저녁 식사 줄이기와 집에서 아침저녁 스트레칭으로
다이어트중입니다
처음 두달까지는 3킬로 정도 빠지더니 근 한달째 몸무게가 전혀
변동이 없이 오히려 2-300g정도 느는거 같아요
아침에 귀리와 우유 한컵정도 마시고 점심에 밥 반공기정도
저녁은 과일이나 오이 아님 고기 약간정도 먹고 있거든요
복부 비만이 너무 심해서 다이어트 중인데
복부도 전혀 줄지를 않네요 스트레칭은 거의 30-40분정도 이상 하는거 같거든요
티파니 허리운동 땅끄부부운동 닥치는 대로 계속 하고 있는대도
그러니 의욕이 너무 떨어지네요
지금 표준체중인거 아닌가요?
체중은 표준인거 같아요
복부만 완전 비만 하체는 연필심이랍니다
만들어지면 몸무게가 안 줄 수도 있어요
기다려보세요
표준체중이면 잘 안줄어요
여기서 줄이시는게 가장 힘들어요.. 몸도 운동이 적응되었고 빠질만큼 빠졌으니까요.. 먹는양도 여기서 조금더 드시면 바로 찌게되는거죠..
방법은 좀더 운동량을 늘리시거나 먹는걸 더 쪼이셔야해요..
근데 여름에 이러시면 잘못하면 탈나실 수 있어요..
이 더위 지나시고 조이시고 꾸준히 지금처럼 유지만 하세요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 835785 | 짝사랑 이야기가 나와서 3 | 아래 | 2018/07/22 | 1,395 |
| 835784 | 이재명은 성남국제파가 무섭지도 않을까요? 8 | 소름끼쳐요 .. | 2018/07/22 | 3,360 |
| 835783 | 지난 촛불정국때 이읍읍관련 고소하겠다 협박하던 아이피들 3 | ........ | 2018/07/22 | 897 |
| 835782 | 시가와 매년 여행 ㅜㅜ 17 | 괴로움 | 2018/07/22 | 6,575 |
| 835781 | 전원주택지 6 | 은퇴 | 2018/07/22 | 1,566 |
| 835780 | 배고플때만 먹는것도 다이어트에 4 | 도움될까요?.. | 2018/07/22 | 1,981 |
| 835779 | 목포 하루 여행... 가능할까요? 8 | ..... | 2018/07/22 | 1,191 |
| 835778 | 그알보고 가장 오싹했던 장면 3 | 성남시 새싹.. | 2018/07/22 | 4,671 |
| 835777 | 그것이 알고 싶다 어디서 볼 수 있나요? 5 | ........ | 2018/07/22 | 878 |
| 835776 | 코리아 오픈 남북 단일팀 혼복 우승 축하축하축하 1 | marco | 2018/07/22 | 523 |
| 835775 | 돈이 행복의 전부는 아니네요 95 | ㅇㅇ | 2018/07/22 | 24,606 |
| 835774 | 유기견 보호소 위탁운영하는 동물병원이요,,, 1 | 000 | 2018/07/22 | 512 |
| 835773 | 시사안드로메다 김경수편 | ㅇㅇ | 2018/07/22 | 532 |
| 835772 | 초등6위어금니빠지는거맞나요? 3 | 6학년 | 2018/07/22 | 1,102 |
| 835771 | 마르코씨!! 어제 그알 이재명관련 후기 한번 써주세요...지금 .. 31 | 이재명구속 | 2018/07/22 | 4,599 |
| 835770 | 아이를 잘 못 키웠나요? 15 | 제가 | 2018/07/22 | 3,946 |
| 835769 | 신받은지 반년도 안된사람이. 15 | 신점 | 2018/07/22 | 6,907 |
| 835768 | 짝사랑중인데요.. 7 | 회사갈까 | 2018/07/22 | 2,667 |
| 835767 | 가수 백모씨 아버지? 5 | Mn | 2018/07/22 | 7,037 |
| 835766 | 월남쌈 소스는 어떤게 진리인가요? 8 | 월남쌈 | 2018/07/22 | 2,634 |
| 835765 | 아랫배가아니라 윗배가 사르르 아프면서 설사 1 | 복통 | 2018/07/22 | 3,616 |
| 835764 | 지금 영종도로 떠나 볼려는데 어딜 봐야할지 추천 부탁합니다 4 | 오늘 | 2018/07/22 | 1,511 |
| 835763 | 여름에 즐겨 해먹는 음식 있으세요? 1 | 음식 | 2018/07/22 | 749 |
| 835762 | 나씨 웃기네요 3 | ㅌㅌ | 2018/07/22 | 2,507 |
| 835761 | 생기부가 위인전 수준인 학생들은 13 | 고등 | 2018/07/22 | 3,901 |