둘 다 하고 싶은데 어떤 걸 먼저 하는 게 운동효과가 좀더 좋을까요?
상관 없을까요?
살 빠지는 효과는...순서가 어떨까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자전거 타기와 걷기를 각 30분씩 한다면 어떤 거 먼저 하는 게 좋나요
효과 조회수 : 2,449
작성일 : 2018-07-13 13:46:45
IP : 175.209.xxx.57
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.7.13 1:48 PM (180.66.xxx.164)둘다 유산소니 아무꺼나해도 똑같을듯해요
2. 하옹
'18.7.13 1:59 PM (1.253.xxx.196)걸을때 배와 엉덩이에 힘주고 등 펴고 걷기부터 하는게 좋을 것 같아요. 개인적인 경험상 한번에 오래 걷는것보다
새벽 아침 점심 저녁 밤
여러번 아주 짧게 걸어주니까 체중계로 측정하기도 전에 몸으로 느껴졌어요. 왜그런지 과학적으로 제가 증명은 못하지만
제 추측으로는 짤게 여러번 하면서 운동하는 효과가 몸안에서 하루종일 지속되는게 아닐까 싶네요3. 저는
'18.7.13 2:12 PM (58.140.xxx.232)헬스장에서 비교해보니 두개 칼로리 소모가 비슷했어요. 허벅지 힘들어가는것도 비슷.
4. ..
'18.7.13 2:40 PM (116.33.xxx.151)제 경우 다리근력운동한 후 걸으면 기운도 나고 운동이 수월했어요. 그냥 자전거돌리면 같은 유산소운동이니 페달 돌리기 어렵게 뻑뻑하게 설정해서 근력운동먼저 하시고 걷기 유산소운동은 다음에 하는 거 어떨까 싶네요.
5. 자전거..
'18.7.13 2:48 PM (125.176.xxx.208)둘 다 유산소이긴 하나,
달리기라면 모를까 걷기보다는 자전거가 시간대비 칼로리소모가 많겠지요..
그리고
무릎이나 발목등 관절에는 자전거가 부담이 제일 적다고 알고 있어요~~
저도 싸이클 타면서 지방 많이 빠졌습니다.
체중변화는 근육무게 때문인지 그다지 줄지는 않았지만, 몸은 많이 슬림해 졌어요 ^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 853414 | 집안일 잘 도와주는 여자들이요?? 1 | oo | 2018/09/12 | 743 |
| 853413 | 자유당 근황ㅎ 10 | ㄱㄴㄷ | 2018/09/12 | 1,100 |
| 853412 | 남편의스트레스해소법에 저는 어떻게 대응을해야할까요 8 | 스트레스없애.. | 2018/09/12 | 2,047 |
| 853411 | 4대강때는 얼마를 썼는데.. 31 | 미친것들 | 2018/09/12 | 1,345 |
| 853410 | 옆집애가 아침6시면 일어나서 울고불고 다다다뛰어요 ㅜㅜ 7 | ..... | 2018/09/12 | 2,158 |
| 853409 | 카카오뱅크 체크카드 사용하시는 분? 5 | ?? | 2018/09/12 | 2,031 |
| 853408 | 김어준의 뉴스공장 주요내용 (페북 펌) 8 | ... | 2018/09/12 | 710 |
| 853407 | 아이가 키즈카페에서 다쳤어요. 3 | 키카 | 2018/09/12 | 2,613 |
| 853406 | 얘네들 작전세력타령 하는거 29 | .... | 2018/09/12 | 974 |
| 853405 | 시어머니 아프시다 소리에..아이 아빠 아주..ㅠㅠ 61 | 나도 그럴까.. | 2018/09/12 | 17,727 |
| 853404 | 지금뉴스공장 우리아파트얘기인듯ㅎ 12 | ㄱㄴ | 2018/09/12 | 3,475 |
| 853403 | 스위스*인이라는 화장품 아세요? 4 | 신기함 | 2018/09/12 | 1,212 |
| 853402 | 우와~ 오늘 혜경궁광고 경향신문에 나와요 18 | 혜경궁김씨 | 2018/09/12 | 1,062 |
| 853401 | 초딩 고려은단비타민씨 1000 먹여도 될까요 5 | 감기달고 | 2018/09/12 | 1,985 |
| 853400 | 이해찬 너무 나대는거 아닌가요? 45 | ... | 2018/09/12 | 2,724 |
| 853399 | 진짜 법위의 삼성이군요 3 | ... | 2018/09/12 | 692 |
| 853398 | 시민의눈 고발 팟캐인가 봐요. 19 | 사월의눈동자.. | 2018/09/12 | 773 |
| 853397 | 나이들면서 입맛이 점점 떨어지는게 정상 아닌가요? 13 | @ | 2018/09/12 | 2,763 |
| 853396 | 어제 우리 아이가 도넛 사다줘서 고맙다는 말을 했어요 ㅎㅎ 6 | .... | 2018/09/12 | 3,255 |
| 853395 | 대학생 자녀들 주로 어떤 알바 많이 하나요? 9 | 알바 | 2018/09/12 | 2,990 |
| 853394 | 어젯밤에 담근 열무김치 오늘 하루 더 놔뒀다 냉장고에 넣나요? 4 | ... | 2018/09/12 | 1,927 |
| 853393 | 명절 당일에 머리 감는거 54 | ㅡ | 2018/09/12 | 12,388 |
| 853392 | 집안일 잘 도와주는 남자들이요. 18 | ㅇ | 2018/09/12 | 5,030 |
| 853391 | 인도에서의 교통사고 뺑소니 6 | 사고 | 2018/09/12 | 2,650 |
| 853390 | 박근혜 변호인 김평우 근황 3 | 허허 | 2018/09/12 | 4,315 |