재미있는 책들이 너무 많은데 눈이 안좋아요...

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요즘 재미있는 책들이 왜이리 많은지..

근데 눈이 너무 안좋아서 책읽고 나면 눈의 피로가 장난 아니에요.

책 좋아하는 분들 시력 괜찮으신가요?

[샬랄라]

당근 오디 블루베리 같은 것들 입에 달고 삽니다
약은 안먹습니다

한 번 해보세요

[뜨거운 타올]

아니면 찜질팩으로 20분정도 눈을 찜질하라고 안과에서 처방받았어요. 그리고 따뜻한 물로 눈꺼풀과 속눈썹 부분을 잘 닦아주면 눈에 필요한 지방성분이 잘 공급되어 건조한 눈에 효과가 있다고 합니다. 저는 요즘 눈을 너무 혹사시켜서 하루에 세번쯤 찜질합니다.

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정말 감사합니다.
오늘 당장 해봐야겠어요~
먹는것도 챙겨먹구요..

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먹는것도 중요하지만...

책 읽을 때 가까이 두지 마시고
최소 30센티 떨어지게 둬서 읽으세요

책이든 컴이든 너무 가까이서 보면 수정체가 촛점을 맞추려고 계속 부풀리기때문에
눈에 피로가 오고 그게 반복이 되면 결국 수정체가 힘을 잃어 시력저하가 와요

그래서 틈틈이 멀리 바라보라고 한 이유가 그것때문이죠
자주 먼곳, 먼산을 바라보세요.

노안예방운동

① 눈깜빡 운동
눈을 의식적으로 4초당 1회, 1분에 15회 이상 깜빡거린다. 이 운동을 하면 눈물량이 정상으로 돌아와, 눈에 수분과 영양이 활발하게 공급된다. 안구건조증 및 그에 따른 각종 각막질환을 효과적으로 예방할 수 있는 눈 운동이다.

② 원근운동
30cm 근거리를 10초, 5m 이상의 원거리를 10초 바라본다. 이를 1분간 반복한다. 오랜 근거리 작업으로 긴장된 모양체 근육을 풀어주고, 초점을 맞추는 능력을 회복시켜 주는 노안 예방 운동이다.

③ 명암운동
밝은 곳에서 눈을 뜬 채로 양손으로 눈을 가려 시야를 완전히 어둡게 만든다. 10초간 유지한 뒤 손을 떼고 10초를 본다. 이를 1분 간 반복한다. 이는 홍채 근육을 단련함으로써 홍채의 조절기능을 원활하게 돕는 운동이다.

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노안 관리 ..
노안 예방 운동 ...감사합니다

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//님 눈건강법 감사합니다.

[뜨거운타올]

눈꺼풀이요, 겉이 아니라 속눈썹아래로 눈안쪽으로 있는 부분인데 이름이 잘기억이 안나네요. 결막일까요?