항문에 힘주고 걸으면
허리도 꼿꼿해지고 배도 들어가고
다리에 별로 힘도 안들어가요.
물론 의식하고 긴장하면서 걸어야 해요.
안그럼 그냥 푹 퍼져서 터덜터덜 내지 휘적휘적 걷게 되니까요..
한번 해보세요^^
자유게시판
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항문에 힘주고 걸으면 좋아요.
걷는법 조회수 : 7,166
작성일 : 2018-07-17 16:13:23
IP : 210.109.xxx.130
13 개의 댓글이 있습니다.
1. ㄱㄴ
'18.7.17 4:19 PM (211.36.xxx.224)감시합니당~
이런 글 좋아요~
실천 해볼게요..2. 어머,
'18.7.17 4:20 PM (175.209.xxx.57)그런 것도 있어요? 이제 온 신경을 그쪽으로? ㅋ
3. 마음비우기
'18.7.17 4:20 PM (117.111.xxx.155) - 삭제된댓글깜짝.
안그러럼 푹 퍼져서...
너덜너덜로 잘못 읽었네요ㅋㅋ4. 맞아요
'18.7.17 4:23 PM (1.238.xxx.13)전 가끔 일부러 배쪽 붙는 원피스나 티 입고 나가서 아랫배에 힘 딱 주고 다니면
운동도 되는 것같고 좋던데요.5. 어머
'18.7.17 4:23 PM (203.249.xxx.10)지금 따라해봤는데 응꼬에 바지 끼는데요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6. 전
'18.7.17 4:28 PM (220.92.xxx.39)거의 애 낳고 십년도 넘게 하고 있는데
단점은
내 배가 날씬한지 안다
풀면 난리나는데
한번씩 넘 힘줘서 배가 아파요7. ㅋㅋ
'18.7.17 4:28 PM (175.208.xxx.55)저도 너덜너덜로...ㅠ
8. 맞아요
'18.7.17 4:36 PM (61.84.xxx.134)그래야 뱃살 빠지는거죠?
9. ㅋㅋㅋㅋㅋ
'18.7.17 4:44 PM (14.45.xxx.170)너덜너덜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10. ...
'18.7.17 6:55 PM (119.200.xxx.140)이거 진짜 추천이요. 제가 허리 디스크라 다리가 저리고 아픈데, 이렇게 걷는거랑 그냥 걷는거랑 달라요. 통증이 줄어요.
11. ...
'18.7.17 8:04 PM (175.213.xxx.25)케겔운동이죠? 그게..
내장지방이 빠지는 운동이래요.12. 변비
'18.7.17 9:10 PM (121.148.xxx.155)전에 한끼줍쇼에서 물리치료하시는분이 이경규씨 배가 나온게 살이라기 보다는 배에 근육?이 못 잡아줘서 배가 나오는 거라는 말을 했었어요. 자세 바로하고 배에 힘 주라고.^^
13. 0000
'18.7.17 9:28 PM (121.131.xxx.224)케겔운동이죠? 그게..
내장지방이 빠지는 운동이래요.세 바로하고 배에 힘 주라고.^^ 항문에 힘주고 걸으면 좋아요.
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