남편이 더운데 땀 많이 흘리는 일해요.

[cka]

안녕하세요.

남편이 현장일을 해서 겨울엔 춥고 여름엔 땀많이 흘리는 일을 해요.

퇴근후 힘들어 하는데 수시로 먹을수 있는것과 기력보충으로  뭐가 있을까요?

아침은 입맛없어서 밥 잘 안먹구요.점심,저녁도 시간없으면 잘 안먹어요. ㅠㅜ

40대 초반이에요. 미리 감사드립니다.

[.....]

콩물좋아하면 콩물해주세요.
몸에도 좋고 보양식으로도 좋고 시원하니 후루룩 먹기 좋을거같아요

[모모]

저희집이랑 사정이 같네요
홍삼 챙겨주고요 아침은 간단히 주먹밥이라도 입에 넣어줍니다 퇴근후엔 웬만하면 그냥쉬게 해줘요
올시간되면 시원하게 해놓고 제육볶음등등 좋아하는거해놓구요 저흰 과일도 거의 밤에 먹어요

[..]

삼계탕, 장어, 추어탕 몸보신 자주해주셔야할듯요 땀이 많이나면 기력이 없거든요~~~

[ㅇㅇ]

저는 퇴근시간 맞춰서 물수건 냉동실에 얼려놓고
한약재료랑 나무껍질 쌀때 사놓은거 말려서 넣고 진하게 육수우려서
삼계탕 만들어요.
여름에 입맛없다고 저녁 늘 안먹는 남편이지만
한방삼계탕 해놓은날은 육수남김없이 다 먹고
한동안 본인이 거뜬하다고 그래요.
폭염인 낮에 몇시간씩 집에 가스불 틀어놓고 끓이느라 찜통같이 느껴지는게 힘들지만 그냥 에어컨 켜놓고 요리하면 할만합니다 ㅜ

[이온음료 한박스]

제가 예전에 한여름 7~8월에 인도 여행한 적 있는데, 콜라 사이다 환타는 이런 나라에서 먹는거구나 깨달았어요. 보통 40~45도 넘어가니까 음식도 안 넘어가고 열사병에 환장하겠는데, 환타 한병 마시니까 정신이 돌아와서 일어나겠더라구요.
땀 많이 흘릴때 맹물은 더 위험해요. 전해질 불균형이 와서요. 이온음료 시원하게 해서 넣어주시면 좋을 것 같아요.
저희 아들도 엄청나게 땀을 쏟아서 이온음료 살짝 얼려서 학교갈때 보온주머니에 싸서 보내요.
그나저나 삼계탕이라도 드셔야하지 않나싶네요...

[...]

홍삼물 , 삼계탕 좋네요.

차가운 물수건도 좋구요..
아침에 선식이라도 드시게 하면 좋을듯 하구요.

[저희도 같은 상황]

댓글 참고할게요 감사해요

[‥]

영양제 골고루 챙겨주세요

[marco]

식초가 최고죠...
흑초 홍초 이런 것 한잔 시원하게 타주세요...

[지나가다]

홍삼이랑 종합비타민 꼭 챙겨 주시구요.
가뜩이나 아침 입맛 없는 사람은 더운 여름에 더 안먹더라구요. ㅠㅠ
아침엔 무조건 시원하게 잘 넘어가는 걸로 준비해줘요.

검은 콩이랑 검은 깨 등등으로 만든 미숫가루랑 마가루, 바나나 준비해뒀다가
돌아가면서 우유랑 휘리릭 갈아줘요. 그때 종합비타민 같이 넘기라고 쥐어주고..
(그나마 시원하고 꿀떡꿀떡 넘기면 되니까 좀 먹더라구요.)
다 먹음 홍삼 한포 먹여 보냅니다. ㅠㅠ

[잘드셔야 할텐데요]

오미자청에 꿀 넣어서 마심 땀이 덜 나더라구요.

[열심히]

식염(먹는 소금) 잘 챙겨주세요. 탈수도 그렇고 몸에 염분 빠지면 정말 힘들어요.
저도 찬 미숫가루에 꿀타서 줘요.

[555]

그럴수록 아침을 드시는 게 좋을텐데ㅜㅜ

[동일인]

다른건 모르겠지만 개소주가 최고 입니다

단 잘하시는데 가셔야 하구요

녹용 한약 필요 없더라구요 2년에 한번씩 주문해요
35~40만

[ᆢ]

홍삼꾸준히ㆍ삼계탕ㆍ새콤시원한 반찬ㆍ원기회복엔 전복도 한번씩요

[알칼리 음료 필수요!]

땀으로 인해 빼앗긴 미네랄을 보충해주는 운동선수들이 마시는 알칼리 이온음료 (포카리 스웨터같은것) 차갑게 얼려 주세요.
우리나라에선 더위에 보양식 보양식 하는데 유럽에선더울수록 수분이 많은 야채와 과일을 많이 먹어야 하고 고기를 제한하라고 하거든요?더울때 고기를 먹으면 산성화되어 체력이 떨어진다는 이유에서요. 그래서 유럽에선 여름에 커다란 볼에 샐러드에 오이,토마토 썰어 넣고 삶은 계란이나 캔참치 넣은거 많이 먹어요.