 | 2,207 |
| 833255 | 너무나 얇은 스텐국그릇은 스텐코팅인가요? 6 | 안솜 | 2018/07/19 | 1,538 |
| 833254 | 택시기사 왜이렇게 다들 이상한가요? 36 | D | 2018/07/19 | 6,619 |
| 833253 | 엄마가 폐렴으로 응급실에 6 | 요양원에서 | 2018/07/19 | 3,088 |
| 833252 | 임대아파트에 들어가려는데 조건.자격등 아시는분 계실까요? 4 | 부탁드려요... | 2018/07/19 | 2,471 |