제가 평생
무릎 종아리힘으로만걷다가
허벅지힘으로 걷는세 뭔지를 알앗네요
허벅지
고관절 엉덩이근육의 힘으로 걷는거죠
원래 스쿼트다 런지가
며칠해보고 접엇지만
허벅지힘을 이용하는걸 알게 되어
걷기에 적용하니 너무 좋에요
ㅎㅎㅎㅎ
그런데
이게 1시간 넘어가니
체력이 없어서
다시 종아리힘이 되네요
그런게
이렇게 허벅지 힘으로 걷는게 맞나요
재가 하는게 맞나요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걸을때 허벅지힘으로 걷나요
tree1 조회수 : 3,611
작성일 : 2018-07-17 15:12:14
IP : 122.254.xxx.22
8 개의 댓글이 있습니다.
1. tree1
'18.7.17 3:16 PM (122.254.xxx.22)허벅지가 빨리 단단해져요
제가 이렇게 근육 사라지기 전에
이런걸 알앗으면
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜ2. ...
'18.7.17 3:16 PM (222.111.xxx.182)사실 복근힘으로 걷는게 좋아요
복근이 허벅지를 끌어당겨 구부린다는 느낌으로...
그럼 걷는 느낌이 훨씬 다르고 오래 걸어도 종아리로 다시 내려가지 않아요.
보통 등산할 때 이렇게 걷게 되더라구요3. ...
'18.7.17 3:17 PM (223.38.xxx.90) - 삭제된댓글맞아요.
걷기는 운동 안된다, 근육 안 생긴다 이런 댓글 다는 사람들은 엉덩이랑 허벅지 근육 쓰면서 걷는 방법을 모르는 사람들이에요.
제대로 걸으면 삼사십분만 걸어도 운동효과 커요.
요가, 필라테스, 헬스피티 전부 몇 년씩 해봤습니다.4. 가슴으로 걷기
'18.7.17 3:17 PM (211.36.xxx.100)유툽검색필요
요지는 어멋~~너무 쒼난다~라고 이미지메이킹하고 걸으면 다리에 힘이 안들어가고 사뿐사뿐 걸어 관절 충격도 줄고 빠르게 걸을 수 있대요
가슴 위로 올리고 어깨 턱 내리고 배 힘 빡 주고 신나게 걷기
알긴 알았는데 습관이 안되 이내 터벅터벅 걷네요5. 평지 걸을땐
'18.7.17 3:17 PM (115.140.xxx.180)잘모르겠는데 등산할때는 허벅지힘으로 올라가요
6. 뭐래
'18.7.17 3:50 PM (223.62.xxx.236) - 삭제된댓글http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2591082&page=1&searchType=sear...
7. 스쿼트 하루 하고 히말라야도 오를 거같이 찧더니만
'18.7.17 3:51 PM (223.62.xxx.236) - 삭제된댓글http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2591082&page=1&searchType=sear...
8. 참을수없는트리의가벼움
'18.7.17 3:52 PM (223.62.xxx.236)http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2591082&page=1&searchType=sear...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 834628 | 진짜 무섭네요 6 | kbs | 2018/07/20 | 3,512 |
| 834627 | 수학 영어도 초등학교 방과후수업 괜찮나요? 6 | 수업 | 2018/07/20 | 1,052 |
| 834626 | 남보라 "동생만 11명, 장녀의 짐 솔직히 무거워&qu.. 9 | ... | 2018/07/20 | 8,814 |
| 834625 | 울이니 -92- 8 | .... | 2018/07/20 | 870 |
| 834624 | 우쿨렐레 잘 치시는 분 계신가요? 4 | 명랑1 | 2018/07/20 | 1,049 |
| 834623 | 주식 현대건설 가지고 계신분 있나요? 4 | 주식 | 2018/07/20 | 2,331 |
| 834622 | 이해찬 출마선언은 9 | ㅇㅇㅇ | 2018/07/20 | 2,215 |
| 834621 | 이런 시부모님 굳이 안챙겨도 되겠죠? 10 | 궁금하네요 | 2018/07/20 | 2,974 |
| 834620 | 충격적인 새로운 맞춤법... 68 | ... | 2018/07/20 | 16,705 |
| 834619 | 증여세 3 | 증여세 | 2018/07/20 | 1,179 |
| 834618 | 팽이버섯 안 먹는 분 계세요?? 8 | ..... | 2018/07/20 | 2,494 |
| 834617 | 공부 못하는 자식... 앞으로 뭐하고 살까... 싶네요 11 | .... | 2018/07/20 | 3,957 |
| 834616 | 만약 아이가 수족구 구내염같은 질병이 의심스런다라는 의사소견을 .. 4 | 만약 | 2018/07/20 | 1,210 |
| 834615 | 수시컨설팅 3 | 받아야하나요.. | 2018/07/20 | 1,380 |
| 834614 | 이해찬 인터뷰조차 안보여주네요. 15 | 기레기 판독.. | 2018/07/20 | 2,272 |
| 834613 | 인생영화 정리 41 | tree1 | 2018/07/20 | 5,691 |
| 834612 | 한국에 사는 일본아줌마가 국민 역차별 분노한 외국인문제 청원글 5 | 뽀로뽀사탕 | 2018/07/20 | 1,699 |
| 834611 | 드디어 폐경이네요 8 | 갱년기 | 2018/07/20 | 4,933 |
| 834610 | 첫째랑 둘째 터울 몇살정도가 좋을까요? 14 | ,, | 2018/07/20 | 3,211 |
| 834609 | 팔뚝 뒷살이 불룩해서 보기 싫어요ㅠ 3 | ... | 2018/07/20 | 2,514 |
| 834608 | 이 시대에 쓰레기 신문을 구독해 | 샬랄라 | 2018/07/20 | 371 |
| 834607 | 이 여름에 아침고요 수목원, 남이섬 가는 건 미친짓 일까요? 20 | ... | 2018/07/20 | 3,704 |
| 834606 | 계란말이 다진 채소 25 | Egg | 2018/07/20 | 3,703 |
| 834605 | 며칠전 방안온도 35도~오늘 에어컨 설치했어요 5 | 여름 | 2018/07/20 | 1,968 |
| 834604 | 인생영화 딱 한두편씩만 추천하신다면요? 68 | 무념무상 | 2018/07/20 | 5,416 |