둘 다 하고 싶은데 어떤 걸 먼저 하는 게 운동효과가 좀더 좋을까요?
상관 없을까요?
살 빠지는 효과는...순서가 어떨까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자전거 타기와 걷기를 각 30분씩 한다면 어떤 거 먼저 하는 게 좋나요
효과 조회수 : 2,442
작성일 : 2018-07-13 13:46:45
IP : 175.209.xxx.57
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.7.13 1:48 PM (180.66.xxx.164)둘다 유산소니 아무꺼나해도 똑같을듯해요
2. 하옹
'18.7.13 1:59 PM (1.253.xxx.196)걸을때 배와 엉덩이에 힘주고 등 펴고 걷기부터 하는게 좋을 것 같아요. 개인적인 경험상 한번에 오래 걷는것보다
새벽 아침 점심 저녁 밤
여러번 아주 짧게 걸어주니까 체중계로 측정하기도 전에 몸으로 느껴졌어요. 왜그런지 과학적으로 제가 증명은 못하지만
제 추측으로는 짤게 여러번 하면서 운동하는 효과가 몸안에서 하루종일 지속되는게 아닐까 싶네요3. 저는
'18.7.13 2:12 PM (58.140.xxx.232)헬스장에서 비교해보니 두개 칼로리 소모가 비슷했어요. 허벅지 힘들어가는것도 비슷.
4. ..
'18.7.13 2:40 PM (116.33.xxx.151)제 경우 다리근력운동한 후 걸으면 기운도 나고 운동이 수월했어요. 그냥 자전거돌리면 같은 유산소운동이니 페달 돌리기 어렵게 뻑뻑하게 설정해서 근력운동먼저 하시고 걷기 유산소운동은 다음에 하는 거 어떨까 싶네요.
5. 자전거..
'18.7.13 2:48 PM (125.176.xxx.208)둘 다 유산소이긴 하나,
달리기라면 모를까 걷기보다는 자전거가 시간대비 칼로리소모가 많겠지요..
그리고
무릎이나 발목등 관절에는 자전거가 부담이 제일 적다고 알고 있어요~~
저도 싸이클 타면서 지방 많이 빠졌습니다.
체중변화는 근육무게 때문인지 그다지 줄지는 않았지만, 몸은 많이 슬림해 졌어요 ^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 849227 | 펌)경수찡이 말하는 친노 (반 눈호강 반 눈갱 ㅠ.ㅠ ) 33 | 털보아웃 | 2018/08/30 | 1,239 |
| 849226 | 김털보는 이정렬변호사에게도 돈줘라 36 | 털보♡혜경궁.. | 2018/08/30 | 1,352 |
| 849225 | 강남 고속터미널에서 서래마을 가는 버스 어디서 타면 되나요? 4 | 버스 | 2018/08/30 | 987 |
| 849224 | 영어를 잘하고 날씬하면 사는게 재밌어질까요 16 | 로이 | 2018/08/30 | 5,215 |
| 849223 | 역시 이해찬 대표 ~!! 42 | 부동산 | 2018/08/30 | 2,720 |
| 849222 | 천성은 가정 교육으로도 안 되나봐요. 4 | 천성 | 2018/08/30 | 1,969 |
| 849221 | 자녀 핸드폰 제한 앱 쓰시는 분 있나요? 3 | 핸드폰 제한.. | 2018/08/30 | 804 |
| 849220 | 10년 넘은 보험 해지할까요? 6 | 어이 | 2018/08/30 | 2,127 |
| 849219 | 빠담빠담-그와그녀의 숨소리 노희경드라마 4 | 빠담빠담 | 2018/08/30 | 1,079 |
| 849218 | 사료 샀는데 길냥이가 안보여요 3 | ... | 2018/08/30 | 655 |
| 849217 | 52세 남편 갱년기 왔을까요? 8 | 남편이 | 2018/08/30 | 3,014 |
| 849216 | ㅠ국어 모의 5등급ㅠ 인강추천좀 4 | ㅠ | 2018/08/30 | 1,541 |
| 849215 | 아래 돈 달라는 분~ 7 | .., | 2018/08/30 | 1,351 |
| 849214 | 부황문의 9 | 부황 | 2018/08/30 | 1,045 |
| 849213 | 저녁에 수영가는데 밥 언제 먹어야 할까요? 5 | 초딩 다이어.. | 2018/08/30 | 1,577 |
| 849212 | 82쿡 아이디를 사고 파네요. 49 | .. | 2018/08/30 | 4,397 |
| 849211 | 혼자 해외여행^^ 5 | 랑이랑살구파.. | 2018/08/30 | 2,049 |
| 849210 | 나이많은 남자를 좋아하는 여자는 21 | ㅇㅇ | 2018/08/30 | 23,194 |
| 849209 | 문재인 대통령 금장 훈장 걸고, 바흐 IOC 위원장과 악수 16 | ㅇㅇ | 2018/08/30 | 1,300 |
| 849208 | 위내시경,담즙역류 ct찍어야하나요 1 | 건강염려증 | 2018/08/30 | 1,622 |
| 849207 | 정경두 장관후보자도 정말 맘에 드는 분이네요..!!!! 4 | 우와, 정경.. | 2018/08/30 | 1,137 |
| 849206 | 은행금리 찔끔찔금 오르긴 하네요. 4 | .. | 2018/08/30 | 1,791 |
| 849205 | 10년만에 재취업 2 | 우리 | 2018/08/30 | 1,465 |
| 849204 | 여성가족부 하는 일이 뭔가요. 14 | 여성가족부 | 2018/08/30 | 1,379 |
| 849203 | 내 인생 중 지금이 제일 행복하신 분 계신가요? 21 | ! | 2018/08/30 | 4,001 |