오전에 쏟아지는 잠 으로 고민입니다

[,..,]

중학생 아이 재우면 1시가 조금 넘습니다
아이 잠드는 것 보고 저도 한 2시쯤 잠드나 봐요
6시 출근 남편 할 때 한 번 또 깨고
7시 반에 일어나서 아이들 아침먹여 등교 시키면
졸린 약 이라도 먹은 것 처럼 푹 잡니다
오전에 해야 할 일 이 있는데 잠을 못 이기니 너무 힘드네요
오후부터 저녁 까지는 일 을 합니다
조언 부탁드립니다

[음]

밤에만 주무시면 병나실 것 같은 스케줄인데요. 차라리 잘 주무시고 건강을 유지하시는 게 낫지 않을까요.

[그게]

오전잠을 안 자고 몇 년 버티니 건강이 망가지고
오전잠을 자니 오후는 에너지 가득인데
초저녁에 자꾸 졸립고
밤잠도 양질의 수면을 못하니
이래저래 고민입니다...

[..]

그래도 밤에 너무 적게 주무시니 오전에라도 주무시는게 나을꺼같아요

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피곤하면 한시간 보통 삼십분정도 자요

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저도 1-2시 사이에 자고 7시 일어나서 학교 보내면 다시 한두 시간 자요. 일 해야 하기 때문에 머리 멍하고 졸리면 효율이 엄청 떨어지거든요. 안 졸려도 다시 푹 자고 일어나요. 안 자면 저녁에 졸려서 잠깐 잤다가 밤에 잠이 안 오는 악순환이 일어나거든요. 너무 부담 갖지 말고 효율성을 위해 잠은 푹 주무세요.