우연히 분할 수면에 대한 기사를 보게 되었는데, 유용하고 잼나서 공유합니다.
잠을 쭉 자는게 아니라 쪼개서 자는 분할 수면이 불면증의 대안이 될 수도 있으며,
역사상 오랜 시간동안 일반적이었다는 걸 처음 알았네요~
그냥 쭉 잠을 자야지 건강한 수면이라고 생각했는데 문헌 고찰을 통해서 꼭 그렇지 만은 않다는 내용..
분할 수면이란,
서너시간 자고 1-3시간 깨어있다가 다시 서너시간 자는 패턴인데
쭉 자는 거 보다 더 몸에 좋다는 연구 결과 등도 제시되어 있는데 재미나요
한번 시도해봐야겠어요.
몸에 좋긴 뭐가 더 좋은지 모르겠네요.
그냥 정신 없이 푹 자는 게 개운하고 몸에 좋습니다.
도저히 4시간 이상 잠을 못자요.
꼭 일어나서 서너시간 있다가 피곤하면 다시 자야하고....
하루에 피곤한 게 몇 번식이라서 더 피곤하네요.
그렇게 자면 하루 종일 피곤한 저는 뭘까요?
분할수면 하고싶어도 한번 잠들기가 어려워요
나폴레옹은 그렇게 했다는데..4시간 수면과 낮잠
하지만 낮잠자느라고 결국 전쟁에 패하죠
깊은 수면으로 오래 자기 힘들어서 이런 식으로 비슷하게 자고는 있네요 뜻하지 않게
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 833408 | 미스터선샤인 역사왜곡 43 | 알고봅시다 | 2018/07/16 | 6,818 |
| 833407 | 기무사에 대한 해설은 | 김 사 | 2018/07/16 | 375 |
| 833406 | 직장인 에코백 어떤가요~추천좀해주세요 1 | 가방 | 2018/07/16 | 2,002 |
| 833405 | 산수 잘 되세요? 10 | 질문 | 2018/07/16 | 905 |
| 833404 | 싸이가 선전하는 입운동 기구 10 | ... | 2018/07/16 | 6,084 |
| 833403 | 기무사 계염령으로 또 한껀 만드네요 43 | 말도안돼 | 2018/07/16 | 4,530 |
| 833402 | 이 초계탕 레시피 좀 해독해주세요.ㅠㅠ 2 | ju | 2018/07/16 | 968 |
| 833401 | 보라돌이맘님 통닭 레시피 알 수 있을까요? 6 | 어리석은자 | 2018/07/16 | 2,310 |
| 833400 | 전자렌지의 10분은 왜 그리 짪게 느껴질까요? 5 | 소봉 | 2018/07/16 | 1,228 |
| 833399 | 중국집 계란국 레시피 알려주세요 5 | 볶음밥하려고.. | 2018/07/16 | 3,375 |
| 833398 | 100기가 넘는 클라우드 서비스 중 좋은 회사 추천 요망 3 | 추천 | 2018/07/16 | 811 |
| 833397 | 저녁을 굶었다면 먹고잘까요? 아님 그냥 잘까요? 10 | mkstyl.. | 2018/07/16 | 1,952 |
| 833396 | 아까 일단님이 올리신 내용이 뭔가요? 1 | 노화 예방 .. | 2018/07/16 | 1,517 |
| 833395 | 20개월 아기 책... (지름신이 자꾸 ..) 11 | ........ | 2018/07/16 | 1,598 |
| 833394 | 오래된 돗자리가 있는데요 2 | 남보기 | 2018/07/16 | 946 |
| 833393 | 대구꿀떡 맛있나요? 3 | ㅇㅇ | 2018/07/16 | 2,652 |
| 833392 | 5층 사시는 분들 베란다 문 열고 주무세요? 12 | ........ | 2018/07/16 | 4,218 |
| 833391 | 만성염증 9 | 하나 | 2018/07/16 | 2,514 |
| 833390 | 내일 엄마가 요양원 들어가시는데 콧줄을 31 | 요양원 콧줄.. | 2018/07/16 | 14,421 |
| 833389 | 저는 왜 하나도 안덥죠? 52 | 날씨 | 2018/07/16 | 10,794 |
| 833388 | 덕성여중옆에 큰 담벼락안은 뭐에요? 15 | 뭐에요? | 2018/07/16 | 4,045 |
| 833387 | 무양념 맛있는 고등어조림 ᆢ비법좀 알려주세요 20 | 귀동냥 | 2018/07/16 | 2,645 |
| 833386 | 이읍읍 ㅡ경기도의회 내 숨은 ×맨을 찾아라 특명 16 | 읍읍 제명시.. | 2018/07/16 | 1,553 |
| 833385 | 여름에 금방 만드는 원기회복 음식 좀 알려주세요 4 | . | 2018/07/16 | 1,616 |
| 833384 | 대장내시경 했어요 5 | 여름비 | 2018/07/16 | 2,487 |