제가 평생
무릎 종아리힘으로만걷다가
허벅지힘으로 걷는세 뭔지를 알앗네요
허벅지
고관절 엉덩이근육의 힘으로 걷는거죠
원래 스쿼트다 런지가
며칠해보고 접엇지만
허벅지힘을 이용하는걸 알게 되어
걷기에 적용하니 너무 좋에요
ㅎㅎㅎㅎ
그런데
이게 1시간 넘어가니
체력이 없어서
다시 종아리힘이 되네요
그런게
이렇게 허벅지 힘으로 걷는게 맞나요
재가 하는게 맞나요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걸을때 허벅지힘으로 걷나요
tree1 조회수 : 3,627
작성일 : 2018-07-17 15:12:14
IP : 122.254.xxx.22
8 개의 댓글이 있습니다.
1. tree1
'18.7.17 3:16 PM (122.254.xxx.22)허벅지가 빨리 단단해져요
제가 이렇게 근육 사라지기 전에
이런걸 알앗으면
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜ2. ...
'18.7.17 3:16 PM (222.111.xxx.182)사실 복근힘으로 걷는게 좋아요
복근이 허벅지를 끌어당겨 구부린다는 느낌으로...
그럼 걷는 느낌이 훨씬 다르고 오래 걸어도 종아리로 다시 내려가지 않아요.
보통 등산할 때 이렇게 걷게 되더라구요3. ...
'18.7.17 3:17 PM (223.38.xxx.90) - 삭제된댓글맞아요.
걷기는 운동 안된다, 근육 안 생긴다 이런 댓글 다는 사람들은 엉덩이랑 허벅지 근육 쓰면서 걷는 방법을 모르는 사람들이에요.
제대로 걸으면 삼사십분만 걸어도 운동효과 커요.
요가, 필라테스, 헬스피티 전부 몇 년씩 해봤습니다.4. 가슴으로 걷기
'18.7.17 3:17 PM (211.36.xxx.100)유툽검색필요
요지는 어멋~~너무 쒼난다~라고 이미지메이킹하고 걸으면 다리에 힘이 안들어가고 사뿐사뿐 걸어 관절 충격도 줄고 빠르게 걸을 수 있대요
가슴 위로 올리고 어깨 턱 내리고 배 힘 빡 주고 신나게 걷기
알긴 알았는데 습관이 안되 이내 터벅터벅 걷네요5. 평지 걸을땐
'18.7.17 3:17 PM (115.140.xxx.180)잘모르겠는데 등산할때는 허벅지힘으로 올라가요
6. 뭐래
'18.7.17 3:50 PM (223.62.xxx.236) - 삭제된댓글http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2591082&page=1&searchType=sear...
7. 스쿼트 하루 하고 히말라야도 오를 거같이 찧더니만
'18.7.17 3:51 PM (223.62.xxx.236) - 삭제된댓글http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2591082&page=1&searchType=sear...
8. 참을수없는트리의가벼움
'18.7.17 3:52 PM (223.62.xxx.236)http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2591082&page=1&searchType=sear...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 847060 | 개인정보유출 | ..... | 2018/08/24 | 392 |
| 847059 | 5키로 감량팀 ㅡ최종 글 입니다~ 6 | 마지막글 | 2018/08/24 | 2,150 |
| 847058 | 크라운 경계가 까매요 2 | ... | 2018/08/24 | 1,330 |
| 847057 | 전기요금...진짜 기레기놈들 맞네요 24 | ........ | 2018/08/24 | 4,706 |
| 847056 | 휴롬 감자전 진짜 맛있네요 6 | 호오 | 2018/08/24 | 3,417 |
| 847055 | 이해찬의원이 박근혜탄핵소추 가장먼저 서명시작 27 | 와우 | 2018/08/24 | 829 |
| 847054 | 빌라 전세입자 건물관리비 월 4만원 12 | 궁금 | 2018/08/24 | 3,987 |
| 847053 | 이해찬이 양보할 수 없는 것 5 | 파파괴 | 2018/08/24 | 416 |
| 847052 | 신라 호텔 팔선 7 | 호텔 | 2018/08/24 | 2,653 |
| 847051 | 아직도 보이스피싱 전화가 오네요. 모두 조심하세요! 4 | 조심하세요!.. | 2018/08/24 | 954 |
| 847050 | 지역별 주민세 궁금해요~ 26 | 주민세 | 2018/08/24 | 1,988 |
| 847049 | 과탄산소다로 빨래하기...질문 있어요 5 | ㅇㅇ | 2018/08/24 | 3,064 |
| 847048 | 직진차량과 우회전차량 접촉사고 과실문제.. 11 | 교통사고 | 2018/08/24 | 2,180 |
| 847047 | 엘제이랑 화영 얘기의 끝판 기사가 터졌네요 54 | 워머나 | 2018/08/24 | 28,704 |
| 847046 | 진짜 베트남입장에선 히딩크네요. 5 | 박항서 | 2018/08/24 | 1,643 |
| 847045 | 코바늘 네트백 잘 쓰게 될까요? 5 | .. | 2018/08/24 | 1,259 |
| 847044 | 주차장에 차 긁었을뿐인데 차 싹 수리하신분??왜 글 지웠나요? 6 | .. | 2018/08/24 | 1,862 |
| 847043 | 아무리 종교가 6 | 자유 라지만.. | 2018/08/24 | 1,118 |
| 847042 | 해외여행 느낌났던 국내여행지 있으셨나요? 22 | ㅇ | 2018/08/24 | 5,055 |
| 847041 | 구하라 솔직히 이 "코"모양 이뻐보인가요? 8 | ..... | 2018/08/24 | 3,413 |
| 847040 | 앞으로 크게 될 알엔써치 5 | 조작의 달인.. | 2018/08/24 | 724 |
| 847039 | 먼지 풀풀 나는 중국산 마 100% 패드 3 | 음 | 2018/08/24 | 1,031 |
| 847038 | 어서와 네팔 여성지위 낮다고 하는데. 13 | 어서와 | 2018/08/24 | 3,729 |
| 847037 | 김용태 "文대통령, 장하성·김수현·홍장표 해임해야 예산.. 26 | ddd | 2018/08/24 | 1,627 |
| 847036 | 가끔 숨이 탁탁 막히는거 같은데 4 | --- | 2018/08/24 | 1,377 |